¿Cómo mantenerse saludable durante la temporada del Milenio?
Remojar los pies para nutrir los riñones. Muchas mujeres experimentarán manos y pies fríos en otoño e invierno, lo que puede ser un signo de insuficiencia de qi renal. Por lo tanto, antes de entrar en la temporada del milenio a finales de otoño, todo el mundo debería prestar atención al qi de los riñones. En este momento, puedes insistir en remojar tus pies en agua tibia por la noche, y el agua no debe exceder tus tobillos durante 15 a 30 minutos. Es mejor remojar hasta que su cuerpo esté ligeramente caliente. Esto no solo nutrirá sus riñones, sino que también le permitirá dormir más profundamente.
Es una buena estación del año para realizar ejercicio físico combinando quietud y movimiento con Bailu. Los proyectos seleccionados varían de persona a persona. La clave es hacer las cosas según tu capacidad y perseverar. Mientras hace ejercicio, también puede respirar y descansar un poco para lograr una combinación de movimiento y quietud.
Dieta hidratante y nutrir los pulmones son el foco del cuidado de la salud en otoño. La hidratación es la clave para hidratar los pulmones. Durante el Milenio, la dieta debe ser principalmente nutritiva y no debe ser rica en pescado ni carne. También puede beber un plato de gachas de avena por la mañana para prevenir la sequedad del otoño, como gachas de hongos blancos, gachas de semillas de loto, gachas de sésamo, gachas de azufaifo, gachas de boniato, gachas de maíz, etc.
No uses demasiada ropa demasiado pronto, ya que tarde o temprano te hará sentir frío. Siempre se ha dicho que "la primavera cubre el otoño y el otoño se congela", lo que significa que el otoño debe mantenerse fresco y emocionante. Si se pone ropa gruesa demasiado pronto, los poros se abrirán debido al calor y el frío provocado por la caída repentina de la temperatura puede dañar fácilmente a las personas a través de los poros. Por supuesto, los niños, los ancianos y los enfermos deben mantenerse abrigados para prevenir resfriados.
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