El clima húmedo puede causar fácilmente malestar físico. ¿Cómo mantener la salud en la primavera húmeda?

la cantidad de lluvia aumentará gradualmente y los espíritus malignos les seguirán. Como dice el refrán, la primavera y el otoño son fríos. Por lo general, el clima es frío antes de la lluvia y la temperatura aumenta después de la lluvia, pero la primavera suele ser fría. Especialmente aquellos que están débiles son propensos a resfriarse cuando de repente hacen calor y luego frío, y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Por lo tanto, debes prestar atención a mantenerte abrigado antes y después de que llueva, y no quitarte la ropa demasiado pronto para evitar resfriarte. En su lugar, preste atención a mantenerse abrigado y a protegerse del frío.

El impacto del clima frío y húmedo en el cuerpo

1. Es más probable que el clima húmedo provoque resfriados.

La medicina tradicional china cree que la humedad es un mal yin que dañará el Yang Qi del cuerpo y afectará a la expansión del Yang Qi. Debido a su espesa y pesada turbidez, es fácil bloquear el mecanismo del qi, lo que dificulta la recuperación después de enfermarse. Ésta es la característica patológica del mal de la humedad. El mal húmedo se puede dividir en humedad fría. El clima húmedo durante este período es frío y húmedo, y el sistema respiratorio humano es el que más teme al frío. Debido a sus sistemas inmunológicos inmaduros, algunas personas y niños tienen más probabilidades de contraer infecciones respiratorias en condiciones de grandes diferencias de temperatura y alta humedad. Sumado a las características persistentes de la humedad, el curso de la enfermedad es más largo. Para las enfermedades mencionadas anteriormente, es necesario autorregularse antes de la aparición de la enfermedad, cuidar la vida mental, diaria, la dieta y el ejercicio, dormir lo suficiente, especialmente no soplar el viento al sudar y tener cuidado de evitar que los males externos invadan el cuerpo. Además, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, cuando el clima es húmedo y frío, el cuerpo humano es propenso a sufrir enfermedades externas, como tos, faringitis, exceso de flemas, etc. Y algunos pacientes resfriados también experimentarán síntomas de infección del tracto digestivo, como pérdida de apetito, hinchazón, diarrea, etc. Además, el clima húmedo con baja presión de aire puede provocar fácilmente somnolencia, cansancio y mareos en las personas. Algunos pacientes con enfermedades crónicas, como reumatismo crónico, dolor crónico, enfermedades cardiovasculares, etc., también son propensos a recaer o agravarse; la dermatitis también puede agravarse. La medicina tradicional china cree que el bazo gobierna la humedad, por lo que las personas con deficiencia de bazo se ven más afectadas y tienen más probabilidades de sufrir síntomas como dolor del tracto digestivo, respiratorio y articular crónico.

Tratamiento: La humedad es un mal yin, que fácilmente convierte la depresión en calor, por lo que se recomienda comer alimentos más ligeros, fáciles de digerir y de absorción durante las estaciones lluviosas y húmedas.

. Los médicos sugieren que las personas con excesiva humedad y mala condición física también puedan comer algunos chiles de forma adecuada. Al comer comida picante, puede ayudar a la digestión, aumentar el apetito y aumentar el valor calórico del cuerpo, ayudando así a prevenir la secreción de jugos digestivos y la motilidad gastrointestinal que a menudo ocurren cuando las personas experimentan alta humedad. Si tiene síntomas como distensión abdominal, pérdida de apetito, boca ligera, falta de sed, dolor abdominal, pesadez de cabeza, peso corporal o edema, no solo puede beber té perfumado, té para eliminar la humedad, sino también usar un poco de calor. Recetas para aclarar y eliminar la humedad, que incluyen algo de almizcle y artemisa, perilla, smilax, semilla de coix y sopa de huesos hervida o agua por separado, que es buena para eliminar la humedad.

2. El clima húmedo y con niebla no es adecuado para los ejercicios matutinos en días con niebla, ya que tendrá muchos efectos adversos sobre la salud humana. Muchas enfermedades infecciosas, como la tos ferina, la gripe, la varicela, el virus del sarampión, etc., se transmiten a través de gotitas en el aire. Algunos huevos de bacterias pueden flotar en la niebla, por lo que la niebla es el medio de transmisión de muchas enfermedades infecciosas. En días de niebla, debido a la excesiva humedad relativa, afectará la secreción normal de las glándulas endocrinas humanas. Además, cuando hay niebla por la mañana, los contaminantes en el aire no pueden difundirse a grandes altitudes, lo que hace que la concentración de contaminantes en el aire cerca del suelo alcance el máximo. Cuando las personas hacen ejercicio, su circulación sanguínea se acelera, lo que hace que la circulación sanguínea se acelere. Es más fácil para el cuerpo humano absorber varios gérmenes en la niebla. Por lo tanto, hacer ejercicio en días de niebla no sólo no mejorará la condición física, sino que afectará la salud de las personas.

. Por tanto, no es adecuado hacer ejercicio en climas húmedos y con niebla.

3. El clima húmedo puede provocar trastornos psicológicos.

En climas fríos y húmedos, las personas con mala calidad psicológica pueden inducir depresión y otros trastornos psicológicos debido al aire turbio. Muchas personas se sienten inexplicablemente cansadas, deprimidas y propensas a la ansiedad en climas húmedos. De hecho, muchas enfermedades estacionales están estrechamente relacionadas con los cambios meteorológicos y climáticos. Los médicos dicen que muchos factores meteorológicos, como la presión del aire, la temperatura, la humedad, la luz solar y el viento, pueden afectar las funciones fisiológicas de las personas y provocar cambios emocionales. Por ejemplo, cuanto mayor es la presión del aire, mayor es la capacidad de la sangre para disolver oxígeno; cuanto menor es la presión del aire, menor es la capacidad de la hemoglobina para unir oxígeno en el cuerpo humano. Si la presión del aire cambia demasiado rápido, las personas lo harán. Experimenta latidos cardíacos acelerados y problemas respiratorios. Síntomas de hipoxia, como dificultad para respirar. Este cambio fisiológico puede provocar estrés emocional e irritabilidad. Los médicos sugieren que en climas lluviosos y húmedos, los ciudadanos deberían prestar atención a regular sus emociones y comunicarse más con los demás.

Alternativamente beber abundante agua para aliviar las molestias.

Ante el extraño fenómeno de la alternancia de calor y frío esta primavera, en un clima con una humedad relativa de hasta el 90%, la impermeabilización y el cuidado de la salud se han convertido en el centro de atención de la gente. Los expertos recuerdan a los ciudadanos que los cambios de temperatura pueden provocar fácilmente resfriados y molestias gastrointestinales.

Beber más agua puede desempeñar un papel de prevención y alivio. En esta estación, es aún más importante asegurar el sueño y comer más verduras y frutas ricas en vitaminas.

Además de trasnochar y madrugar, también se recomienda salir a caminar al aire libre y estirar las extremidades, pero el ejercicio extenuante no es adecuado.

Ejercicio: Estiramiento primaveral.

Deberías hacer más ejercicio con este tiempo. Puedes optar por hacer aeróbicos en interiores. Las personas se cansan fácilmente durante la primavera y el otoño, especialmente en las tardes de primavera. El estiramiento puede aliviar la fatiga en esta época. El estiramiento puede promover la compresión del corazón por los órganos torácicos del cuerpo humano, facilitar el ejercicio completo del corazón y suministrar más oxígeno a varios tejidos y órganos al mismo tiempo, debido a la actividad de las extremidades superiores y superiores; cuerpo, se puede suministrar más oxígeno al cerebro, lo que hace que las personas se sientan despiertas y cómodas.

Procura comer alimentos ligeros y mantener el clima húmedo.

La dieta debe ser ligera. Los métodos de cocción como la fritura pueden provocar fácilmente calor interno y también pueden provocar un exceso de agua en el cuerpo humano. Consuma menos alimentos ácidos y más dulces para nutrir el bazo. Bebe sopas más saludables

También debes calmar tu mente y tu bazo.

Es muy importante reponer el bazo y fortalecerlo en primavera. Para nutrir el bazo, también debes estar en paz y concentrarte en la regulación mental. Calma el corazón y evita que el qi del hígado se rebele; la meditación nutre el qi, que a su vez nutre el bazo y el estómago. El clima puede ser cambiante en esta época del año, por lo que debemos mantener la calma. Sólo cuando se está de buen humor y se sigue una buena dieta el efecto de fortalecimiento del bazo puede ser significativo.