Copia del término solar del estudio de yoga
——"Todo comenzó a partir de una relación rota hace 18 meses y me convertí en quien soy ahora".
Un año perdí una relación hace muchos años, pero por suerte no me dejé ahogar en ella.
El encuentro con el yoga se convirtió en un rayo de luz en mi vida durante ese período.
No sólo me ayudó a salir lentamente de la bruma del amor roto, sino que también me ayudó a convertirme en una mejor versión de mí mismo.
Entonces, ¿dónde está la magia del yoga?
1. Esta es la primera vez que lo pruebo. Estuve muy feliz en mucho tiempo.
Antes de entrar en contacto con el yoga, no tenía idea de dónde se originaba el yoga.
¿Quién lo creó?
¿Qué efecto se puede conseguir?
¿Cuál es el objetivo final?
¿Por qué es amado por innumerables personas en todo el mundo?
Siempre pensé que ella era distante e inalcanzable, pero no lo era. Cuando comencé a practicar, no pensé que fuera nada especial, pero no lo era.
“Las prisas generan desperdicio”, “Una gota de agua puede traspasar una piedra, aunque no es una jornada de trabajo, no se puede subestimar su poder”.
Éste es el cambio que aporta el yoga a las personas. Una hora, dos horas o una clase o dos clases a menudo hacen que las personas sientan que sus cuerpos no han cambiado mucho.
El yoga no es tan mágico como dice la leyenda, pero eso es todo.
Lo sabrás si sigues haciendo ejercicio durante uno o dos meses.
El cuerpo originalmente rígido se volvió gradualmente más suave, la frecuencia del dolor en el hombro disminuyó y la condición jorobada mejoró.
Después de tres meses, medio año o más, descubrirás que tu estado de ánimo parece más estable que antes, tu sueño parece haber mejorado e incluso tu período menstrual no es tan doloroso.
Cuando el yoga se convierta en un hábito en tu vida, poco a poco serás incapaz de estar a la altura. Descubrirás que no practicar yoga es como perderte algo.
Me sentí incómodo, así que rápidamente les pedí a mis amigos que fueran juntos a clase, y también pude conocer a un grupo de "gays" y amigos de ideas afines.
Entonces, ¿cómo no vamos a hacer feliz a la gente?
2. Aprende a aceptar tu yo imperfecto y no te sentirás solo cuando estés solo.
Cuando comencé a practicar yoga, vi a otros estudiantes practicando muy bien. Algunos de ellos tienen buenos ligamentos, otros están llenos de fuerza, algunos son altos y seguros, y otros son gentiles y hermosos.
Siempre me comparo con ellos de forma inconsciente, sin querer admitir la derrota y sin saber cómo hacerlo paso a paso.
A menudo se obligan a realizar posturas insoportables, lo que provoca una distensión de los ligamentos, de la que se tarda mucho en recuperarse.
Desde que me inscribí en la clase de formación de instructores de yoga, la profesora señaló los problemas de cada uno de nosotros en la primera clase.
Ella nos dijo: Antes de convertirte en instructor de yoga, primero debes reconocer tus propios problemas y utilizar el yoga para mejorar poco a poco.
También debemos practicar yoga conscientemente en nuestro interior. vida diaria. Corregir estos problemas. Sólo así podremos descubrir y adaptar los cuerpos de los estudiantes en la enseñanza futura.
Solo después de recibir una formación profesional y sistemática me di cuenta de que todavía tengo mucho que explorar y aprender.
La sensación más grande es: ya sean las posiciones generales de pie, sentado, arrodillado, boca abajo o supina en el yoga;
o posturas metafóricas, como las sentadillas de perro y el estilo cobras, cara de gato, cara de vaca, montar a caballo, media tortuga, bailar, etc.
Es sólo un puente para que nuestro cuerpo y mente vivan en armonía, y es un proceso de integración continua de cuerpo y mente.
Poco a poco ya no te compares con los demás, ya no seas duro contigo mismo, solo compárate contigo mismo.
El yo de mañana será mejor que el de hoy. Aprende a aceptar tus imperfecciones. Después de todo, nadie es perfecto, así que ¿para qué molestarse?
En las ciudades bulliciosas, la gente no sigue la tendencia y sigue insistiendo en lo que le gusta.
Mientras otros comen comida picante, yo practico yoga;
Mientras otros van de compras a comprar ropa, yo practico yoga
Mientras otros salen y miran; películas, practico yoga;
Mientras otros ven dramas y navegan por Taobao, yo practico yoga;
Mientras otros conversan en Weibo y WeChat, yo también practico yoga.
No estoy solo. Tengo clases de yoga. Estoy solo, pero no me siento solo.
Me gusta estar solo, pero no excluyo a los demás. Me gusta estar tranquilo y también puedo invitar a algunos amigos cercanos a charlar y charlar.
El yoga me ha convertido en una mejor versión de mí mismo y me ha ayudado a comprender lo que realmente quiero y persigo en esta vida.
3. No juzgues a las personas por su apariencia, haz que las personas comprendan y comprendan.
¿Cuál es la impresión inherente que la mayoría de la gente tiene sobre los practicantes de yoga? ¿Una mujer de extremidades esbeltas, apariencia hermosa y temperamento elegante? ¡Demasiado estrecho!
Al igual que muchas personas que no entienden el yoga, piensan que el yoga consiste simplemente en estirar los ligamentos del cuerpo. La frase “se puede dividir” define a una persona.
De hecho, no importa si eres hombre, mujer, viejo, joven, alto, bajo, gordo o delgado.
Mientras quieras, podrás practicar yoga e incluso convertirte en instructor de yoga.
Campus Queen Briana estaba gravemente enferma y tuvo que permanecer en la UCI. Es valiente porque nunca se rinde.
Incluso si se le cae el pelo largo, eso no le impide pintarse las uñas por motivos de belleza, ni tampoco le impide insistir en practicar yoga y sonreír ante la enfermedad.
El yoga la ilumina, y ella ilumina el mundo.
La estrella de la NBA Kobe Bryant ha ganado numerosos premios en su carrera de baloncesto, pero ama profundamente el yoga.
¿Crees que los hombres que practican yoga son “mariquitas”? Míralos de nuevo.
La estrella de cine Chen Kun, el presentador de televisión por satélite de Hunan, He Jiong, el campeón olímpico Tian Liang, el famoso director Zhang Jizhong e incluso los feroces guerreros de nuestro país están practicando yoga. ¿Quién se atreve a llamarlas "madre"?
Cuando la mayoría de las personas de la misma edad yacían en la sala con muletas y dependían del oxígeno para mantener la vida.
Tao Porchon-Lynch, una abuela yoga de 99 años, viaja con el yoga.
Baila con jóvenes, viste ropa bonita y disfruta de la vida. Siempre serás joven y amarás la vida para siempre.
Las personas discapacitadas que han encontrado su hogar espiritual a través del yoga pueden persistir en practicarlo y convertirse en instructores de yoga alabados por todos, incluso si pesan varios cientos de libras.
Hay muchos ejemplos de este tipo. Quizás el anciano con el que te cruzas algún día sea un entusiasta del yoga.
Hay muchas leyendas y grandezas en el mundo del yoga que no entendemos.
La gente tiene que lamentar su carácter inclusivo. Ella hace que las personas que aman el yoga comprendan gradualmente la tolerancia y la comprensión.
La inclusividad del yoga no sólo se refleja en la amplia gama de practicantes, sino también en sus tipos y efectos.
Existen yoga apto para niños, yoga maternal apto para mujeres embarazadas durante el embarazo y recuperación posparto, yoga de baile suave, yoga divertido para parejas y power yoga para poner a prueba la fuerza muscular.
También existen el flow yoga, el yin yoga, el yoga de ocho miembros, el yoga terapéutico, etc.
4. Aprender el método correcto de respiración del yoga puede prolongar tu vida.
Recuerdo un párrafo que describe posturas de yoga como esta:
Inclinarse hacia adelante hace que la gente sea humilde;
Inclinarse hacia atrás hace que la gente se abra;
Mahua hace que la gente sea pura;
El apoyo hace que la gente sea firme;
El pino hace que la gente sea valiente.
Practicamos la misma postura una y otra vez todos los días, pero no nos limitamos a mantener la postura y sujetamos nuestras manos y pies.
Durante la práctica de yoga presto especial atención a la respiración, pero no conozco el método de respiración correcto. Esperar utilizar algunos movimientos de yoga para beneficiar el cuerpo y la mente y mantenerse saludable no es más que buscar peces en un árbol.
Se puede decir que la respiración del yoga es el alma del yoga. Incluye tres métodos de respiración principales: respiración abdominal, respiración torácica y respiración completa.
Puede masajear eficazmente los órganos internos del cuerpo humano, permitiendo a los practicantes no apegarse a posturas y concentrarse en las sensaciones físicas;
Ayuda al cuerpo a estar tranquilo y silencioso durante la meditación, y ayuda los ligamentos y músculos del cuerpo para ajustarse en las posturas se abren y relajan mejor durante la práctica;
Ayuda al cuerpo a relajarse mejor durante el descanso.
Según la filosofía del yoga, muchos problemas físicos y mentales provienen de métodos de respiración incorrectos.
Aprender a respirar correctamente puede ayudar a las personas a vivir más tiempo.
Recuerdo haber leído este pasaje en Moments:
Un pollo respira 30 veces por minuto y tiene una vida útil de 12 años;
Un pato respira 30 veces por minuto minuto; respirando 28 veces, la vida útil es de 16 años;
Un perro respira 24 veces por minuto, y la vida útil es de 20 años.
Una vaca respira 20 veces por minuto y tiene una vida útil de 32 años;
Un elefante respira 18 veces por minuto y tiene una vida útil de 60 años.
En términos generales, una persona que respira 16 veces por minuto puede vivir hasta los 72 años, y una persona que respira 18 veces por minuto sólo puede vivir hasta los 60 años.
Una tortuga puede respirar ocho veces por minuto. Hay una tortuga que sólo respira dos veces por minuto, por lo que su esperanza de vida puede llegar a los 200 o incluso 500 años.
Esto es suficiente para mostrar la importancia de la respiración, ¡especialmente aprender el método de respiración correcto!
Finalmente, déjame hablarte de quién soy ahora, 18 meses después, de una chica de yoga a una instructora de yoga profesional.
El cambio más sustancial es que la resistencia de su cuerpo ha aumentado y rara vez se enferma. Del temperamento violento original, se ha convertido en una chica tranquila, fría y fresca con temperamento a los ojos de sus colegas.
Además, no solo era instructora de yoga a tiempo parcial en el estudio de yoga original, con 50 clases por clase;
también me convertí inesperadamente en entrenadora corporal de yoga para la empresa. y la empresa me ofreció 80 yuanes por sesión. El precio del curso me contrató.
Muchas habilidades no me abruman. El yoga no sólo me da un cuerpo sano.
También se ha convertido en una herramienta potencial para ganarme la vida. Incluso si dejara mi trabajo ahora, puedo encontrar otra salida con el yoga.
El encanto del yoga va mucho más allá. Necesitamos seguir explorando y practicando yoga. El tiempo te dará la respuesta.
Acerca del autor: personas mayores de 90 que disfrutan de la soledad; redactor publicitario en la industria de la cirugía plástica; instructor de yoga a tiempo parcial;