¿Qué tipo de deportes practicas durante el período solar del Milenio?

1 Los términos solares del milenio son los más adecuados para los deportes. El otoño es una rara buena época del año para el ejercicio físico. El objetivo de la preservación de la salud durante miles de años es el ejercicio físico. "Huangdi Neijing" registra: "El otoño y marzo son tranquilos, el clima es urgente y el ambiente es refrescante. Acuéstate temprano y levántate temprano, diviértete con las gallinas; calma la mente y ralentiza el castigo del otoño; convergencia hace que el otoño sea tranquilo; la falta de ambición aclara los pulmones; este aire otoñal debe ser Formas de mantener la salud “En el nuevo milenio, el clima se está volviendo más fresco y parece más adecuado para los deportes al aire libre. Sin embargo, dado que el período solar del Milenio se encuentra en medio de una alternancia de clima cálido y frío, el clima cambia mucho, por lo que la elección del ejercicio debe variar de persona a persona. La clave es perseverar y persistir en el ejercicio.

2 El ciervo blanco quiere correr. La forma de ejercicio más ideal durante la temporada de rocío blanco es trotar. Durante la temporada del milenio se debe prestar especial atención a evitar el ejercicio demasiado intenso y respetar la armonía del yin y el yang en el cuerpo humano. Sin embargo, el ejercicio demasiado intenso aumentará en gran medida la cantidad de sudoración y, finalmente, la energía yang se dañará, lo que provocará un desequilibrio entre el yin y el yang en el cuerpo. Por otro lado, durante la temporada del milenio, es necesario aumentar la cantidad de ejercicio de forma adecuada para potenciar la función cardiopulmonar del cuerpo y mejorar su capacidad para resistir el frío. Por lo tanto, en esta temporada, el modo de ejercicio "combinación de movimiento y quietud" se ha convertido en una característica importante del ejercicio y la salud. El jogging es probablemente el ejercicio más adecuado para esta característica. Trotar puede aumentar el consumo de energía del cuerpo y promover el metabolismo del cuerpo. Al trotar, el cuerpo humano inhalará una gran cantidad de aire fresco, lo que puede mejorar eficazmente la función cardiopulmonar y hacer que las personas tengan energía. Además, al hacer jogging, las personas pueden relajar eficazmente todo el cuerpo y mantenerse felices.

3. Precauciones para el ejercicio de los Términos Solares del Milenio Durante el período solar del Milenio, también debes prestar atención a las "seis precauciones":

Primero, prevenir los resfriados otoñales. Durante el milenio, el clima se volvió más frío. No te preocupes demasiado por ponerte o quitarte ropa demasiado rápido. El ejercicio adecuado a prueba de frío es bueno para el cuerpo.

En segundo lugar, prevenir los resfriados. Después del otoño, el clima se vuelve más frío. Aunque en esta época no es tan húmedo ni frío como a finales de otoño, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es la mayor época del año. Si no presta atención a ponerse ropa y a mantenerse abrigado del frío, puede sufrir frío y congelarse fácilmente. Además, el otoño es mayoritariamente seco y, si accidentalmente se resfría, es especialmente fácil provocar infecciones pulmonares y resfriados. Porque los pulmones, el pelaje, la cavidad nasal y otras partes del cuerpo humano, principalmente los pulmones, son particularmente susceptibles a la sequedad causada por el viento debido a la combinación de sequedad y viento.

En tercer lugar, prevenir enfermedades gastrointestinales. Tras el Inicio del Otoño y la llegada del nuevo milenio, hay que tener cuidado de no comer en exceso algunas frutas y otras cosas para prevenir enfermedades gastrointestinales.

En cuarto lugar, prevenir el caos. Durante el milenio, la gente presta gran atención a la preservación de la salud, lo que también se llama "rocío reabastecedor". Puedes comer un poco de sopa de pollo con huesos negros, miel, semillas de sésamo, maní, etc. para preservar la salud de Bailu.

En quinto lugar, prevenir la obesidad. A medida que se acerca el nuevo milenio, el clima se vuelve más fresco, el apetito comienza a mejorar y aumenta la ingesta de alimentos. Innumerables personas caminan por el camino de la recolección de fertilizantes otoñales. Esto a menudo conduce a comer en exceso y a la obesidad.

En sexto lugar, prevenir las lesiones deportivas. Todavía es necesario seguir haciendo ejercicio en otoño, pero se debe prestar atención a la prevención de resfriados y lesiones deportivas provocadas por el ejercicio accidental. En caso de lesión deportiva, los médicos recomiendan reposo, hielo, compresión y elevación. Una vez que se sufre una lesión real en la práctica deportiva, además de los cuatro principios recomendados por los médicos, lo mejor es no tratarlo sin autorización para evitar agravar la lesión o retrasar el tratamiento.