Conocimientos de seguridad en el esquí
(1) Actúa dentro de tus posibilidades: Los esquiadores sólo pueden acceder a estaciones de esquí superiores cuando su nivel técnico alcanza un nivel que les permite detenerse con seguridad y evitar obstáculos y otros esquiadores en las pistas de esquí.
(2) Estacionar al lado: Si paras a descansar, detente en el borde de la pista de esquí, presta mucha atención y evita que las personas se deslicen hacia abajo, y al volver a ingresar a la pista de esquí.
(3) Anticolisión: Hay un dicho en el esquí, no tengas miedo de caerte, solo ten miedo de los golpes. En otras palabras, caer es mejor que estrellarse. Las colisiones son muy peligrosas, ya sea golpeando a otras personas, golpeando un árbol o bloqueando la red, puedes sufrir lesiones o fracturas.
(4) No corras riesgos: No esquíes solo en bosques, pendientes pronunciadas o valles profundos. Generalmente lo más seguro es esquiar con más de tres personas.
(5) Caída segura: No luches después de caer, intenta bajar el centro de gravedad lo más rápido posible y vuelve a sentarte en la posición original. En circunstancias normales, puede levantar las manos y los brazos, agacharse y dejar que se deslice hacia abajo para evitar que la parte número 1 quede boca abajo y ruede.
(6) Conocimientos de primeros auxilios: normalmente se deben aprender algunos conocimientos médicos básicos y conocimientos de primeros auxilios, como el tratamiento de lesiones, medidas a tomar después de fracturas, etc.
(7) Rescate científico: si encuentra a otras personas heridas, no las manipule ni las mueva a voluntad e informe al personal de rescate del campo nevado lo antes posible.
2. ¿Qué precauciones de seguridad se deben tener en cuenta al esquiar?
Las precauciones para esquiar recuerdan específicamente a los bebedores, personas con presión arterial alta, enfermedades cardíacas, mujeres embarazadas, personas con retraso mental, epilepsia, personas con enfermedades mentales y todas las personas que no son aptas para deportes extremos que no participen en el esquí. También está prohibido viajar en góndolas o grúas.
Notas sobre los procedimientos de esquí 1. Al realizar los procedimientos de esquí, diríjase a la ventanilla del cajero de la estación de esquí para solicitar una tarjeta de consumo todo en uno (pague un depósito de 300 yuanes), luego reciba la ropa y los zapatos para la nieve, y luego reciba la tabla de snowboard después de reemplazarla. ellos, lo que puede ahorrarle tiempo. 2. Si necesita contratar un autocar, los esquiadores podrán consultar y seleccionar previamente un autocar en la entrada de la estación de esquí. Cuando elijas al instructor adecuado, el instructor te guiará a través de todo el programa de esquí.
3. Después de alquilar el material de esquí, los esquiadores deben comprobar cuidadosamente si está dañado y si es adecuado para su propio uso. Si no encaja, pídale al asistente que lo ajuste o lo reemplace. 4. Prestar atención a conservar la tarjeta magnética, recibo y llave de la taquilla, y reembolsar el depósito con la tarjeta magnética (si el equipo se daña o se consume, se descontará del depósito).
Cosas a tener en cuenta antes de esquiar 1. El esquí es un deporte de alto consumo, por lo que debes reponer calorías antes de esquiar. 2. Asegúrese de calentar completamente antes de ir a las pistas de nieve para permitir que todas las articulaciones del cuerpo se muevan por completo y evitar lesiones deportivas.
3. Los esquiadores con problemas de visión no deben usar lentes de contacto ni gafas con montura metálica al esquiar. Trate de usar gafas de resina para evitar la ceguera por la nieve. 4. Intente usar ropa de esquí profesional y traiga su propia ropa abrigada sobre las rodillas para evitar lesiones deportivas causadas por molestias.
5. Lo mejor es usar protector solar al esquiar para evitar daños por rayos UV en la piel. 6. Use guantes cuando esquíe. Lo mejor es usar guantes de esquí profesionales. Trate de no usar guantes de algodón para evitar rayones y congelación.
7. Está prohibido acceder a los senderos de nieve sin llevar raquetas de nieve. Cosas a tener en cuenta al esquiar 1. Elija una pista de esquí que se adapte a su nivel real. Es mejor que los esquiadores principiantes contraten a un instructor de esquí.
2. Los esquiadores principiantes deben pasar gradualmente de las estaciones de esquí para principiantes a las estaciones de esquí intermedias y avanzadas, y deben proceder paso a paso de lento a rápido según su propio nivel, de lo contrario serán responsables de cualquier problema que surjan. tener. 3. Los esquiadores deben controlar sus emociones. Cuando el nivel de habilidad alcance una parada segura y pueda evitar obstáculos y a otros esquiadores en la pista de esquí, podrá esquiar en la pista de esquí más alta correspondiente.
4. Cuando la velocidad y el equilibrio no se pueden controlar eficazmente, debes caer activamente hacia atrás. 5. En comparación con otros esquiadores, el esquiador que va en cabeza tiene prioridad para utilizar la pista de esquí, y este último debe mantener una distancia segura con el esquiador que le precede. Si se produce una colisión mientras se esquia, la responsabilidad es del esquiador que se encuentra detrás.
6. Al adelantar se deberá reservar suficiente espacio seguro para el normal deslizamiento de la persona adelantada. 7. Cuando los esquiadores se detengan para descansar, deben detenerse conscientemente en el borde de la pista de nieve. Está prohibido aparcar en mitad de la pista de nieve, y cuidad mucho vuestro equipo. Si no pueden resolver el problema, deben buscar ayuda del personal, no deben estorbar a los demás y estar siempre atentos a los esquiadores que bajan desde arriba.
8. Si los esquiadores se sienten anormales mientras esquían, deben detenerse y revisar el equipo a tiempo. Si el problema no se puede resolver, deben buscar ayuda del personal a tiempo. 9. El esquiador debe informar a los asistentes en el lugar y al personal de rescate lo antes posible e insertar los esquís a 10 metros de la persona lesionada en la pista de nieve para recordarle que necesita ayuda y advertirle que salga. del camino.
Si la lesión es grave, es necesario emitir una póliza de seguro en el centro de recepción y notificar a la compañía de seguros para realizar una reclamación al seguro. 10. Está prohibido el uso de tubos de nieve, motos de nieve, trineos y otros proyectos de entretenimiento en carriles no exclusivos.
11. No se permite el acceso a las pistas de esquí a los no esquiadores. 12. Está estrictamente prohibido esquiar después de beber, y está estrictamente prohibido deslizarse a gran velocidad en pistas donde se junta gente y las carreteras son estrechas.
13. Preste atención a los consejos, señales de advertencia, consejos e instrucciones en el campo nevado y opere estrictamente de acuerdo con los requisitos. Reglas de seguridad para esquiar Cuando vaya a una estación de esquí por primera vez, primero debe comprender la descripción general de la estación de esquí, especialmente la ubicación de distribución y las señales de advertencia de las instalaciones de la estación de esquí en el mapa, y cumplir con las normas de gestión de seguridad pertinentes de la estación de esquí.
Presta atención al horario de apertura del teleférico y no te sientes cuando nadie esté mirando. Cuando esquíe en grandes campos de nieve, debe salir temprano y regresar temprano. No está permitido cruzar los límites del campo de nieve ni mantenerse alejado del campamento para evitar accidentes.
No patines solo en el bosque o en un momento o lugar propenso a avalanchas. Lo mejor es trabajar en grupos de tres o más. Si viaja solo, asegúrese de informar a sus acompañantes o a la dirección de la estación de esquí. Haz tu mejor esfuerzo. Si eres nuevo en el esquí, ¡no seas insistente y no intentes engordar! Primero practique en un deslizamiento suave. Cuando su nivel de habilidad alcance un nivel en el que pueda detenerse de manera segura y evitar obstáculos y otros esquiadores en las pistas, avance a pendientes más altas o inclinadas.
Debes evaluar correctamente tu propio nivel y practicar las habilidades básicas con los pies en la tierra. Nunca vayas cuesta abajo por muy divertido que creas que es, ¡no te conviertas en un asesino en las pistas nevadas! No te quedes en medio de la pista de esquí, ten cuidado de que la gente no se deslice, luego detente en el borde de la pista de nieve para descansar, y lo mismo ocurre con "reemprender la marcha" para entrar en la pista de nieve.
¿Sabías que una colisión a alta velocidad podría matarte? Podrás realizar un seguimiento de tu condición física en cualquier momento. Cuando te sientes cansado, o hay un pequeño error o peligro en un determinado tobogán, es muy recomendable que descanses en el borde de la pista de esquí durante unos minutos y te acostumbres antes de lanzarte. El cansancio o algunos pequeños errores pueden ser signos de un gran error, especialmente cuando se desliza rápidamente por carreteras altas, medias o avanzadas.
No tengas miedo a caerte, ten miedo a estrellarte es un dicho famoso en la estación de esquí. Las colisiones son muy peligrosas, ya sea golpeando a otras personas o golpeando árboles o vallas.
Si un "golpe" es inevitable, entonces se sentirá agraviado y preferirá caer antes que chocar con él. Caerse mientras se esquía es común, así que no te avergüences. No luches después de una caída. Siéntate y baja tu centro de gravedad. Al mismo tiempo, levante las manos, inclínese y deslícese con naturalidad para evitar caer de cabeza y rodar.
Cuando caigas, no te esfuerces, intenta aterrizar boca arriba, levanta ligeramente las extremidades y deslízate con naturalidad hasta detenerte. Cuando patinen juntos, asegúrese de mantener la distancia entre sí. Asegúrate de no deslizarte hacia abajo rápidamente para alcanzar a tus compañeros, ya que es fácil caerse o chocar con otros, incluso para los principiantes.
Revise los esquís y los bastones de esquí con anticipación, incluso si hay grietas, si las fijaciones están firmemente conectadas y si los accesorios están completos.
3. Instrucciones de seguridad para esquiar en invierno
Elige el buen tiempo: Elige un buen momento para jugar según los cambios climáticos recientes, presta atención a la previsión meteorológica y es mejor evitarlo. días de viento.
No puedes conformarte solo con la ropa: los entusiastas del esquí suelen usar ropa de esquí profesional. Si solo juegas ocasionalmente, puedes optar por alquilar ropa en la estación de esquí. El esquí tiene ciertos requisitos de vestimenta.
La chaqueta debe ser holgada para facilitar los movimientos de deslizamiento al deslizarse; los puños y los pantalones deben estar ajustados y tener funciones de elasticidad ajustables para evitar eficazmente la entrada de nieve; el cuello debe tener una abertura vertical y alta para evitar el frío; aire entrar. Lo mejor es elegir un gorro de esquí con capucha que deje al descubierto solo la mitad de la cara, lo que puede evitar que el viento frío dañe la cara, especialmente en el caso de las mujeres.
La ropa debe ser de colores vivos o de alto contraste con la superficie de la nieve para que otros esquiadores puedan identificarlos fácilmente y evitar colisiones a tiempo. Utilice ropa interior de algodón que absorba bien el sudor.
Las gafas de esquí son imprescindibles: Debido al fuerte reflejo de la luz solar en la nieve y al daño ocular causado por el fuerte viento frío al deslizarse, es necesario un par de gafas adecuadas para proteger los ojos. Debe elegir gafas de esquí completamente cerradas y, al mismo tiempo, colocar orificios de ventilación hechos de esponja transpirable en el marco exterior para permitir que el aire caliente descargado de la piel del rostro se disperse fuera del espejo para garantizar que el espejo tenga un buen efecto visual. .
A la hora de elegir las gafas, los esquiadores que utilicen gafas deben elegir gafas con montura más gruesa para cubrir completamente sus ojos. Aplique protector solar: debido al daño del viento frío en la piel y los fuertes rayos ultravioleta en la superficie de la nieve, puede elegir algunos productos para el cuidado de la piel a base de aceite que puedan prevenir la pérdida de humedad y luego aplicar protector solar con mejor efecto anti-ultravioleta. la piel.
Anticongelación: la congelación ocurre principalmente en partes del cuerpo humano como manos, pies, orejas, etc. Por lo tanto, se deben seleccionar productos de cachemira o productos de fibra química con buen efecto de aislamiento térmico para mantener calientes las partes anteriores. . Lleve algo de comida rica en energía: una vez que está intoxicado por la diversión de esquiar, a menudo se olvida de comer. Así que traiga algunos alimentos portátiles de alto contenido energético, como cecina, chocolate, etc.
Comer más es bueno para esquiar, lo que requiere un aporte calórico suficiente. Comprenda las condiciones de la estación de esquí: en la estación de esquí, es necesario comprender cuidadosamente la altura, el ancho, el largo, la pendiente y la dirección de la estación de esquí.
El esquí alpino es un deporte de alta velocidad, y lugares que parecen lejanos se pueden ver en un abrir y cerrar de ojos. Si los esquiadores no conocen de antemano las condiciones de la pista de nieve, no podrán reaccionar a tiempo si ocurre un accidente mientras esquian, por lo que esto es especialmente importante para los principiantes. Verifique las herramientas de esquí: preste atención a la seguridad y confiabilidad de los equipos y líneas al esquiar.
Compruebe los esquís y los bastones de esquí, incluso si hay grietas y si las uniones de fijación están firmes. La seguridad es primordial: las personas que sufren lesiones al esquiar suelen acudir al hospital para recibir tratamiento. Por ello, la seguridad debe ser la primera prioridad a la hora de esquiar.
Recuerda: No vayas a esquiar después de beber. Una vez que estás borracho, es fácil congelarte. No esquiar fuera de los límites de esquí sin permiso.
No pelees ni choques al esquiar, porque esquiar no se trata de caídas, sino de golpes. Prefiero caer que estrellarme. Las colisiones son muy peligrosas, ya sea golpeando a otras personas, golpeando árboles o bloqueando la red, lo que puede provocar lesiones o roturas.
4. ¿Cómo garantizar la seguridad en el esquí desde el punto de vista del sentido común en los viajes?
Guía de seguridad en el esquí: (1) Actúa dentro de tus posibilidades: Los esquiadores sólo pueden ascender a cielos más altos cuando su nivel técnico alcanza el nivel en el que pueden detenerse con seguridad y evitar obstáculos y otros esquiadores en las pistas de esquí. complejo.
(2) Aparca al lado: Si paras a descansar, detente en el borde de la pista de esquí y presta mucha atención para evitar que la gente se deslice hacia abajo. Lo mismo ocurre al volver a entrar en la pista de esquí. (3) Anticolisión: hay un dicho en el esquí, no tengas miedo de caerte, solo ten miedo de los golpes.
En otras palabras, es mejor una caída que una colisión. Las colisiones son muy peligrosas, ya sea golpeando a otras personas, golpeando un árbol o bloqueando la red, puedes sufrir lesiones o fracturas. (4) No corras riesgos: no esquíes solo en bosques, pendientes pronunciadas o valles profundos.
Por lo general, lo más seguro es esquiar con más de tres personas. (5) Caída segura: no luche después de caer, baje el centro de gravedad lo más rápido posible y siéntese en la posición original.
En circunstancias normales, puedes levantar las manos y los brazos, agacharte y dejar que se deslice hacia abajo para evitar caer de cabeza y rodar. (6) Conocimientos de primeros auxilios: por lo general, debe aprender algunos conocimientos médicos básicos y conocimientos de primeros auxilios, como el tratamiento de lesiones, las medidas a tomar después de fracturas, etc.
(7) Rescate científico: si descubre que otras personas están heridas, no las manipule ni las mueva a voluntad e informe al personal de rescate del campo nevado lo antes posible.
5. Algunas habilidades para esquiar
1. Caminar
La primera acción al ponerse los esquís es caminar. Sus movimientos no se diferencian de los de una caminata normal. Puede que al principio no estés acostumbrado, pero puedes ponerte un esquiador, ir y venir dos veces y luego juntarlos para adaptarte al equilibrio paso a paso.
2. Fallo
Lo más seguro es aterrizar de lado, es decir, aterrizar en la parte exterior de los pies y en la parte inferior de la cintura. Al mismo tiempo, levante sus propios bastones de esquí y estire los pies para evitar lesiones innecesarias.
3. Cambio de dirección
Con el extremo delantero o trasero del esquiador como centro, divida el esquiador interior en la dirección a cambiar en forma de V y luego tire del esquiador exterior más cercano. Este cambio de dirección sólo funciona en nieve plana, no en pendientes.
4. Ir al banco
La forma más sencilla es subir en teleférico a la montaña. Si la estación de esquí no dispone de un buen remonte, lo más cómodo en este momento es despegar al esquiador y subir caminando con él. La clave es mantener al esquiador a 90 grados con respecto a la pendiente para evitar que se deslice hacia abajo automáticamente.
5. Deslizamiento sobre terreno plano
De pie con los pies paralelos, empuja los dos bastones hacia atrás con la fuerza de las muñecas, de modo que tu cuerpo y los dos esquiadores se deslicen hacia adelante a la altura del suelo. mismo tiempo. No coloques el centro de gravedad de tu cuerpo hacia atrás, de lo contrario caerá hacia atrás y te hará caer al agacharte.
Datos ampliados:
Habilidades de esquí:
1. Spin
El spin es una de las pruebas de esquí alpino. También conocido como slalom o slalom. Como el esquí alpino no es lo suficientemente popular ni está lo suficientemente desarrollado, el esquí de fondo y los saltos de esquí ya están muy desarrollados. Así que existe una prueba combinada nórdica que requiere tanto un patinaje rápido de fondo como largos saltos en la nieve.
2. Slalom Gigante
Una de las pruebas de esquí alpino. La competición se lleva a cabo en una ladera nevada con una pendiente de 5° ~ 32°. La longitud de la línea es de 1500 a 2000 m para hombres y de 1000 m para mujeres. Desviación estándar alta de todo el recorrido: 250~400 metros para hombres; 250~350 metros para mujeres. Se instalan en línea varias formas de puertas de banderas para formar obstáculos. Los atletas se deslizan por el camino desde la cima de la montaña a través de la puerta de la bandera.
3. Indeciso
En una ladera cubierta de espesa nieve, los atletas utilizan la inercia del deslizamiento para despegar sobre la plataforma, saltar en el aire y luego realizar volteretas frontales y traseras. y saltos en el aire. Giros y otros movimientos difíciles. Hay tres tipos de plataformas de salto en los lugares de espectáculos aéreos: pequeñas, medianas y grandes. Los deportistas pueden elegir según las necesidades de sus propios movimientos. Pero el aterrizaje debe tener una inclinación de unos 37° y una capa de nieve blanda de más de 60 cm.
Enciclopedia Sogou - Esquí
6. Guía básica de esquí
A medida que China ganó con éxito el derecho a albergar los Juegos Olímpicos de Invierno de 2022, también ha habido una ola. de hielo y nieve en el país. Entre ellos, el esquí se ha convertido en un deporte turístico popular en invierno porque es relativamente simple, fácil de dominar y tiene un factor de seguridad relativamente alto.
Como principiante, ¿cómo debes preparar los conocimientos de esquí relevantes antes de esquiar? 1. Equipo de esquí. (Botas de esquí, tablas de snowboard, bastones de esquí) 1) Las botas adecuadas deben poder envolver la tibia, el talón y la superficie del pie sin ninguna sensación de presión. La articulación del tobillo debe poder doblarse libremente y los dedos deben poder agarrarse con flexibilidad. el suelo, y la bota y el pie deben estar integrados.
2) La forma correcta de sujetar el palo es pasar primero la mano por el palo, y luego sujetar el palo en la mano, de modo que si te caes, el palo no salga disparado inconscientemente. 3) Al ponerse la tabla de snowboard, colóquela paralela a la nieve y colóquese primero la tabla de descenso.
Con el apoyo de la pelea de bolas de nieve, inserte el extremo delantero de la raqueta de nieve en la ranura en el extremo delantero del clip de la bota, alinee el extremo trasero del clip de la bota y baje con fuerza. Los clips para botas fijan las botas para la nieve a la tabla de snowboard. Salta con ambos pies para comprobar el estado de conexión de las botas para la nieve y la tabla de snowboard.
2. De pie y caminando sobre la nieve. 1) Postura estándar de pie antes de esquiar: rodillas ligeramente flexionadas, ojos mirando rectos de forma natural.
El centro de gravedad está hacia adelante y las pantorrillas están presionadas sobre las botas de nieve. Sostenga el poste con ambas manos y levántelo hacia adelante, con los codos ligeramente doblados.
2) Normalmente puedes utilizar tus esquís para ir recto en una zona plana, es decir, los esquís están paralelos al sentido de la marcha.
Empinado, como un cangrejo caminando.
Si te cuesta, quítate los esquís, vuélvelos a poner en la posición normal para garantizar la seguridad. Antes de salir a las pistas o montarse los esquís, es necesario ajustar los esquís perpendicularmente a la pista.
3. Protégete de las caídas. 1) Antes de caer, acerque la barbilla al pecho a tiempo para evitar que le golpeen la nuca y relaje las extremidades.
No insistas. Una vez que pierda la concentración, no intente recuperarla. Puedes seguir la tendencia y caerte para proteger mejor tu cuerpo. Quítate los esquís cuando te caigas y te levantes, y vuélvelos a poner cuando te levantes.
Mantén tus esquís perpendiculares a la pista. 2) Haga algo de ejercicio después de una caída y controle usted mismo si tiene alguna lesión.
Si algo no se siente bien, consulte a un médico de inmediato o deténgase y sienta la afección nuevamente. En resumen, como principiante, los esquiadores deben ser audaces y cautelosos, no tener miedo de pensar y no sentirse avergonzados. Deben insistir en lanzar unas cuantas veces más para empezar rápidamente y aprender y crecer mediante la práctica. El único requisito previo es prestar atención a la seguridad y no ser descuidado.
7. Precauciones al esquiar
Lleva un par de calcetines limpios extra, algo de comida rica en calorías (chocolate) y una botella de agua (llena de agua caliente) que te pueda mantener. abrigado. Hay gafas protectoras especiales. Por supuesto, la ropa debe mantenerte abrigado, pero no debe ser demasiado pesada, de lo contrario no esquiarás, esquiarás solo.
Elige el buen tiempo: Elige un buen momento para jugar en función de los cambios climáticos recientes, presta atención a la previsión meteorológica y evita los días de viento. La ropa no puede verse comprometida: los entusiastas del esquí suelen estar equipados con ropa de esquí profesional. Si solo juegas ocasionalmente, puedes optar por alquilar ropa en la estación de esquí.
Para esquiar hay ciertos requisitos de vestimenta. La chaqueta debe ser holgada para facilitar los movimientos de deslizamiento al deslizarse; los puños y los pantalones deben estar ajustados y tener funciones de elasticidad ajustable para evitar eficazmente la entrada de nieve; el cuello debe ser una abertura vertical de cuello alto para evitar la entrada de aire frío;
Lo mejor es elegir un gorro de esquí con capucha, dejando al descubierto solo la mitad de la cara, lo que puede evitar que el viento frío dañe la cara, especialmente en el caso de las mujeres. La ropa debe ser de colores brillantes o de alto contraste con la superficie de la nieve para que otros esquiadores puedan identificarla fácilmente y evitar colisiones a tiempo.
Usa ropa interior de algodón con fuertes propiedades absorbentes del sudor. Las gafas de esquí son imprescindibles: debido al fuerte reflejo de la luz solar en la nieve y al daño ocular causado por el fuerte viento frío al deslizarse, se necesita un par de gafas adecuadas para proteger los ojos.
Debes elegir gafas de esquí completamente cerradas y colocar orificios de ventilación hechos de esponja transpirable en el marco exterior para permitir que el aire caliente descargado de la piel del rostro se disperse fuera del espejo para garantizar que el espejo tenga una buena efecto visual. Al elegir las gafas, los esquiadores que usan gafas deben elegir gafas con monturas más gruesas para cubrir completamente sus ojos.
Aplique protector solar: debido al daño del viento frío en la piel y los fuertes rayos ultravioleta en la superficie de la nieve, puede elegir algunos productos para el cuidado de la piel a base de aceite que puedan prevenir la pérdida de humedad y luego aplicar protector solar. con mejor efecto anti-ultravioleta en la piel. Anticongelación: La congelación ocurre principalmente en partes del cuerpo humano como manos, pies, orejas, etc. Por lo tanto, se deben seleccionar productos de cachemira o productos de fibra química con buen efecto de aislamiento térmico para mantener calientes las partes anteriores.
Lleva algo de comida rica en energía: Una vez que estás intoxicado por la diversión de esquiar, a menudo te olvidas de comer. Así que traiga algunos alimentos portátiles de alto contenido energético, como cecina, chocolate, etc. Comer más es bueno para esquiar, lo que requiere un aporte suficiente de calorías.
Comprenda las condiciones de la estación de esquí: en la estación de esquí, es necesario comprender cuidadosamente la altura, el ancho, el largo, la pendiente y la dirección de la estación de esquí. El esquí alpino es un deporte de alta velocidad y lugares que parecen lejanos se pueden ver en un abrir y cerrar de ojos. Si los esquiadores no conocen de antemano las condiciones de la pista de nieve, no podrán reaccionar a tiempo si ocurre un accidente mientras esquian, por lo que esto es especialmente importante para los principiantes.
Revisa las herramientas de esquí: Presta atención a la seguridad y fiabilidad del equipo y las líneas al esquiar. Compruebe los esquís y los bastones de esquí, incluso si hay grietas y si las uniones de fijación están seguras.
La seguridad es primordial: las personas lesionadas por el esquí suelen acudir al hospital para recibir tratamiento. Por ello, la seguridad debe ser la primera prioridad a la hora de esquiar. Recuerde: no vaya a esquiar después de beber. Una vez que estás borracho, es fácil congelarte.
No esquiar fuera de los límites de esquí sin permiso. No pelees ni choques al esquiar, porque esquiar no se trata de caídas, sino de golpes.
Preferiría caerme antes que estrellarme. Las colisiones son muy peligrosas, ya sea golpeando a otras personas, golpeando árboles o bloqueando la red, lo que puede provocar lesiones o roturas. Cosas a tener en cuenta al esquiar en invierno: En primer lugar, compruebe si la estación de esquí dispone de un vehículo profesional de limpieza de esquís a gran escala para limpiar y arreglar las pistas de esquí.
Si el camino de nieve no se mezcla y compacta después de un día de esquí, el camino de nieve será desigual, lo que dificultará que los principiantes dominen y aprendan habilidades de esquí al esquiar en esa nieve. En segundo lugar, en términos de tiempo, los principiantes deben elegir no menos de 3 días de esquí, porque en menos de 3 días, los principiantes no pueden aprender las habilidades básicas de esquí. Sin habilidades, no pueden experimentar realmente los beneficios del esquí* de forma 100% segura y divertida. .
En la actualidad, algunos tours de esquí organizados por agencias de viajes sólo organizan itinerarios de esquí de medio día o de un día para mantener los precios bajos (esquiar es caro, 260 yuanes/persona/día), lo que no permitir a los turistas disfrutar de la diversión del esquí. En tercer lugar, necesita un instructor de esquí que le brinde orientación técnica básica. Puede aprender habilidades básicas de esquí con el sistema de instructores y luego podrá ir a pistas de esquí de diferentes dificultades para experimentar la nueva sensación del esquí real. No experimentarás la verdadera sensación de esquiar simplemente deslizándote por pendientes suaves.
En términos generales, los principiantes pueden aprender habilidades sencillas de esquí en 1 o 2 horas si los guía un instructor de esquí profesional. Cuarto, ¿qué instalaciones están disponibles en la estación de esquí?
Las instalaciones de pago de la estación de esquí incluyen principalmente equipos de esquí, teleféricos y toboganes, trineos y otros proyectos de entretenimiento. Debido a que estas instalaciones son costosas, algunas agencias de viajes acortan el tiempo o la frecuencia de uso de estas instalaciones. En quinto lugar, si el alojamiento dispone de duchas.
Después de un día de esquí, tomar un baño caliente puede eliminar el cansancio y recuperar la fuerza física. En sexto lugar, los gastos deberían incluir principalmente trenes de ida y vuelta o billetes de avión, transporte local, alojamiento, comidas, material de esquí, teleféricos, autocares, gastos de entretenimiento, seguros, billetes, etc. , incluyendo básicamente todos los costes. Si el espacio es grande, pregunte con atención qué elementos se incluyen.
Consejos para esquiar 1. ¿Cómo elegir las gafas de esquí? Debido al fuerte reflejo de la luz solar en la nieve y al daño ocular causado por el fuerte viento frío al esquiar, necesitas un par de gafas para proteger tus ojos. Las gafas de esquí deben tener las siguientes funciones: primero, evitar que el aire frío llegue a los ojos; segundo, evitar que los rayos ultravioleta quemen los ojos; tercero, los espejos no deben empañarse; cuarto, no dañar la cara después de las gafas; caer.
De acuerdo con los requisitos anteriores, debe elegir gafas de esquí completamente cerradas. Su apariencia es similar a la de las gafas de buceo, pero la punta no está abrochada por dentro. El marco exterior está hecho de plástico blando, lo que puede hacerlo. ajuste firmemente contra la cara y evite la entrada de aire. 2. Cómo proteger tu piel. Los inviernos en el norte de China son fríos y secos. En este clima, la piel perderá mucha agua. Además, el viento frío de velocidad relativamente alta que se forma durante el esquí y los fuertes rayos ultravioleta que queman la piel en la superficie de la nieve son las principales causas de daño cutáneo.
Para evitar la pérdida de humedad y evitar que la piel se queme con los rayos ultravioleta, puedes elegir algunos productos para el cuidado de la piel a base de aceite que puedan prevenir la pérdida de humedad y luego aplicar una capa de protector solar con Buena protección UV y resistencia al agua en la piel. Protector solar
8. ¿Cómo garantizar tu propia seguridad al esquiar?
Entre las lesiones de esquí, las lesiones de la articulación de la rodilla son las más comunes, y también son comunes las fracturas de la pantorrilla, la muñeca, el coxis y el tobillo. Algunas personas recibirán puntos en la cara si se caen y las personas con osteoporosis son propensas a sufrir fracturas lumbares.
Asegúrese de calentar antes de esquiar; de lo contrario, la cápsula articular, la membrana sinovial, los ligamentos y los músculos entrarán inmediatamente en un estado de emergencia sin ningún precalentamiento, lo que fácilmente puede provocar lesiones. Las actividades de calentamiento incluyen mover las articulaciones y rotar cada articulación en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj, estirar los músculos del brazo y la espalda, expandir el pecho, inclinarse para tocar el suelo, ponerse en cuclillas, correr, saltar, etc. , normalmente 10 minutos.
Los novatos que no saben caerse están relativamente seguros y tienen más probabilidades de lesionarse. Como no puedo controlar la velocidad al principio, no puedo detenerme en la pista de nieve y chocar con otros, lo que fácilmente puede provocar rayones en la cara y otras partes expuestas, y no estoy acostumbrado a tablas de snowboard largas; Puedo torcerme las rodillas y los tobillos fácilmente cuando me caigo; me gusta sentarme "* *" cuando me caigo *en cuclillas. En este momento, es fácil lesionarse con las manos en el suelo. Al no poder adaptarse a los senderos ondulados de nieve, es fácil perder el equilibrio y provocar esguinces de cintura.
Si sientes que te vas a caer, tira el palo rápidamente, cruza las manos sobre el pecho y cae hacia los lados con los glúteos. En caso de accidente, intentar no mover la parte lesionada, aplicar hielo, elevar la extremidad afectada y acudir al hospital lo antes posible.
Además, lo mejor es utilizar gafas de esquí al esquiar para evitar que los rayos ultravioleta provoquen ceguera por la nieve y daños en la córnea.