¿Qué tipos de yoga existen? ¿Cómo elegir el yoga correctamente?
1. La práctica del yoga es independiente de la edad. Mientras te guste y persistas, puedes practicarlo bien, no tienes que preocuparte por si tu cuerpo está blando o no; Pone más énfasis en la extensión de la columna y la coordinación del cuerpo.
2. No te estires para una postura determinada. Si la postura es incorrecta, puede lesionarse. Debe necesitar la orientación de un maestro profesional en la etapa inicial.
Cuando comencé a practicar yoga, era solo Rama. Creo que la comprensión del yoga por parte de muchas personas se limita a realizar una determinada postura. A medida que aprendí más sobre la cultura del yoga, comencé a comprender que practicar yoga se trata más de equilibrar la energía interior y el cuerpo, haciendo que mi vida sea rica y significativa.
Por lo que para principiantes no es recomendable causar dolor e incomodidad para lograr una determinada postura. El yoga de alta calidad significa que el cuerpo se siente muy relajado y enérgico después de practicarlo, en lugar de sentirse agotado y con un dolor insoportable. Primero echemos un vistazo breve a los distintos tipos de yoga, yoga aéreo:
Me gusta el yoga aéreo. No sólo es divertido, sino que las inversiones aéreas también pueden resistir la gravedad, resistir el envejecimiento y mantenerte joven. Entonces, cómo elegir un estudio de yoga es el tema que más preocupa a todos ~
Primero observe el entorno, si la ubicación del museo es conveniente, cómo está organizado el museo y la atmósfera de práctica. ~ Estas son todas las cosas que podemos sentir intuitivamente.
Consejos 1: En términos generales, la ubicación del estudio de yoga es la mejor y más tranquila, lo que es más adecuado. Si hay calle o ruido no favorece nuestra concentración en la meditación, por eso es muy importante elegir un gimnasio tranquilo.
Consejos2: No importa si es un pasillo pequeño o un pasillo, hay un fuerte olor a sudor u olor en el aire y el ambiente no está limpio ni ordenado, por lo que debe pasar de inmediato ~ inmediatamente ~
Consejos3: No vayas a clase Si dejas de traer tu teléfono móvil, otros estudiantes llamarán al gimnasio de su país durante la práctica. Se recomienda no elegirlo. No es lo suficientemente profesional y afectará. tu práctica.
En segundo lugar, mira al profesor. Excelentes instructores de yoga te harán cada vez mejor en el camino de la práctica del yoga ~ Entonces, cuando elegimos un estudio de yoga, los profesores del estudio son lo más importante.
Un buen profesor en realidad no te enseña cómo completar una postura o un conjunto de movimientos, sino que te dice la postura correcta para cada movimiento, porque una postura incorrecta provocará una desalineación de tu columna y caderas. no sólo se trata de perseguir la postura. La forma correcta es más importante, especialmente al empezar a practicar. Esto me pasó a mí, porque la maestra me pidió que me excediera en cierta postura, entonces me sentí nervioso y con mucho dolor después de clase.
Recordatorio cálido: cuando te sientas incómodo o incapaz de persistir, debes detenerte y descansar a tiempo, en lugar de persistir para construir una mejor figura como decía el maestro. Debido a que la condición física de cada persona es diferente, un conjunto de estándares no se aplicará a todos.
Mi antiguo profesor indio una vez me preguntó, ¿por qué practicas yoga? ¿Es para ponerse en forma y adelgazar? ¿Es por equilibrio? O por otras razones, pero la única razón es por la felicidad.
Porque sólo las cosas que te hacen feliz pueden hacerte seguir adelante. Te hace sentir tan relajado y feliz que tu cuerpo cambia de conciencia. Vale la pena elegir un mentor que lo guíe en el camino. Entonces, o has ganado un campeonato en una competición, eres bueno en movimientos difíciles o eres un buen instructor.
En tercer lugar, mira los cursos
¿Hay algún curso que te guste y si el tiempo es razonable? Debido a que la mayoría de mis amigos tienen que trabajar, ¿cuántas veces a la semana puedes ir? al museo? factores que debemos considerar.
Si es menos de dos veces por semana, se recomienda elegir una segunda tarjeta o curso de formación privado. Si puedes visitar más de tres veces por semana, se recomienda elegir una tarjeta anual.
Finalmente, el yoga es un ejercicio que requiere práctica prolongada y persistencia. Tres minutos de calor no bastan.