¿Cómo reponen los hombres su energía y su sangre?

Reforzar el ejercicio físico es fundamental. Trotar, practicar yoga, Tai Chi, etc. Se le pide que elija uno y lo cumpla todos los días. El trabajo y el descanso deben ser regulares. Acuéstate a tiempo y quédate despierto menos tarde. Manténgase de buen humor y no sea pesimista. Coma con regularidad, no coma en exceso y coma a tiempo. La dieta debe ser ligera, comer menos bebidas alcohólicas picantes, fritas y otros alimentos irritantes y difíciles de digerir, y comer más frutas, verduras y licores.

Plan de terapia alimentaria

Por lo general, preste atención a comer más alimentos ricos en vitamina A, caroteno y vitamina B2 al mismo tiempo, elija alimentos con alto contenido de fosfolípidos para fortalecer el cerebro; como yemas de huevo, pescado y camarones, nueces, maní, etc. También debe elegir conscientemente más alimentos que protejan sus ojos, como huevos, hígado de animales, riñones, zanahorias, espinacas, mijo, col china, tomates, azucenas, espinacas de agua, bayas de goji, etc.

La dieta debe ser muy blanca (azúcar, sal, manteca de cerdo) y casi negra (sésamo negro, champiñones, arroz negro). En términos de valor nutricional, cuatro patas (cerdo, vaca, oveja) no son tan buenas como dos patas (pollos, patos), dos patas no son tan buenas como una (champiñones) y una pierna no es tan buena como una. pierna (pescado). Consuma algas marinas, pescado de río y aceite de pescado con regularidad.