Nombres y soluciones de los movimientos del yoga
1. Rueda del codo
La rueda del codo es una postura de flexión hacia atrás profunda que puedes probar después de practicar yoga durante un tiempo. No sólo requiere fuerza en los brazos y el tronco, sino que también requiere una apertura suficiente del pecho. Para proteger nuestros cuerpos, el proceso de práctica debe ser lento.
2. Estilo Humble Flamingo
Yoga Flamingo es una postura de yoga online de celebridades. Esta es una variación avanzada del estiramiento lateral tradicional para fortalecer la postura. Esta postura es difícil y debe realizarse paso a paso. Se recomienda practicar cinco rondas de postraciones japonesas antes de intentarlo. O caliente los flexores de la cadera, los hombros y los isquiotibiales antes de hacer ejercicio.
3. Estilo Shiva
Lo mejor es probar esta postura en base a poder hacer los splits. También es importante calentar muñecas, hombros y caderas.
4. Estilo lujoso Midoro
Esta postura puede establecer la conciencia general del cuerpo, abrir la cintura lateral y el tronco, fortalecer la fuerza de la parte superior del cuerpo, las muñecas y las piernas. y tire Extienda los músculos glúteo lateral y glúteo profundo. Antes de comenzar: Calienta bien, los isquiotibiales, las caderas, los hombros y los costados son importantes.
5. Estilo Saltamontes
Esta es una postura muy difícil que combina el equilibrio del brazo y la torsión. Tiene muchos factores desafiantes inherentes. Debes practicar bien el equilibrio de los brazos y debes practicar el llanto lateral y el vuelo de la paloma. Para mantener las piernas erguidas, los músculos de la cadera y los isquiotibiales también deben ser flexibles.