¿Qué rituales en la vida pueden duplicar tu felicidad?
El origen de la ceremonia se remonta a los "Ritos de Zhou Gong" hace tres mil años. La aparición de rituales puede dar más sentido a la vida y ayudarnos a celebrar la cosecha. A lo largo de la historia, los rituales se han integrado en todos los aspectos de la vida. Si tienes un almanaque a mano, podrás ver que existían diferentes rituales para comer, beber, lavar, cazar, cultivar, etc. Estos rituales en la vida han traído estabilidad, paz y seguridad a nuestros antepasados a lo largo de miles de años de historia.
Desafortunadamente, en la primera mitad del siglo pasado se produjeron dos guerras mundiales y en la segunda mitad estalló la Guerra Fría. Algunas de nuestras excelentes tradiciones se perdieron en la confrontación. El miedo de la humanidad a la Tierra ha promovido enormemente la investigación en el espacio exterior. En el siglo XXI, muchas personas han comenzado a despertar de esta ansiedad y a estudiar cómo integrar la tradición en la cada vez más impersonal vida moderna.
Si quieres vivir una vida más cómoda, disfrutar de la vida y sentir una buena comunicación interpersonal, las siguientes siete sencillas etiquetas de vida pueden ayudarte.
1. Establece un ritual de despertar para prepararte para el trabajo y la vida del día. Por ejemplo, después de levantarte temprano, leer algunos libros, pasear al perro, hacer ejercicio, escribir algo o tocar un instrumento - lo que haces no es lo más importante, lo importante es que ese tiempo te pertenece a ti y a lo que eliges hacer. , no pensarás en eso. Nada más. De esta manera, podrás tener algo de tiempo para ti todos los días y no te aburrirás por estar demasiado ocupado.
2. Cuando llegué a la oficina, participé en una ceremonia para empezar a trabajar. Por ejemplo: sírvete una taza de café, revisa tu correo electrónico para ver qué citas tienes y tómate 15 minutos para leer y responder correos electrónicos importantes. En este momento, silencia tu teléfono para evitar distracciones. También puede establecer objetivos de trabajo para hoy o establecer objetivos de trabajo para la próxima semana... Cada uno puede determinar el ritual según sus propias preferencias.
3. En el trabajo, contacta activamente con tus compañeros y no dejes que todo tipo de asuntos triviales te aislen, especialmente durante la hora del almuerzo, puedes charlar con tus compañeros. Si encuentra dificultades en el trabajo, necesita la ayuda de sus compañeros. También puedes unirte a algunas comunidades cercanas y convenientes, participar en actividades con regularidad y ampliar tu círculo social.
4. Deben existir rituales de eficiencia en el trabajo. Por ejemplo, revisa tu correo electrónico sólo tres veces al día. Organice archivos en su escritorio y elimine el material innecesario lo más rápido posible o guárdelo en carpetas dedicadas. Establezca períodos de "No molestar". Desarrollar un horario de descanso y tomar un descanso cada hora y media puede mejorar la eficiencia en el trabajo y también es muy beneficioso para la salud.
5. El ritual de dar la bienvenida al fin de semana. Cada fin de semana ajetreado, vaya a ver una película y asista a un evento con amigos o familiares. Acude al gimnasio o gimnasio para deshacerte del cansancio de la semana. La clave es programar tiempo para hacer algo especial y recompensarte por completar el trabajo de la semana. Esto puede ayudarte a eliminar la tensión de la semana y encontrar el deseo y la motivación para seguir adelante.
6. Crea un ritual de vida familiar para facilitar el tiempo de inactividad. Además de las tareas del hogar, debes participar en juegos, hacer ejercicio, pasar tiempo con familiares y amigos y pasar tiempo a solas.
7. Establece un ritual de autocuidado. Recuerda que la clave de este ritual es ponerte a ti mismo en primer lugar. Si crees que esto es un poco egoísta, piensa en la escena en el avión. Si ocurre algún peligro, los padres se colocan máscaras de oxígeno antes de poder ayudar a sus hijos y a otras personas. Si está cansado, ansioso y enojado, probablemente no le esté haciendo ningún bien a nadie. Por eso, debemos aprender a preocuparnos por nosotros mismos y darnos el tiempo suficiente. Por ejemplo, descanse lo suficiente y tenga tiempo para hacer las cosas que le gustan... caminar, hacer yoga, hacer ejercicio, nadar, cortar papel, tocar la guitarra, andar en bicicleta, leer... sea feliz.