¿Qué frutas son buenas para la salud de Bailu?
Los cuidados de salud del milenio deben comer frutas 1 y peras
¿Dátiles de rocío blanco, peras del equinoccio de otoño? El milenio es la época en la que las peras Huang Chengcheng están en el mercado. Comer peras en esta época es la mejor manera de humedecer el fuego y disipar la sequedad otoñal. La pulpa de pera es jugosa, tiene las funciones de humedecer los pulmones, resolver las flemas, aliviar la tos, ser laxante y mejorar la digestión, y también es buena para el sistema cardiovascular. Pero las peras frías pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago, así que no las comas en exceso. Además de comerse frescas, las peras también son excelentes para hacer jugos o sopas dulces.
2. Longan
¿Alguien más? ¿Tienes que comer longan durante Bailu? La implicación es que comer longan cada mil años tiene un efecto milagroso en la nutrición del cuerpo. Comer un longan en este día equivale a comerse un pollo. Independientemente de si es tan mágico o no, el longan en sí todavía tiene muchos efectos. No sólo puede reponer el qi y fortalecer el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, hidratar y embellecer la piel, sino también tratar la anemia, el insomnio, la neurastenia y otras enfermedades.
3. Apple
Apple tiene muchos beneficios, créeme, puedes entenderlo sin decírmelo. Las manzanas no sólo se pueden comer, sino que también se pueden cortar en trozos y colocar en el rostro para nutrir la piel. Otra manzana es rica en pectina, fibra, vitamina C, etc. , tiene un muy buen efecto hipolipemiante. Come tres manzanas al día para que tu piel no solo esté hidratada sino también elástica.
4. Uvas
Las uvas son el fruto de una enredadera leñosa de hoja caduca de la familia de las Vitáceas. A menudo se las considera frutas raras y también se las conoce como las cuatro mejores frutas del mundo. . No sólo es rico en nutrientes, sino que también tiene una amplia gama de usos: hermoso color, aroma y sabor. Se puede consumir fresco o transformado en vino, jugo de uva, pasas, etc. , y el fruto, las raíces y las hojas se pueden usar como medicina, y todo el cuerpo es precioso.
5. Granada
La granada carnosa es la más atractiva, con un sabor agridulce. De naturaleza suave, tiene el efecto de promover los fluidos corporales y calmar la sed. Las personas con insuficiencia de líquidos corporales, garganta seca y sed incómoda pueden utilizar la granada como una buena terapia dietética. Triture la granada para hacer jugo o haga sopa, que puede eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y aliviar la tos, matar insectos y detener la disentería.
Receta 1 para la salud del ciervo blanco, ñame crujiente
Receta: 500 g de ñame fresco, 125 g de azúcar, 100 g de harina de soja, 750 g de aceite vegetal (dosis real 150 g), vinagre, glutamato monosódico, almidón , Cantidad adecuada de aceite de sésamo.
Método: Lave los ñames, cocínelos al vapor en una olla, sáquelos, pélelos, córtelos en secciones de 1 pulgada de largo, luego córtelos en dos secciones y déjelos planos con un cuchillo. Cuando la sartén esté caliente, vierte aceite vegetal en la sartén. Cuando el aceite esté 70% caliente añadir el ñame y sofreír hasta que adquiera un color amarillo. Calentar otra olla, agregar el ñame frito, agregar dos cucharadas de azúcar y agua, poner a fuego alto después de 5 o 6 minutos, agregar vinagre, glutamato monosódico y almidón para espesar, rociar con aceite de sésamo y servir.
Eficacia: bazo y estómago, pulmón y riñón. Es más adecuado para personas con deficiencia de bazo que comen menos, deficiencia pulmonar, tos y asma.
2. Pollo al Pomelo
Ingredientes: 1 pomelo (mejor para el invierno), 1 gallo, cantidad adecuada de sal refinada.
Elaboración: Quitar las plumas al gallo, lavar las vísceras, pelar el pomelo y dejar la carne. Ponga la toronja en los callos de pollo, luego póngalos en la olla de vapor, cocínelos al vapor hasta que estén cocidos y agregue sal refinada al gusto cuando salga de la olla.
Eficacia: Nutre los pulmones y repone el qi, resuelve la flema y alivia la tos.
3. Pollo al ginkgo
Ingredientes: 100g de ginkgo, 250g de pollo tierno deshuesado, 2 claras de huevo, caldo, azúcar, vino Shaoxing, almidón, glutamato monosódico, aceite de sésamo, sal, aceite , cebolla.
Preparación: Pelar las cáscaras de ginkgo, ponerlas en una cacerola con aceite y sofreír hasta que estén medio cocidas, retirar y pelar la fina capa y reservar. Cortar el pollo en cubos de 1 cm, ponerlo en un bol, añadir la clara de huevo, la sal y el almidón y remover uniformemente. Calentar un wok y escurrir el aceite. Cuando el aceite esté medio cocido, mete el pollo cortado en cubitos en el wok y extiéndelo con una cuchara. Agrega el ginkgo y continúa salteando. Una vez cocido, vierte el aceite en un colador y escurre. Vierta una pequeña cantidad de aceite en la olla, saltee las chalotas, luego agregue el vino Shaoxing, el caldo, la sal y el glutamato monosódico. Vierta el ginkgo cortado en cubitos en la olla y saltee con almidón húmedo. sofreír uniformemente. Listo para comer.
Eficacia: Repone el qi y nutre la sangre, alivia el asma y detiene las correas. Esta receta se puede utilizar para la terapia dietética en pacientes de edad avanzada con bronquitis crónica, cor pulmonale, enfisema y mujeres con flujo vaginal.
El régimen de salud milenario es el 1. ¿Ten cuidado? ¿Sequedad otoñal? Lastimar a alguien
En la estación de los mil años, la sequedad del otoño daña a las personas y consume fácilmente los fluidos corporales, por lo que las personas a menudo experimentan amargura en la boca y garganta seca, heces secas y piel agrietada. La medicina tradicional china cree que esto se debe a que los pulmones, el qi y el intestino grueso son el exterior y el interior, y los pulmones gobiernan la piel. Entonces, desde una perspectiva dietética, debemos prestar atención a nutrir el yin. En este momento, ¿cómo debemos mantener la salud? ¿Si Shun? .
El otoño corresponde a los pulmones, por lo que debes prestar atención a nutrir los pulmones durante el milenio.
2. El rocío blanco no está expuesto
Después del término solar de mil años, ya no puedes andar sin camisa cuando usas ropa. Además, el tiempo ha cambiado desde el cambio de milenio, especialmente la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, que fácilmente puede provocar resfriados o la reaparición de viejas enfermedades. Si es glotón y tiene miedo al frío en este momento, es más probable que cause una función anormal del bazo y del estómago y dañe el yang del bazo y del estómago. Especialmente aquellos con deficiencia de bazo y estómago y resfriados deben evitar comer.
3. Comer papilla es más saludable.
Con el cambio de milenio, muchas personas piensan que el caluroso verano ha terminado y que han llegado el otoño y el invierno, por lo que empiezan a tomar muchos suplementos tan pronto como llega el otoño, pero ignoran las enfermedades estacionales como rinitis alérgica e inflamación de la tráquea, asma, etc. , por lo que los suplementos deben variar de persona a persona. Especialmente para aquellas enfermedades causadas por alergias corporales, es necesario tener más cuidado al ajustar su dieta. Para las personas físicamente débiles, lo mejor es tomar complementos alimenticios en lugar de medicamentos en este momento, y las gachas de avena son la primera opción como complemento alimenticio.
4. Potenciar el ejercicio físico
El otoño tiene un clima agradable y es una estación del año poco común para realizar ejercicio físico. El foco del cuidado de la salud durante los Términos Solares del Milenio es fortalecer el ejercicio físico. Aunque el otoño es más adecuado para los deportes al aire libre, la elección de los deportes en la temporada del milenio también debe variar de persona a persona, y debe elegirse según la propia capacidad y perseverancia. Las personas mayores pueden caminar, trotar, hacer Tai Chi, automasajearse, etc. Los jóvenes y las personas de mediana edad pueden correr, jugar a la pelota, bailar, escalar y nadar. Mientras haces los ejercicios anteriores, ¿puedes hacer también otros ejercicios? Los ejercicios estáticos, como exhalar y cerrar los ojos, consiguen la armonía entre movimiento y quietud.
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