¿Cuáles son las categorías del yoga?

Se deriva principalmente de los cambios en las posturas corporales en el yoga de ocho puntos, y también es un modelo de práctica de yoga de amplia circulación. Se centra en posturas y respiración yóguica, combinadas con meditación y armonía.

2. Power yoga

Esta es una práctica de yoga muy popular en Occidente. El power yoga tiene que ver con posturas y movimientos. Cuidadosamente organizado, se centra en las extremidades y la fuerza, consumiendo mucha energía física. La práctica de una serie completa de power yoga hará que los practicantes suden profusamente, lo que resulta muy beneficioso para desintoxicar el organismo.

Por lo que la práctica de power yoga es adecuada para practicantes con buena forma física, fuerte sentido del equilibrio y buena flexibilidad. Lo mejor es empezar a practicar este movimiento después de dominar los movimientos básicos e intermedios del yoga, que pueden hacer que el cuerpo sea más poderoso.

3. Hot yoga

Se trata de una práctica de yoga dirigida, que consta de 26 posturas fijas, practicadas a una temperatura concreta (superior a 38 grados). Útil para personas que necesitan desintoxicarse y adelgazar. Las personas especialmente rígidas pueden reducir las lesiones practicando en el calor.

Sin embargo, el hot yoga debe practicarse bajo la guía de yoguis profesionales y no es adecuado para pacientes con debilidad física, presión arterial alta o enfermedades cardíacas.

4. Yoga de flujo del corazón

El yoga de flujo del corazón popular en Occidente es similar al power yoga, pero su intensidad es menor que el power yoga, mayor que el Hatha yoga, y entre el Hatha. yoga y power yoga o una combinación de ambos.

Organizarlo en un proceso que combine de forma coherente posturas de yoga, que sea adecuado para que principiantes mejoren su nivel, y que también pueda utilizarse como preparación para la práctica de power yoga. Fue fundado por el maestro de yoga Sr. Iyengar. Practicar este tipo de yoga permite ejercitar diversas partes del cuerpo con la ayuda de equipos auxiliares. Es un ejercicio seguro y lento, especialmente indicado para ejercicios de recuperación tras una cirugía corporal.

Similar a la terapia de yoga, ajusta el equilibrio del cuerpo y ayuda a tratar enfermedades. Es adecuado para personas con cuerpos especialmente rígidos.

El yin yoga es un tipo de yoga de baja fuerza explosiva y ritmo suave, que se utiliza para calmar los nervios y músculos de todo el cuerpo. Las posturas del Yin Yoga son sencillas y fáciles de realizar. Muchas posturas se realizan en el suelo, tumbado o sentado, y rara vez de pie o luchando contra la gravedad.

Cada movimiento dura de 5 a 8 minutos, así que ten paciencia. No es demasiado difícil, incluso las personas con poco equilibrio pueden hacerlo. Por tanto, es apto para todo tipo de personas, y personas sin ningún fundamento pueden practicarlo. Practicar yin yoga una vez puede relajar los músculos y relajar la mente.

5. Yoga Aromaterapia

Como tipo de yoga moderno, las personas han evolucionado un método de práctica según sus propias necesidades. De hecho, también era popular en la antigua India utilizar la aromaterapia adecuada al practicar yoga para lograr una atmósfera de paz y armonía.

Al practicar yoga, los aceites esenciales adecuados en el campo de la práctica del yoga pueden ayudar a los practicantes a calmar sus pensamientos y concentrarse más rápido. Practicar con la ayuda de un aromaterapeuta profesional es un método de práctica especialmente adecuado para personas estresadas y nerviosas. Toda práctica de yoga debe realizarse de forma paulatina, sujeta a tus propios límites.