Qué hacer si se produce mal de altura mientras se viaja en Gannan
Debido a que el aire es enrarecido, te sentirás un poco mareado si hace frío, pero no habrá ninguna reacción importante. Duerme bien y no salgas por la noche. Básicamente no hay problema. ¿Qué hacer si se produce mal de altura mientras se viaja en Gannan?
1. En el camino hacia Gannan, la mayor altitud es Langmusi, con una altitud media de 3.400 metros, Xiahe, 2.850 metros sobre el nivel del mar, y Hehe, 2.980 metros sobre el nivel del mar. Aunque la altitud en cada zona no es muy alta, algunas personas seguirán sufriendo el mal de altura en diversos grados. Por lo tanto, cuando viaje a Gannan por primera vez, conviene preparar algunos medicamentos contra el mal de altura, como la Rhodiola rosea.
2. Si sientes dolor de cabeza u opresión en el pecho, primero relájate y evita correr, saltar o realizar ejercicios extenuantes. Si se siente gravemente mal, se recomienda regresar inmediatamente a zonas de baja altitud como Lanzhou.
3. El contenido de oxígeno en la atmósfera es sólo alrededor del 70% del de las llanuras. Debido a la gran altitud y el bajo contenido de oxígeno, las personas que vienen a Gannan por primera vez sufrirán mal de altura. Tomar medicamentos azucarados como la glucosa y el azúcar de roca monocristalino puede eliminar esta reacción.
4. Si no gozas de buena salud, también debes preparar algo para afrontar el mal de altura: analgésicos para aliviar los dolores de cabeza, Baifuning; berberina y ácido fluoroperico para tratar la diarrea, medicamentos para el resfriado, colirios; , etc. Tratar el insomnio.
5. Tenga cuidado de no comer en exceso, porque la función digestiva del cuerpo humano se reduce en la meseta, y comer en exceso o incluso comer en exceso aumentará la carga sobre los órganos digestivos. No fume ni beba alcohol. Consuma más verduras, frutas y otros alimentos ricos en vitaminas. El azúcar puede mejorar la tolerancia a la hipoxia. Cuando llegue por primera vez a la meseta, podrá comer algunos alimentos nutritivos con alto contenido de azúcar, bajos en grasa y una cantidad adecuada de proteínas. ;