Cómo mantener la salud durante el Festival Qingming
1 La dieta debe ser "limpia"
La llamada dieta debe ser "limpia". lo que significa que el sabor debe ser separado y "ligero", con menos aceite, menos sal y menos azúcar, agregar un poco de condimento debe ser "poco" y no comer demasiado, especialmente por la noche; ser "vegetariano" y el contenido también debe ser vegetariano. No comas pescados ni carnes grandes. Mucha carne es "peluda". Evite comer demasiado durante el Festival Qingming. Los suplementos proteicos se pueden sustituir por tofu, brotes de soja y otras proteínas vegetales. Los platos deben ser "frescos" y durante el Festival Qingming, puedes elegir adecuadamente los platos de temporada.
2. Cuando estés vivo, debes estar "inactivo"
El llamado "inactivo" en la vida diaria significa no ser holgazán, sino estar tranquilo. La gente suele tener sueño durante el Festival Qingming. "Me desperté relajado esta mañana de primavera." Especialmente para los niños, levantarse temprano para ir a la escuela es algo más doloroso. Sin embargo, si concertas una cita con un amigo para volar una cometa, probablemente no tendrás tanto sueño si te levantas temprano, por lo que a esta hora tu vida diaria también es "festiva", y este "frecuente" se expresa como la palabra "ocio" - -Algunas regulaciones no están respaldadas por la fuerza de voluntad, sino guiadas por el interés.
3. El ejercicio debe ser "lento"
El llamado ejercicio debe ser "lento", es decir, la sensación de viajar bien, en lugar de estar apresurado o estancado. Este principio se expresa en el "Huangdi Neijing" como "Caminar por el patio, caminar lentamente", es decir, separarse el cabello, desabrocharse la ropa y caminar por el amplio patio sin estar restringido por el cuerpo. El Festival Qingming es un festival para adorar a los antepasados y una temporada de flores primaverales. La gente también puede visitar tumbas y rendir homenaje a sus antepasados mientras disfruta de una comida fría en los suburbios. Por ejemplo, "Préstamo de un paraguas en el lago" en "La leyenda de la serpiente blanca" tiene lugar durante el Festival Qingming. Pero el principio general de todas las actividades es una palabra "lento", que equivale aproximadamente a "ejercicio aeróbico" en la terminología actual.
4. La espiritualidad debe ser el "fin"
El llamado "fin" espiritual significa que en la atmósfera del culto a los antepasados, no se debe perseguir con cautela mientras se entrega a él y caer en él. Incapaces de liberarse de emociones como el dolor y la culpa. En nuestra cultura, los antepasados son fuerzas protectoras en el espíritu del cielo, así que sea lo suficientemente amable y tolerante y continúe respetándolos. Cuando se reúnan para tomar una comida fría o disfrutar de una salida, no sea disoluto ni demasiado desenfrenado. Puedes integrarte en la vitalidad de la naturaleza, recordar a tus antepasados y sentir el presente, formando así un profundo sentido de la vida, profundizando tus sentimientos por tu familia y mejorando tu aprecio por la salud.
5. Vestirse debe estar "bien"
Lo "bien" aquí se refiere a ser inteligente y saber cuándo agregar ropa y cuándo usar ropa. Durante el Festival Qingming, el clima es soleado, los pájaros cantan, las flores son fragantes, la hierba es exuberante, los sauces son verdes y los melocotones son rojos. La gente se quita la voluminosa ropa de invierno y deja que la "brisa de sauce" acaricie todo el cuerpo. Pero mientras disfrutas de la relajación y la calidez, no olvides el viejo dicho: “Usa lo que quieras en febrero, abril y agosto”. La temperatura en abril aún es incierta, así que asegúrese de cambiarse de ropa a tiempo a medida que cambia el clima. Si buscamos la simplicidad y la comodidad y usamos ropa demasiado fina, fácilmente nos resfriaremos y enfermaremos.
El Festival de Qingming presta atención a nutrir el hígado.
Alimentos que nutren el hígado durante el Festival de Qingming:
Cebollino: el cebollino es conocido como "hierba limpiadora intestinal", que puede promover la motilidad gastrointestinal y prevenir eficazmente el estreñimiento habitual y el cáncer intestinal. Además, los puerros son ricos en celulosa, aceites esenciales volátiles, vitaminas y otros nutrientes, y tienen efectos bactericidas evidentes. Comer puerros durante el Festival Qingming no solo puede ayudar al crecimiento del cabello Yang, sino también matar bacterias y reducir la inflamación, aumentar el apetito y reducir los lípidos en sangre.
Bolsa de pastor: La bolsa de pastor es rica en fibra y baja en calorías. Puede perder peso, hidratar la piel y desempeñar un papel en la belleza. Además, la bolsa de pastor también puede reducir la presión arterial, fortalecer el estómago y la digestión, limpiar los intestinos y el estómago y tratar espasmos gástricos, úlceras gástricas, enteritis y otros problemas.
Malantou: Cada festival de Qingming, Malantou es particularmente fragante y atractivo. Malantou tiene un sabor picante y es ligeramente frío. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y detener el sangrado, la diuresis y reducir la hinchazón. No solo puede complementar las vitaminas y aliviar la somnolencia primaveral, sino que también es muy eficaz para los dolores de garganta que son comunes a principios de la primavera.
Ñame: El ñame puede mejorar la función digestiva de las personas, mejorar la condición física y al mismo tiempo reponer el qi y fortalecer el bazo. Los ñames también pueden prevenir enfermedades cardiovasculares, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y evitar la arteriosclerosis. Comer más ñame puede evitar la deposición de grasa.
Tremella fuciformis: Tremella fuciformis se usa a menudo para hacer sopa dulce. Es un medicamento poco común para la salud que puede ser diurético, nutrir la sangre y el yin, fortalecer el cerebro y refrescar la mente, embellecer y rejuvenecer la piel y. Nutre el riñón y la esencia.