¿A qué debemos prestar atención durante el Festival Qingming?
En lo que respecta a la preservación de la salud en la medicina tradicional china, Qingming es un término solar particularmente importante. ? La medicina tradicional china dice que la gente debe adaptarse a las cuatro estaciones. Todas las cosas crecen en primavera, y lo mismo ocurre con el cuerpo. Por lo tanto, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el método de respirar y regular la respiración es de gran beneficio para la energía yang del cuerpo humano.
Por lo que se recomienda que todos usen ropa holgada, caminen lentamente en lugares con aire fresco, como parques, plazas, bosques, laderas, etc., practiquen boxeo y ejercicio, y se muevan lo más posible para Deja que Yang Qi crezca.
Después del comienzo de la primavera, a medida que avanza la primavera, el qi del hígado en el cuerpo se vuelve cada vez más abundante, alcanzando su punto máximo durante el Festival Qingming. Como dice el refrán, el exceso de qi del hígado tendrá efectos adversos en el bazo y el estómago, dificultará la digestión y absorción normal de los alimentos y también puede causar trastornos emocionales, mala circulación del qi y de la sangre, y provocar diversas enfermedades. Este período es un período de alta incidencia de hipertensión y enfermedades respiratorias, por lo que se le debe prestar atención.
Un aspecto al que debes prestar atención cuando viajes durante el Festival Qingming.
1 Preste atención a la higiene de los alimentos
La alta temperatura en primavera puede hacer que algunas cosas se pudran y se deterioren fácilmente, y la actividad de reproducción de bacterias se volverá más vigorosa. Preste atención a la higiene de los alimentos después de la salida. Elija diferentes alimentos, respete los principios de razonabilidad, nutrición, higiene y seguridad, y elija comida rápida conveniente y saludable, como galletas, papas fritas, frutas, gachas desechables y gachas de los ocho tesoros, y sopa instantánea (soja, guisantes). , lentejas).
Además, si salís en grupo, podréis organizar algunas actividades divertidas o competiciones (como montañismo). Entonces, ¿el día anterior o los primeros tres o cuatro días antes de salir, deberías hacer menos ejercicio y asegurarte de comer 500 gramos de carbohidratos todos los días por adelantado? ¿Carga de carbohidratos? De esta manera, se extraerán las proteínas y grasas del cuerpo para proporcionar la energía que tanto se necesita. Si no se almacenan suficientes carbohidratos de antemano, el cuerpo quemará el exceso de grasa demasiado rápido cuando lo necesite con urgencia, lo que provocará la acumulación de sustancias tóxicas y envenenará el cuerpo.
2 Observe el clima con anticipación
Cuando se descubre que hay filtraciones de agua en las juntas de la pared, el clima es extremadamente cálido y húmedo, y la humedad aumenta significativamente. Esta situación indica que definitivamente habrá fuertes lluvias dentro de dos o tres días, así que evite salir.
3 Haz lo mejor que puedas
Es mejor salir de excursión al campo en primavera, a no más de dos días de distancia. Las salidas de primavera que se prolongan demasiado provocarán fatiga tanto física como mental, lo que no es bueno para la salud y también reducirá el interés. Además, es necesario complementar diversos nutrientes y no olvidar devolverlos, provocando un cansancio excesivo. Si presenta síntomas como palpitaciones, fatiga, sudoración, mareos, etc. , debes descansar lo antes posible y no forzarlo.
Vístete apropiadamente
El clima en primavera es cambiante, de cálido a frío. Lleva suficiente ropa para protegerte de los resfriados. Los zapatos deben ser ligeros, sin tacón, antideslizantes y muy elásticos. La talla debe ser adecuada. No deben afectar la circulación sanguínea, evitar aplastamientos en los dedos y entumecimiento y molestias en las plantas de los pies. También prepárate para usar gafas protectoras y gafas de sol.
5 Prevenir las picaduras de insectos
La primavera es la estación en la que todo revive y se reproducen diversos insectos. Si te pica accidentalmente un insecto, no lo ignores y mucho menos lo rasques. En su lugar, debe aplicar inmediatamente aceite de sésamo o corticosteroides equivalentes a la dermatitis. Después de haber sido picado por una oruga, araña, abeja o escorpión, aplique una compresa fría.
Hay dos aspectos a los que prestar atención a la hora de comer durante el Festival Qingming.
¿Cómo se llama también Festival Qingming? ¿Festival de comida fría? Muchos lugares todavía mantienen la costumbre de prohibir el fuego y comer alimentos fríos durante el Festival Qingming. Sin embargo, muchas personas no son aptas para comer alimentos crudos y fríos, porque comer estos alimentos durante Qingming no consumirá ni obstaculizará el Yang Qi y debe evitarse.
¿Yang Qi? La subida del pelo se refiere a la contracción del bazo y el estómago, por lo que las personas suelen tener buen apetito en primavera, pero deben prestar atención a una dieta moderada para proteger el funcionamiento normal del bazo y el estómago.
El clima durante el Festival Qingming se caracteriza por un tiempo lluvioso y húmedo, con periodos de calor y frío. En esta época la dieta debe ser cálida y comer más frutas y verduras, especialmente verduras de temporada como puerros, coles, rábanos, etc. Además, durante el Festival Qingming se pueden comer más alimentos que protegen el hígado y nutren los pulmones, como bolsa de pastor, espinacas, ñame, etc., que son buenos para el organismo.
¿Tres cosas a las que prestar atención cuando se viaja durante el Festival Qingming? mudarse de lugar? No demasiado grande.
El Festival de Qingming también tiene algunas costumbres relajantes, como el senderismo, el vuelo de cometas y el columpio. ? Sin embargo, debemos hacer nuestro mejor esfuerzo para escalar la montaña. ? Actividades como trotar son diferentes del ejercicio tradicional. Salvo aquellos que insisten en hacer ejercicio durante mucho tiempo, ¿esta temporada no anima a la gente a hacerlo a lo grande? ¿Moverlo? .
La frecuencia cardíaca normal de las personas mayores generalmente se controla a 105 veces por minuto, y la respiración debe ser mayor o igual a 24 veces por minuto.
Para las personas jóvenes y de mediana edad, se puede cambiar el físico personal.
Los pacientes con enfermedades cardíacas, hipertensión, bronquitis aguda y crónica, enfisema, nefritis, anemia, tuberculosis, fiebre, infección aguda y pacientes en etapa activa de formación de cálculos no deben intentar escalar montañas. Además, al escalar también se debe tener en cuenta la fuerza física personal y la forma física. Muchas personas rara vez hacen ejercicio, así que no seas agresivo y haz lo mejor que puedas para escalar para evitar accidentes.
Debemos prestar atención a cuatro aspectos al adorar a los antepasados durante el Festival Qingming.
El Festival Qingming tiene un doble significado. No es sólo un término solar vital, sino también un festival de sacrificios para excursiones, barrido de tumbas, duelo por los antepasados y expresión de dolor. Mientras rendimos homenaje a nuestros antepasados, deberíamos prestar más atención a nuestra propia salud. El Día de Limpieza de Tumbas es un festival tradicional para llorar a los seres queridos y una oportunidad para desahogar el dolor, lo que favorece la resolución de malas emociones y la mejora de la salud mental. Por otro lado, para quienes han perdido a sus seres queridos, el Festival Qingming puede ser muy vulnerable.
Es fácil para todos reunirse y visitar la tumba. ¿Reino emocional? Porque la tristeza es fácilmente contagiosa. Especialmente los ancianos son propensos a tener emociones negativas cuando barren sus tumbas. Además, la primavera es una época de alta incidencia de infartos de miocardio, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y presión arterial alta deben prestar más atención para no estar cansados o tristes, recordarse a sí mismos que deben estabilizar sus emociones y es mejor que sus familiares los acompañen cuando barren tumbas.