Precauciones para el cuidado de la salud durante el período solar de Bailu
Como dice el refrán, "el equinoccio de otoño trae rocío blanco y una noche fría", y la temperatura va bajando poco a poco. Manténgase abrigado en este momento para evitar resfriarse. Como dice el refrán, "El rocío blanco no expone el cuerpo, el rocío frío no deja al descubierto los pies". Esto es para advertir a la gente que no se quede sin camisa durante el período solar de Bailu, de lo contrario se resfriarán fácilmente. Hay muchos cambios de temperatura y temperatura en esta estación, especialmente por la mañana y por la noche, lo que añade un poco de frescor. La ropa y los edredones se deben añadir a tiempo.
Asegúrate de mantener el abdomen y las articulaciones calientes para evitar resfriarte y provocar algunas enfermedades.
2. Si tienes alergias, intenta evitar salir.
Miles de años después, el clima es fresco y el cielo despejado, lo que resulta muy adecuado para las salidas de otoño. Sin embargo, las personas con alergias deben quedarse en casa. Incluso con el clima fresco del otoño, hay mucho más polvo y polen en el aire. Este es también el período en el que las alergias son más comunes, así que evite fenómenos alérgicos como la dermatitis y el asma.
3. Acuéstate temprano y levántate temprano
También debes prestar atención al sueño durante el milenio. Habrá más noches en esta época que en verano. Preste atención a acostarse temprano y levantarse temprano, y asegúrese de dormir entre 7 y 8 horas todos los días, para que pueda tener suficiente energía para hacer frente a la sequedad otoñal durante el día. El sueño otoñal también es la clave para la salud otoñal.
4. Combinación de movimiento y quietud
Después del milenio, es una buena estación del año para hacer ejercicio. En este momento, la elección del ejercicio debe variar de persona a persona, hazlo según tu capacidad y persevera. Las personas mayores pueden caminar, trotar, hacer Tai Chi, automasajearse, etc. Los jóvenes y las personas de mediana edad pueden correr, jugar a la pelota, bailar y escalar montañas. Además, es fácil sentirse deprimido o incluso deprimido en otoño, por lo que debes prestar atención a tu salud mental y mantener un estado de ánimo feliz. La risa puede hacer que los pulmones inhalen suficiente aire limpio, exhalen aire turbio, aceleren la circulación sanguínea y coordinen el qi y la sangre del corazón y los pulmones. Reír con frecuencia también es un ejercicio físico que puede estirar los músculos del pecho y aumentar la capacidad pulmonar.