Ésta es la única manera de estar sano si tienes una constitución flema-húmeda a principios de primavera.

Conforme va pasando el tiempo, ya hemos llegado a la primavera. Con la llegada de la primavera, dado que cada uno de nosotros tenemos un físico diferente, los métodos para mantener la salud sin duda serán diferentes. Por tanto, si queremos mantenernos sanos, debemos prestar atención a nuestra elección de alimentos. Echemos un vistazo a qué comer si tienes una constitución con flema y humedad.

Los alimentos adecuados para personas con constitución húmeda y flema incluyen hojas de mostaza, puerros, colinabos, toon, pimientos, ajos, cebollas, jengibre, papaya, rábanos blancos, castañas de agua, algas, cebollas verdes, ginkgo y azufaifas. , lentejas, judías rojas, habas, repollo, ñame, semillas de coix, semillas de melón de invierno, carne de res y cordero. Se debe limitar la ingesta de sal, y no es recomendable ingerir más alimentos grasos y ácidos, como caramelo, granada, pomelo, níspero, azúcar, etc.

Además, la pasta de almendras, el almidón de raíz de loto y la torta de poria cocos son buenos complementos alimenticios para este tipo de constitución. Controlar la ingesta calórica total. Generalmente, el trabajo físico ligero se puede controlar con 1200 calorías. Consuma comidas pequeñas y frecuentes, mastique lentamente y mantenga el horario de las comidas entre 20 y 30 minutos. Es importante llevar una dieta completa y equilibrada. Para los amigos con este tipo de físico, deben prestar más atención a sus elecciones de dieta. Además de comer más de los alimentos que le presentamos anteriormente, también debemos prestarles más atención en nuestra vida diaria. Esto es lo que mucha gente quiere saber. Veamos qué debemos hacer.

Presta más atención a los deportes al aire libre para ayudar a estirar tu energía yang. Elige ropa transpirable y holgada y evita usar ropa de plástico y pasar tiempo al sol. En climas húmedos y fríos, se deben reducir las actividades al aire libre y el aire interior debe mantenerse seco y cálido. Utilice menos el aire acondicionado. No permanezcas en línea por largos periodos de tiempo. Si nos quedamos en casa con demasiada frecuencia, sólo empeoraremos nuestros problemas físicos sin que nuestro cuerpo esté sano.

Esta es la constitución flema-humedad que te presentamos. Para aquellos con una constitución flema-húmeda, hay muchas cosas a las que se debe prestar atención en la vida, especialmente la dieta. Al comenzar la primavera, puedes hacer que tus amigos estén más saludables comiendo más de estos alimentos que te presentamos.