¿Cómo ajustar su mentalidad y lidiar con las emociones negativas durante la epidemia?

No hay obstáculos en el mundo. Ante el continuo ajuste y relajación de las medidas de prevención y control de epidemias, el número de infecciones positivas ha aumentado gradualmente. Algunas personas tendrán reacciones emocionales como paranoia, ansiedad, ira y baja autoestima. De hecho, en tiempos extraordinarios, estas reacciones emocionales pertenecen al instinto de supervivencia de las personas y son una especie de autoprotección. Estas son manifestaciones normales. Necesitamos establecer un tiempo de amortiguación para que todos puedan aceptar los hechos establecidos desde su corazón y trabajar duro para aceptar las emociones negativas actuales.

Por favor, conserve esta nota del psicólogo:

Primero, recibir información de fuentes probadas y confiables para aumentar su comprensión y reducir sus miedos;

Segundo, ayudar prepararse puede ayudar a reducir la ansiedad y la impotencia;

En tercer lugar, ante una presión de crisis repentina, reaccione normalmente, no se reprima ni se pida calmarse inmediatamente, sienta y acepte sus propias emociones, haga más cosas relajantes y relajantes;

Siga comunicándose con familiares y amigos de confianza, tome la iniciativa de preocuparse por las personas que lo rodean, acepte saludos y apoyo de los demás y reduzca la ansiedad;

5 Mantén un pensamiento positivo, céntrate en lo que puedes hacer y afronta los problemas de forma proactiva y valiente. El Maestro Hongyi dijo una vez que no hay grandes cosas ni obstáculos en el mundo. No hay obstáculos que no se puedan superar, sólo uno mismo que no se pueda dejar ir.

¡Les deseo a todos paz, salud y felicidad!