¿Cuál es la diferencia entre la respiración del yoga y la respiración ordinaria?

En circunstancias normales, solo necesitamos utilizar la respiración abdominal y la respiración torácica. La respiración yoga es un método de exhalación completo que combina la respiración torácica y la respiración abdominal para mantener la mente despejada y tranquila. Puede que no te acostumbres al principio, pero te acostumbrarás a medida que practiques. Bueno para el cuerpo: puede mejorar el sueño, relajar el cuerpo y la mente tensos y mejorar la eficiencia en el trabajo. Puede hacerte pacífico y sereno, y hacerte más encantador en la vida. Incluso cuando esté nervioso o emocionado, si puede practicar la respiración del yoga durante unos minutos, inmediatamente se sentirá tranquilo y calmado, como si acabara de despertarse después de un descanso.

La respiración normal es la base de la salud física y mental humana y el alma de la práctica del yoga. La gente moderna se desvía cada vez más de patrones de vida correctos y saludables, por lo que cada vez surgen más enfermedades y problemas físicos y mentales. La manifestación de esta desviación es el desequilibrio y el trastorno de la respiración. Observar tu respiración es la mejor manera de corregir y mejorar esta desviación.