Cómo mantener la salud en climas húmedos
Deshumidifica, previene el moho, hidrata el cuerpo humano y ahuyenta los malos espíritus.
Lin Tingting, médico tratante del Centro de Belleza de la Piel Chino y Extranjero del Hospital de Medicina Tradicional China de Xiamen, dijo que durante la temporada de lluvias, los residentes deben estar preparados para prevenir el moho. Se puede agregar desecante al armario para absorber la humedad del mismo y evitar que la ropa se enmohezca. Para la ropa y edredones que no se utilizan temporalmente, puedes meterlos en una bolsa de vacío para extraer el aire del interior y evitar el moho y la humedad. El entorno habitable debe estar ventilado para que el aire pueda circular regularmente. Cuando haga buen tiempo, saque la ropa y los edredones para que se sequen a tiempo. La luz del sol ahuyenta la humedad, mata los ácaros y elimina los olores.
Lin Tingting dijo que cuando hace calor al mediodía, la gente tiende a sudar con facilidad. Debes cambiarte de ropa y ducharte con frecuencia. Debe elegir ropa hecha de algodón, seda, lino y otros tejidos con buena transpirabilidad y fuerte higroscopicidad para ayudar a absorber el sudor y deshumidificar.
Presentó que para prevenir el golpe de calor, los antiguos prestaban atención a bañarse con sopa fragante para dragar los meridianos, disipar los espíritus malignos, eliminar la humedad y la turbiedad del cuerpo, liberar "calor yang" y refrescar la mente y prevenir enfermedades de la piel. Sin embargo, cabe señalar que cuando sudes, no te duches inmediatamente, para no "ver humedad cuando sudas, que es acné".
Cuando hace calor y sudas, bebe más agua para reponer la humedad, pero no seas ávido de frío. En circunstancias normales, se puede beber agua hervida; después de sudar mucho, se puede beber un poco de sal y agua hervida para reponer la sal perdida en el cuerpo. Vale la pena señalar que no se deben consumir demasiadas bebidas frías (cerveza fría, refrescos helados, helados, sandías heladas, etc.). Debido a que el bazo y el estómago están fríos, la humedad interna se retiene fácilmente. También recordó que, incluso en climas bochornosos, no dormir en lugares con mucho viento o al aire libre, y no secarse con secador ni tomar duchas frías desnudo debido al sudor, para evitar enfermarse por humedad, calor o frío.
El énfasis está en nutrir la mente, moderar el "sufrimiento" y aliviar la fiebre y los problemas.
Chen Lihong, director del Centro de Belleza de la Piel Chino y Extranjero del Hospital Municipal de Medicina Tradicional China, afirmó que en esta estación, además de eliminar la humedad, también debemos prestar atención a nutrir el corazón y fortaleciendo el yang.
La medicina tradicional china cree que el verano pertenece al fuego, que corresponde al corazón entre los cinco órganos internos, por lo que debemos prestar atención a nutrir el corazón durante esta estación. Chen Lihong dijo: "Para cultivar la mente, debemos hacer todo lo posible para deshacernos del espíritu impetuoso, la codicia excesiva y las emociones incontrolables. Para evitar estar tristes y deprimidos. Debemos cultivar una actitud tranquila, optimista, de mente abierta, tranquila e indiferente. mentalidad, trata bien a los demás y sé amable con los demás. Sé bueno contigo mismo, sé tú mismo y esconde tu espíritu en tu corazón".
Dijo que el verano es el fuego de los cinco elementos y de todos. Los cinco sabores son amargos, por lo que puedes comer alimentos amargos como melón amargo, semillas de loto y crisantemos en verano. Tiene el efecto de aliviar el calor y los problemas, disipar el calor y la diuresis. Pero hay que hacerlo con moderación, ni demasiado ni demasiado amargo. La dieta debe basarse en suplementos. El principio es mantener los fluidos corporales ligeros, fortalecer el bazo y estimular el apetito, disipar el calor y la humedad, evitar beber en exceso y comer menos alimentos grasosos, picantes y salados.
Acostarse tarde y levantarse temprano, tomar una siesta al mediodía y, a menudo, golpearse la espalda para reponer el yang.
Si en verano sale el sol hay que acostarse tarde y levantarse temprano. Chen Lihong dijo que "Huangdi Neijing" tiene un dicho que dice que "cuando Yang está exhausto, uno se acostará, y cuando Yin está exhausto, uno se avergonzará. El despertar es el resultado de la alternancia de Yin y Yang". En verano, de acuerdo con las características estacionales de días largos y noches cortas, conviene acostarse tarde y levantarse temprano, y exponerse un poco al sol. Sin embargo, se debe evitar la luz solar directa y prestar atención para prevenir el golpe de calor, para estar en línea con un Yang Qi fuerte, que favorece la circulación del Qi y la sangre y estimula el espíritu.
Pero cabe destacar que trasnochar no es algo que debas hacer.
La parte posterior del cuerpo humano es rica en nervios viscerales y puntos Beishu. La línea media de la espalda es la ubicación del meridiano Du, que puede regular la energía yang de todo el cuerpo. Frotarse la espalda con regularidad puede estimular la piel, los meridianos y los puntos de acupuntura de la espalda y reponer el Yang Qi a través de la conducción del sistema nervioso y los meridianos. Sin embargo, los pacientes con enfermedades cardíacas graves y espondilitis no deben utilizar este método.
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