¿Cómo extender la respiración durante un discurso?

El discurso, también conocido como discurso o conferencia, se refiere a expresar de forma clara y completa los propios puntos de vista y opiniones sobre un tema específico en un lugar público, utilizando el lenguaje vocal como medio principal y el lenguaje corporal como medio auxiliar. , actividad de comunicación lingüística que aclara cosas o expresa emociones, y realiza propaganda y agitación. El siguiente es un método que compilé sobre cómo extender la respiración durante un discurso. ¡Espero que te sea útil!

La primera etapa: ejercicios de respiración

(1) Extensión de los ejercicios de respiración profunda y control de la respiración lenta

El punto principal es: ¿aprender primero? ¿Almacenamiento de gas? Primero respire, luego húndalo en su abdomen, relaje lentamente su pecho y costillas, deje que el aliento exhale lentamente como un largo chorro de agua y respire de manera uniforme. Cuanto más puedas controlarlo, mejor. Repita 4-6 veces.

(2) Respira profundamente y marca los números lentamente

A. Ejercicio de conteo: inhala como antes. ¿Contar rápida y silenciosamente mientras exhala? 12345678910? - Cuenta tus respiraciones una y otra vez hasta el cansancio, y mira cuántas veces puedes hacerlo.

B. Ejercicio de conteo de fechas: Inhala como antes. Mientras exhalaba, murmuró: Sal por la puerta este y cruza el puente. Debajo del puente hay un árbol de azufaifo. Utilice una caña de bambú para batir los dátiles. Los verdes son más rojos y menos rojos. (Respira lo suficiente) ¿Una cita, dos citas, tres citas, cuatro citas, cinco citas? Hasta que se acabe el aliento, mira cuántas fechas puedes contar. Repita 4-6 veces.

C. Práctica de conteo de calabazas: Inhala como antes. Mientras exhalaba, murmuré: calabaza dorada, calabaza plateada, no puedo contar 24 calabazas de una vez (suficiente respiración). ¿Una calabaza, dos calabazas, tres calabazas? Hasta que se agote el aliento, repita de 4 a 6 veces.

Controla tu respiración contando números, fechas y calabazas. Al principio sentirás dolor en el abdomen, pero progresarás mucho después de practicar durante un tiempo.

(3) Ejercicios de respiración profunda, respiración lenta y tono largo

Después de los ejercicios de respiración, los sonidos comienzan a sumarse gradualmente. Este ejercicio todavía se centra en el entrenamiento de Qi, complementado con la vocalización. Al mismo tiempo, elige un rango de medios graves y dáselo a los niños suavemente. ah? ¿Número de tonos, chicas? ah? sonido. El sonido se produce en forma de onda. Puedes tocarlo todo el tiempo que puedas y practicarlo repetidamente.

(4) Práctica de Staccato

Este es un ejercicio de mitad voz y mitad respiración. Coloque sus manos en su cintura o proteja su abdomen, exhale un suspiro hacia su frente y tráguelo, haciendo un sonido al mismo tiempo. El sonido es principalmente de bajo a medio. Permítanme presentarles tres ejercicios:

A. Después de respirar, ¿sale un suspiro rápido de la boca? ¿Chip, chip, chip? (Repetidamente) ¿Cuándo se agotará este aliento? ¿Estado sin sentido? Staccato. Repita 4-6 veces.

B. ¿Respirar profundamente, luego lentamente, luego rápidamente? ¿Tararear? -(repetir)(acelerar)? Jajaja. El movimiento tiene un staccato explosivo.

C. Después de respirar, ¿enviarlo lentamente y luego rápidamente? ¿Oye, grueso, oye, grueso? (acelerando repetida y gradualmente)? Hey Hou, Hey Hou, acelera hasta que se agote tu energía y practica una y otra vez.

Después de esta etapa de práctica, tu respiración estará básicamente llena. Sobre esta base, podrás comenzar a prepararte para la práctica de la voz.

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Entrenamiento Básico de la Elocuencia y Pronunciación (2)

Segunda Etapa : Práctica de Qi, sonido y palabra.

El método específico consiste en practicar la pronunciación con caracteres chinos, luego acelerar la pronunciación y al mismo tiempo practicar la flexibilidad de la boca, labios, dientes, lengua y garganta.

(1) Práctica de sonido labial: (primero lea lentamente y luego acelere gradualmente)

Ocho, uno, cien, un estandarte, un soldado, un rápido hacia el norte, un pendiente, una carrera

En la vertiente norte, una artillería y un soldado corrieron en fila——

Un arma, un soldado, un miedo, una marca, un soldado, un tocar.

Etiqueta a un soldado, un miedo, un toque, un arma, un soldado, un arma.

② Práctica de pronunciación dental: (primero lea lentamente, luego acelere gradualmente)

Cuatro son cuatro.

Diez son diez,

Catorce son catorce,

Cuarenta son cuarenta,

No digas catorce a cuatro Diez,

No digas que cuarenta son catorce,

(3) Práctica de pronunciación de la lengua: (primero disminuye la velocidad, luego acelera gradualmente)

Seis Dieciséis años- El viejo Liu Laoliu,

empujó sesenta y seis grandes cestas de aceite,

sesenta y seis sauces llorones,

sesenta y seis grandes cestas de aceite El caballo y el mono. estaban atados.

(4) Práctica de garganta: (primero lenta y luego rápida)

Hay un tigre frente a la montaña.

Hay un mono al pie de la montaña.

El tigre ahuyenta al mono, y el mono golpea al tigre.

El tigre no puede ahuyentar al mono.

Ni siquiera el mono puede vencer al tigre. .

La tercera etapa: práctica de los agudos

Los agudos son indispensables en el habla. Tenga cuidado de no practicar demasiado. La clave es encontrar una manera de encontrar una ubicación. Si gritas lo más fuerte que puedas, todos los ejercicios anteriores serán en vano y tu garganta se lastimará. Las cosas más tabú que se pueden hacer al practicar este sonido son apretar, bloquear, pellizcar, presionar y endurecer. Si el sonido es estrecho, fino, agudo y profundo, el sonido es alto. Aquí hay consejos y métodos, debe explorarlos y explorarlos de acuerdo con su situación real.

El siguiente es un programa de entrenamiento de voz de 60 minutos. Puedes combinar ejercicios según tu propia situación.

(1) Sonido de burbuja: Cierra la boca y abre la boca durante ***30 segundos.

(2) Zumbido leve: 20 segundos.

(3) Entrenamiento del diafragma (perro jadeando): 1 minuto de silencio, ¿ha mejorado? ¿Por qué? ,?ah? ***30 segundos.

(4) Respiración lenta y respiración rápida: 2 veces, 20 segundos.

(5) Respira lentamente: 2 veces, 20 segundos.

(6) Respira rápido y respira lentamente: 4 veces, 2 minutos.

(7)?¿Seda? -Tono: 20 segundos, dos veces de 30 segundos cada una, 1 minuto.

(8)? ¿Ropa? -Tono: 20 segundos, dos veces 30 segundos, 1 minuto.

(9) Frota tu rostro: 10 segundos.

(10) Rotación del cuello: 10 veces, 10 segundos.

Panasonic: 10 segundos.

(12) Levantamiento del músculo cigomático: 10 veces, 10 segundos, alternando entre manual y autoayuda.

(13) Masticar: Cierra y abre la boca 20 veces cada una, 30 segundos cada vez.

(14) Medio bostezo: 5 veces, 10 segundos.

(15) Pellizco de labios: 10 veces, 20 segundos.

(16) Fruncer los labios a izquierda y derecha: 10 veces (una vez cada vez a izquierda y derecha), 30 segundos.

(17) Giro de labios: 8*8 tiempos, 30 segundos.

(18) Apertura de labios: 30 veces, 30 segundos.

(19) Morderse los labios: 1 minuto.

(20)b Tono local: 60 veces, 1 minuto.

(21)ba sonido local: 60 veces, 1 minuto.

(22) Baba Baba, 1 minuto.

(23) Parte superior y mejilla: 30 veces, 30 segundos.

(24) Raspado de lengua: 20 veces, 20 segundos.

(25) Extensión de la lengua: 20 veces, 20 segundos.

(26) Lengua parada: 10 veces, 30 segundos.

(27) Traducción: 8*8 tiempos, 1 minuto.

(28) Beso con lengua: 30 segundos.

(29)d tono local: 60 veces, 1 minuto.

(30) Da sonido: 60 veces, 1 minuto.

(31) Da-da-da-da-; 60 veces, 1 minuto.

(32)g tono local: 60 veces, 1 minuto.

(33)ga sonido local: 60 veces, 1 minuto.

(34)Cuac-cuac-: 60 veces, 1 minuto.

35) Ge Diao: 60 veces, 1 minuto.

(36) Ge Ge Ge: 60 veces, 1 minuto.

¿(37) número? ¿Contar? Cuente del 1 al 30, 3 veces durante 3 minutos de una vez.

¿(38) número? ¿Contar? 108 latidos de una vez, 3 veces, 3 minutos.

¿(39) número? ¿Contar? :? Uno, dos, tres, tres, dos, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, 7654321-? 2 veces, 2 minutos.

¿(40) número? ¿Contar? :?12345678, 22345678-82345678, 72345678-12345678? Cuente regresiva de una vez, dos veces, durante dos minutos.

¿(41) número? ¿fecha? : ¿Es necesario que intente respirar más de 20 veces? ¿fecha? , 2 veces, 2 minutos.

¿(42) número? ¿calabaza? : ¿Necesita más de 20 respiraciones? ¿calabaza? , 2 veces, 2 minutos.

(43) Gritos: Cambia el ritmo durante 2 minutos.

Trabalenguas: Elige 10 párrafos, 10 minutos.

(45 pasajes específicos o fragmentos de poemas para practicar: 10 minutos.

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