Guía de vida de seis puntos para el milenio
1. Presta atención a tu vida diaria y evita resfriarte.
"El rocío blanco en otoño divide la noche y la noche es fría", lo que significa que el monzón de verano es reemplazado gradualmente por el monzón de invierno y la velocidad de enfriamiento se acelera gradualmente. "Dieciocho cuencas de calor durarán mil años sin aparecer". Esta frase significa que todavía hace calor en verano, por lo que es necesario bañarse con una cuenca de agua todos los días. Pasados los dieciocho días, cuando llegue el milenio, no andes sin camiseta para no resfriarte. Después del período solar de mil años, ya no se puede ir sin camisa y con ropa. Después del período solar de rocío frío, debes prestar atención a mantener los pies calientes. "El rocío blanco no se nota, el rocío frío no se nota" es la verdad.
2. La dieta debe ser ligera y nutritiva.
Durante el milenio, las personas deben prestar atención a su alimentación, especialmente aquellas que son alérgicas al organismo y provocan enfermedades. Los ajustes en la dieta deberían ser más cautelosos y centrarse en alimentos ligeros, fáciles de digerir y ricos en vitaminas. En la estación de los mil años, la sequedad otoñal es perjudicial para las personas y consume fácilmente los fluidos corporales, por lo que las personas suelen experimentar amargura en la boca y garganta seca, heces secas y piel agrietada. Esto se debe a que la medicina china cree que el qi de los pulmones y el intestino grueso se dividen en exterior e interior, y que los pulmones gobiernan el pelaje. Por lo tanto, desde la perspectiva de la dieta, preste atención a nutrir el yin y humedecer los pulmones, y comer más peras, hongos blancos, miel, azucenas, baya de goji, rábanos, productos de soja, etc. , Coma más verduras de color naranja, como calabaza y rábano amarillo. También es necesario comer algunas verduras de hojas verdes para complementar la vitamina C, como col rizada, espinacas, coliflor, etc. Debe comer menos o nada de pescado, camarones, mariscos, alimentos crudos y fríos, encurtidos y alimentos demasiado dulces, y no comer demasiado ají para evitar afectar los pulmones, las heces y la piel.
3. Presta atención al ejercicio.
El otoño también es una temporada de alta incidencia de asma bronquial y otras enfermedades, y algunos pacientes con alergias son propensos a la "fiebre del heno" con síntomas parecidos a los de un resfriado. Por ello, el foco de este término solar es potenciar el ejercicio físico, caminar y trotar todos los días y escalar montañas los fines de semana. También preste atención a su salud mental, mantenga un estado de ánimo feliz, comuníquese más con amigos y evite la depresión.
4. Nutre el hígado y el estómago
Debido al clima otoñal, la mayoría de las personas tienen el bazo y el estómago fríos, por lo que no deben comer demasiados alimentos fríos, como mariscos y mangostán. , etc., que son alimentos fríos. Comer demasiado puede provocar fácilmente diarrea y otros problemas. Según las características del otoño, lo mejor es comer más alimentos ligeros y fáciles de digerir en esta época, y no exagerar la "pasta de grasa otoñal", especialmente los platos espesos y picantes. Puedes probar carne de pato, locha, ginseng americano, pescado, carnes magras, productos de soja, etc. , tiene el efecto de eliminar el calor, nutrir el hígado y el estómago, y también es adecuado para ancianos y niños.
5. Tranquilo y refrescante, alejado del "otoño triste"
En esta estación, algunas personas son propensas al "otoño triste". Por eso, debes tratar todo con tranquilidad, hablar a menudo con tu familia, salir a caminar, participar en actividades grupales, etc. para hacerte feliz, para adaptarte a la convergencia del otoño, frenar el impacto del frío en el cuerpo humano, y pasar tranquilamente este turbulento otoño. Al mismo tiempo, también debes prestar atención a la continua convergencia del aire, no dejes que tu mente pierda el control, descansa y trata de eliminar los pensamientos que te distraigan para lograr un estado mental de paz.
6. Remoja tus pies en agua tibia
Después del cambio de milenio, el clima se volvió gradualmente más frío. En este momento, muchas personas experimentarán síntomas como manos y pies fríos, o extremidades frías, fatiga, etc. Todas estas son manifestaciones de qi renal insuficiente. Por lo tanto, durante el milenio, debemos prestar atención a nutrir los riñones y reponer el qi. En este momento, remojar los pies durante quince a treinta minutos por la noche es una muy buena forma de mantener la salud.