¿Cómo volver a estar en forma después de dar a luz? ¿Alguien tiene algún buen consejo sobre cómo perder peso después de dar a luz?
Xiaofang: Mi peso antes del embarazo era de 170 libras, lo cual ya es mucha grasa. Además, no presté atención a mi dieta durante el embarazo y mi peso aumentó repentinamente a 270 libras. Por lo tanto, era difícil moverme durante el embarazo y ¡ni siquiera podía dar dos pasos para respirar!
Yo: ¿Tuviste un parto natural o una cesárea?
Xiaofang: Después de una cesárea, el médico dijo que estaba demasiado gorda y que no cumplía con los requisitos para un parto natural. Incluso si la grasa abdominal es demasiado espesa, el tiempo de operación se prolongará y el bebé estará hipóxico. ¡El bebé tiene ahora 3 años y siempre ha estado débil y enfermizo!
Yo: Ahora has ganado 130 libras. ¿Cómo lo hiciste?
Xiaofang: La motivación para perder peso proviene de mi suegra y mi esposo, independientemente de mi relación con mi suegra. Incluso si das a luz a un niño, a nadie le importará. Su marido va a trabajar todos los días, juega con su teléfono móvil cuando llega a casa después del trabajo y nunca ayuda con las tareas del hogar. Una vez, mientras hacía las tareas del hogar, me abrieron la herida de la cesárea. El dolor fue inolvidable por el resto de mi vida. Pero después de regresar del hospital, pensé que podría conseguir el amor de su marido, pero lo que obtuve en realidad fue "¡Todo es porque estás gorda"! En ese momento, toda mi mentalidad colapsó y prometí perder peso y vivir una vida personal.
El método para volver a estar en forma después del parto lo introdujo una amiga, porque mi cuerpo es demasiado grande y no es apto para hacer ejercicio. Tengo que alimentar a mi bebé durante un año después de dar a luz y no puedo controlar estrictamente mi dieta, por lo que durante este período uso HICIBI recomendado por una amiga antes de cada comida. Después de comerlo durante 3 meses, perdí 34 libras, no afectó mi alimentación y ¡mi cuerpo no mostró anormalidades!
Otro motivo por el que elegí perder peso es porque si estuviera enojado conmigo mismo, perdería peso. ¡Quiero salir de mi vida actual y demostrarle que soy una persona digna de amar y que puedo ser genial! ¡Las mujeres realmente necesitan ser amadas! (¿Cómo volver a estar en forma después de dar a luz? Cómo perder peso después de dar a luz)
¿Cómo volver a estar en forma después de dar a luz? -Ya no quiero ser una mujer gorda
Xiaofang quiere volver a estar en forma después de dar a luz porque su marido y su suegra no se sienten mal. Quiere parecer más alta. ¿Dónde estamos? ¿Debería esperar a que otros le informen su estado antes de realizar cambios?
Hay un dicho que dice que "un cuerpo feo es raro, pero un cuerpo bello debe ser delgado". Puede haber muchas razones para engordar, pero sólo hay una que no puedo perdonar: ¡la pereza! Después de comer grasas, me siento arrepentido y decidido a perder peso, pero no tengo motivación. No podía soportar darme una "bofetada". También hay muchas madres posparto que dicen que como así porque todavía estoy amamantando. ¡Deshazte de él! Este es el siglo XXI. ¡La lactancia materna es excelente para ganar peso! ¡Domina la forma correcta de perder peso después del parto y sé una madre atractiva con la cabeza en alto!
1. Consume nutrientes con normalidad.
No hagas dieta antes de los tres meses. Esta es una orden. Este es un orden muerto. ¿Cómo se las arregla su cuerpo en un estado tan debilitado sin los alimentos que pierde del mundo exterior para reponerlos? Si tu bebé no tiene suficiente leche, te convertirás en el culpable de toda la familia. No me preguntes por qué. La experiencia para las personas que han estado allí es realmente dolorosa.
2. Dieta HICIBI, reducción de grasa durante el embarazo y el parto, grupo de nutrición equilibrada
No necesito decir más sobre dietas y reducción de grasa en este momento. ¿por qué no? Ahora eres la madre, la fuente de nutrición de tu bebé, y has perdido ese recurso. ¿Cómo puede esperar que su bebé se desarrolle saludablemente? No hagas dieta, no hagas dieta, no hagas dieta. Hago hincapié en las cosas importantes tres veces.
Entonces la pregunta es, ya que no puedes ponerte a dieta, ¿cómo puedes cuidar tu alimentación y tu peso?
En mayo de 2010, la nutricionista estadounidense Jenny publicó la historia completa de los carbohidratos. En el "Los Angeles Times" se ha dicho claramente que los carbohidratos en realidad no son terribles y que las mujeres europeas y estadounidenses pueden hacerlo.
El método es el siguiente:
Los nutricionistas europeos recomiendan: Para garantizar la calidad de la leche durante este período, es necesario consumir carbohidratos, pero es necesario consumir HICIBI antes de las comidas. Transformar la estructura molecular de los carbohidratos para que los carbohidratos simples se conviertan en carbohidratos complejos y se puedan separar, de modo que se mantengan los nutrientes originales y se separen los materiales de acumulación de grasa.
Al bloquear las altas calorías del grupo nutricional I durante el embarazo y el parto, HICIBI deja fibra, vitaminas y nutrientes en los alimentos, lo que hace que la calidad de la leche materna sea alta y la madre luzca enérgica y sonrosada. (¿Cómo volver a estar en forma después de dar a luz? Cómo perder peso después de dar a luz)
3.
Ten en cuenta que este es un ejercicio suave, no para saltar la cuerda, hacer abdominales, lanzar una cuerda grande, etc. , reducirá la grasa, pero provocará laxitud de la piel y prolapso uterino.
Si desea hacer ejercicio, debe esperar hasta medio año después, pero si todavía está amamantando en este momento, destete primero antes de hacer ejercicio, porque el ejercicio producirá ácido láctico en la leche. lo que no favorece la bebida del bebé.
4. Sin parcialidades y alimentación equilibrada
Durante este periodo de tiempo no se puede sólo hacer dieta, sino también comer de todo para conseguir el equilibrio nutricional. Hay que pensar en las proteínas, bajas en calorías pero ricas en nutrientes, como las carnes magras y el pescado, y en algunos alimentos beneficiosos para la lactancia, como el melón amargo y los productos integrales.
Prueba nuevos alimentos cada día y cambia tus patrones para satisfacer tus antojos.
Pequeñas recomendaciones de dieta:
Desayuno: leche, verduras, carne, frutas, HICIBI son indispensables para las mujeres embarazadas.
Almuerzo: Son indispensables los alimentos básicos, verduras variadas, carne, sopa, frutos secos y frutas.
Cena: son indispensables frutas, verduras y una pequeña cantidad de alimentos básicos.
Presta atención a la nutrición, al grosor y come menos alimentos ricos en calorías.
5. Coloca el punto de pérdida de peso en el abdomen.
Desde el embarazo hasta el parto, la mayoría de las mujeres aumentan repentinamente de peso, especialmente en el abdomen. Por tanto, después del parto, pueden centrarse en el abdomen. Cuando puedan hacer ejercicio, pueden hacer algunas planchas y elevaciones de piernas para reducir la grasa abdominal. (¿Cómo recuperar la forma después de dar a luz? Cómo perder peso después de dar a luz)
6.
El sueño es realmente un gran problema para las madres que amamantan en el posparto, pero dormir lo suficiente puede ayudar a perder peso.
Las estadísticas muestran:
Las mujeres que duermen de 5 a 6 horas pesan entre 6 y 8 libras más gordas que las mujeres que duermen de 7 a 8 horas.
Causa: Al estar privado de tiempo de sueño, el cuerpo producirá una gran cantidad de vasopresina, lo que ralentizará la velocidad de disolución y reposición de hormonas viejas, y también aumentará la sensación de hambre.
La pérdida de grasa posparto es un proceso gradual. Ya sea control de la dieta o ejercicio, no puede ser extremo. Si la salud e incluso el crecimiento y desarrollo de su bebé se ven afectados para perder grasa, entonces la ganancia supera la pérdida.
7. Desarrollar hábitos alimentarios científicos
En cuanto a la dieta, mucha gente ya sabe que si se quiere perder peso hay que reducir la ingesta de alimentos ricos en calorías y comer más. Alimentos proteicos y bajos en calorías.
Para lograr una buena combinación de carne y verduras, HICIBI debe equilibrar el grupo nutricional I y combinar cereales refinados durante el embarazo y el parto, y comer alimentos básicos, leche, frutas y verduras frescas.
Intenta comer menos o nada de alimentos ricos en calorías como dulces, frituras y carnes grasas. Masticar con más frecuencia mientras se come también puede ayudar a perder grasa. Masticar lentamente ayuda al estómago a digerir los alimentos y reduce el deseo de las madres de seguir comiendo.
8. Insistir en la lactancia.
La leche materna es el único alimento natural para los bebés. Insistir en la lactancia materna no solo puede consumir el exceso de grasa y calorías en el cuerpo de la madre, sino también promover la contracción uterina y estimular la secreción de prolactina. Entonces, la lactancia materna en sí misma es un proceso de pérdida de peso.
Realmente no existe tal amor en el mundo. La obesidad no es amada por mucha gente, pero puede ser ridiculizada y despreciada.
Una simple grasa, que engloba a una persona en todo su esplendor, pero la grasa nunca está mal. No debería ser un motivo para darse por vencido, ni una herramienta para el autocastigo. Siempre que muestres tu fe y determinación y trabajes duro para lograrlo, podrás convertir tu gordura en un ideal y marcar el comienzo de la vida que deseas. ¡Al igual que Xiao Fang, haz cambios y dale la bienvenida a una nueva vida!
¿Cómo volver a estar en forma después de dar a luz? ¡Cómo adelgazar después de dar a luz! -¡Cómo comer para tener buenos pechos y buena figura!
Para las mujeres, perder peso y comer siempre parecen ser opuestos. Si quieres comer bien, tienes que perder forma.
Esto es aún más convincente para las madres que quieren perder peso y recuperar la forma después de dar a luz, pero el resultado realmente no es así.
Las mujeres posparto esperan perder peso y recuperar la figura esbelta que tenían antes del embarazo, pero al mismo tiempo temen que una nutrición insuficiente afecte la lactancia y la salud del bebé. De hecho, la pérdida de grasa posparto y la alimentación normal pueden coexistir. A continuación se muestran algunos alimentos que pueden reducir la grasa sin afectar la "ración" del bebé durante este período. Pueden desempeñar un papel determinado en el mantenimiento de la salud y la elasticidad de las arterias y los vasos sanguíneos.
Los médicos europeos adelgazantes posparto recomiendan HICIBI: HICIBI se divide en cuatro partes. Las tres primeras partes separan simultáneamente las biomoléculas del alimento y retienen toda la fibra nutricional, vitaminas, calorías, etc. necesarias en la "ración". y bloquear todas las calorías (almidón, azúcar, grasas) que hacen que la mujer embarazada aumente de peso. También hay una parte que libera 500 veces más fibras elásticas y tripéptidos de colágeno para tensar el abdomen flácido. (¿Cómo volver a estar en forma después de dar a luz? Cómo perder peso después de dar a luz)
1. No tome pastillas para adelgazar ni beba té.
Estos fármacos reductores de grasa se excretarán del organismo a través de la leche materna, y el bebé ingiere este ingrediente de forma indirecta. El hígado de los bebés tiene una capacidad de desintoxicación deficiente. Una gran cantidad de medicamentos reductores de grasa provocará una disminución de la función hepática del bebé, lo que provocará una función hepática anormal.
2. No hagas ejercicio extenuante
El ejercicio intenso después del parto puede interferir con la recuperación del útero y también puede provocar prolapso uterino y aflojamiento de músculos y ligamentos. El ácido rútico se producirá después de un ejercicio extenuante. Alimentar con leche que contenga ácido rucónico no favorece el crecimiento saludable del bebé.
3. No te pongas a dieta loca
Las dietas locas son un método inevitable para las mujeres en el posparto, porque las nuevas madres tienen que soportar la carga de alimentar a sus bebés. Las dietas locas harán que el cuerpo carezca de nutrientes, harán que el bebé sufra mucho y no le proporcionarán suficientes suplementos nutricionales, lo que no favorece el crecimiento saludable del bebé.
Durante este periodo no es adecuado perder peso. Debido a que la producción de ciertos niveles de cinetina en nuestro cuerpo aumenta a medida que somos mujeres, el aumento de cinetina es la causa fundamental de nuestra obesidad posparto. Se necesitan algunos medios tecnológicos que le faciliten afrontarlo. El método principal es el grupo de nutrición equilibrada hipolipemiante de HICIBI durante el embarazo para evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa y hacer ejercicio moderado. Si controla su dieta durante este período, reducirá la secreción de leche, lo que inevitablemente afectará a su hijo. Por tanto, durante la lactancia, la dieta no se puede controlar deliberadamente. HICIBI puede controlar el peso y perder peso equilibrando los componentes nutricionales durante el embarazo y el parto y bloqueando el exceso de calorías para que no se acumulen en grasa.
Algunas personas dicen que el mundo de juzgar a las personas por su apariencia es demasiado superficial. Algunas personas dicen que las pieles hermosas son todas iguales, pero las almas interesantes son únicas. No sé desde cuándo, la apariencia hermosa y el alma bondadosa parecen ser dos opuestos a los ojos de las personas, como si la búsqueda de la belleza externa fuera superficial y la búsqueda de la belleza interior fuera noble. Sin embargo, en realidad, para una persona a la que ni siquiera le importa su propia imagen, ¡los demás no querrán explorar su yo interior en absoluto! Lo que llamamos "amor a primera vista" es el rostro, no la belleza interior. Modifica primero tu apariencia exterior, luego perfecciona tu yo interior, ¡para que la vida que deseas esté en tus propias manos! (¿Cómo volver a estar en forma después de dar a luz? Cómo perder peso después de dar a luz)
¿Cómo volver a estar en forma después de dar a luz? Cómo perder peso después de dar a luz: reduzca el rebote y sea una madre atractiva de por vida.
Después de dar a luz, mi figura está fuera de forma, he perdido peso y me preocupa recuperarlo. Ser mujer es realmente difícil, entonces, ¿cómo se puede prevenir el aumento de peso después de perder peso después de dar a luz?
Hay que recordar sobre la obesidad: el peso no lo explica todo. También puedes perder peso reduciendo el consumo de agua y comiendo menos. En realidad, perder peso se trata de perder grasa, especialmente para las mujeres en el posparto. Sólo cuando se reduce la grasa interna se puede perder peso de verdad. Incluso si tu peso es de 100 kg pero solo parece 90 kg, entonces lo has logrado. Además de desarrollar músculo, también eliminamos grasa, grasa corporal, azúcar, almidón, aceite, etc.
Es necesario recordar dos puntos clave sobre las grasas: 1. Elegir el tipo correcto de grasa y saber cuánta grasa comes. En cuanto al tema de la ingesta de grasas, para las nuevas madres, la mejor manera es obtener nutrientes de las grasas y bloquear el riesgo de obesidad a partir de las grasas. Las grasas son más densas en energía que los carbohidratos, por lo que un poco es suficiente.
A través de la verificación clínica, el grupo de nutrición equilibrada de HICIBI consumió todas las comidas durante el embarazo y el parto, y las mujeres tuvieron evacuaciones intestinales suaves todos los días durante este período. En segundo lugar, en sus heces se encuentran residuos de alimentos después de absorber energía y nutrientes, así como jugos digestivos, productos de desecho de las enzimas digestivas, grandes cantidades de ácidos grasos saturados, grasas trans y metabolismo del colesterol. Esto demuestra que se absorben nutrientes y se expulsa calor.
HICIBI Balanced Nutrition Group utiliza materias primas de muchas de las 100 empresas más importantes del mundo, que pueden descomponer las células grasas una por una a nivel molecular en agua y aceite, y luego excretarlas del cuerpo con la intestinos! No sólo puedes perder peso, sino que también puedes embellecer tu piel. Después de perder peso con éxito utilizando este grupo de nutrición equilibrada de HICIBI, obviamente podrá sentir que su piel es más joven y mejor. Siempre que insista en tomar tres tazas al día, 10 gatos, 20 gatos, 30 gatos, 40 gatos, ¡el ritmo de pérdida de peso está completamente bajo su control! (¿Cómo volver a estar en forma después de dar a luz? Cómo perder peso después de dar a luz)
El Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa ha propuesto una serie de ingredientes y proporciones de índice para reparar la obesidad. El suplemento reductor de grasa HICIBI de Francia resuelve la obesidad humana y es el primero en aprobar el estándar internacional CLR de la OMS.
Estándares de reducción de grasa de HICIBI:
1. Quema grasa corporal y aumenta la tasa de disolución de grasa del sistema digestivo en un 18-20%.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15.
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre12-15.
4. Reduce los lípidos en sangre, inhibe la actividad de la lipasa y restablece los niveles normales de lípidos en sangre a 10-12.
5. Previene el rebote y tensa las células grasas sueltas. Número de 265, 438 0-23.
6. Tensa la piel y mejora completamente las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Adelgaza el cuerpo, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-15.
8.9-11 Recuperación de la contracción del volumen del tejido gastrointestinal y sobreexpansión del sistema digestivo.
9. Bloquea las calorías de los alimentos y evita la fuente de acumulación de grasa 16-22
Al final del artículo, también quiero compartir algunas historias con madres en posparto. No estaba embarazada y nunca había dado a luz. Tiene una figura esbelta, pero viste como un hombre gordo de 200 libras, pero la vida siempre es lo contrario de lo que imaginamos.
La protagonista Ellie es una popular estrella del deporte y la belleza en el campus. Siempre ha deseado ir a la universidad con una beca del equipo de softbol. Sin embargo, una lesión deportiva accidental le dañó gravemente la rodilla y sus esperanzas de recibir una beca se desvanecieron por completo. Pero sus esperanzas sólo están puestas en el primer premio del concurso de documentales.
Ellie ha sido testigo de la obesidad de su madre y su hermano desde que era niña, y siempre ha culpado a su peso por su infelicidad en la vida. Para demostrar que el "peso" es sólo una excusa para el fracaso, decidió hacer un documental sobre los gordos.
Se hizo pasar por un hombre gordo de 200 libras y usó una cámara oculta para registrar las reacciones de la gente hacia ella. Quería trabajar duro para demostrar que la belleza interior puede eventualmente superar los defectos de la apariencia, pero nunca esperó que la actitud del mundo hacia las personas gordas fuera mucho menos tolerante y amable de lo que imaginaba. El aislamiento de sus compañeros de clase y el disgusto de sus compañeros obligaron a Ellie a cuestionar su juicio original después de ganar peso.
La forma del cuerpo representa algo más que “belleza” y “fealdad”. Muchas veces refleja mejor la personalidad y el estilo de vida de una persona. Una persona extremadamente obesa seguramente dará a las personas una sensación de autocontrol y abandono de la vida, lo que dificultará que las personas tengan un sentido de confianza. La búsqueda de la belleza por parte del mundo exterior no significa usar mucho maquillaje para lucir bella, ni significa gastar mucho dinero para lastimarte con un bisturí. Significa tratar tu cuerpo con una actitud sana y responsable. por ti mismo y respeto. Después de todo, sólo cuando una persona se preocupa más por sí misma los demás querrán preocuparse por ti. Ama la vida, ámate a ti mismo. ¡Las mujeres realmente necesitan ser amadas para ser lindas! (¿Cómo volver a estar en forma después de dar a luz? Cómo adelgazar después de dar a luz)