Papá, las calorías del bistec se están disparando y no tendrás miedo de la obesidad durante el té de la tarde.

Honra a tu padre, ¡una comida abundante puede aumentar tu carga física! Los nutricionistas dicen que muchos niños están acostumbrados a celebrar el Día del Padre con cenas familiares, pero una comida abundante suele contener varios miles de calorías, más de la mitad de las necesidades calóricas diarias de su padre. Es mejor preparar el té de la tarde en casa en lugar de disfrutar de una gran comida en un restaurante. Los nutricionistas han diseñado un pastel de nueces con vino de frutas, que sólo cuesta 322 calorías por persona. No sólo permite disfrutar de una cálida hora del té de la tarde, sino que también evita las colas y las aglomeraciones en los restaurantes.

Hacer una comida abundante para celebrar el Día del Padre puede provocar obesidad debido al consumo excesivo de calorías. Los nutricionistas recomiendan sustituir los alimentos ligeros con el té de la tarde después de las comidas normales para reducir la ingesta de calorías. (Foto/Luo Huiwen) La cena del Día del Padre consume más de la mitad de las calorías del día.

He Yiqian, nutricionista del campus Chung Hsing del Hospital Unido de Taipei, dijo que los hombres de entre 50 y 60 años con un tamaño corporal normal deberían consumir alrededor de 1.800 calorías al día, pero a menudo comen platos de mesa durante Cena del Día del Padre. O un buffet en el restaurante. Come un poco, todo el mundo debería ingerir al menos 1000 calorías en una comida. Tomemos como ejemplo el menú fijo occidental. Un solomillo de 8 onzas contiene mucho aceite y tiene alrededor de 700 calorías. Si sumas sopas, ensaladas con aderezos, postres y bebidas, el total superará las 1.000 calorías, más de la mitad de tus necesidades calóricas diarias.

La ingesta calórica excesiva puede conducir fácilmente a la obesidad y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, artritis degenerativa, síndrome metabólico, dislipidemia y otras enfermedades. Por lo tanto, el nutricionista He Yiqian sugiere que los hijos filiales que se preocupan por la salud de su padre deben reemplazar las comidas altas en calorías con té de la tarde hecho a mano y bajo en calorías, que no solo puede mantener el propósito de mantener caliente la cena, sino también cuidar la salud de su padre. .