Cómo reducir el consumo de gas en grandes inmersiones
Cómo reducir el consumo de gas de buceo, la información detallada es la siguiente.
Muchos buceadores novatos a menudo nadan hacia adelante verticalmente o en un ángulo grande. ¿Sienten que no pueden levantar las piernas y no siempre pueden levantarlas? Creemos que esta situación se debe principalmente a un contrapeso excesivo. Demasiado peso o muy poco peso puede tener algunas consecuencias negativas.
1. Posturas antiestéticas para bucear y nadar, natación vertical o en ángulo grande e inversión.
2. Mayor resistencia durante el buceo y la natación; proceso Muy laborioso;
4. Las patadas ineficaces pueden dañar gravemente el medio ambiente, patear los corales o reducir la visibilidad.
Entre ellos, 1-3 provocarán un alto consumo de combustible.
La solución es:
1. Contrapesos adecuados
Es muy sencillo, como lo que se comenta en el curso de OW: ajustar antes de entrar al agua y Úselo durante el buceo. Póngase el equipo completo y las pesas y respire a través del regulador. Cuando el chaleco no está inflado, la cabeza que exhala no estará bajo el agua y la cabeza que inhala saldrá a la superficie. Mientras contiene la respiración, sus ojos verán que la línea de flotación tiene el peso correcto. Cuando la botella esté llena de gas, verifique que tenga el peso adecuado. Se recomienda añadir contrapeso de 2 a 4 kg.
Avanzado, la posición del contrapeso debe estar correctamente distribuida.
El sistema de contrapeso actual no es sólo del tipo cinturón de lastre, muchos dispositivos de flotabilidad BCD pueden integrar el sistema de contrapeso. El nuevo BCD (Jacket and Flyback) también tiene un bolsillo para lastre cerca de la mochila para colocar pesas antes y después de ajustar el centro de gravedad. Incluso algunos sistemas de pesas flyback son extraíbles y pueden ser utilizados por buceadores de diferentes alturas para personalizar las pesas.
La solución es sencilla. Primero, confirme el peso adecuado en la piscina. En segundo lugar, divida las pesas razonables y ajuste la posición de las pesas de acuerdo con su propia condición y comodidad hasta que se sienta cómodo.
Control de la respiración Aprende a utilizar tu propio regulador.
Regulador El regulador no sólo es seguro, no sólo higiénico, sino también decorativo. Puedes usar tu propio equipo, por lo que realmente tienes tu propio equipo. De lo contrario la función es inútil. A diferencia del equipo alquilado por el resort, el subdirector ligeramente mejor tendrá una palanca de ajuste de impedancia respiratoria, lo que también es una gran diferencia entre el subdirector de uso propio y el subdirector (el voluntarioso cabezal principal y subdirector). Los encabezados son tan avanzados como los subtítulos, olvídame)). El diseño del cabezal auxiliar a menudo se ajusta a la impedancia respiratoria mínima para ayudar a los usuarios a enderezar su respiración lo más rápido posible, por lo que muchos buceadores siempre dicen que el cabezal auxiliar es mejor que el principal. En términos relativos, la impedancia respiratoria es. baja y el aire sale más rápido.
Esto no quiere decir que utilices un subcabezal de repuesto, sino que los subcabezales de muchos reguladores excelentes básicamente tienen palancas giratorias para ajustar la impedancia respiratoria. Debes aprender a ajustarla en consecuencia. para su propia comodidad.
La impedancia respiratoria es un juego pequeño: el ajuste de la impedancia es pequeño y la respiración ahorra mucho trabajo, pero se expulsará una gran cantidad de gas cada vez que inhale y habrá desperdicio innecesario cada vez que inhale. . Si la impedancia es alta, la respiración consumirá mucho trabajo y el gas inhalado puede ser menor, pero será más laborioso y no es particularmente bueno trabajar duro todo el tiempo. También puede sentir que su asistente tiene dificultad para respirar o incluso que tiene dificultad para respirar.
Este tipo de ajuste no es estático. La condición física de cada persona es diferente cada vez que bucea; el proceso antes y después de bucear también puede ser diferente a diferentes profundidades; ayudar a ahorrar aire.
Por supuesto, el mantenimiento del regulador es igualmente importante. Un regulador mantenido según sea necesario tiene un impacto mínimo en su experiencia de buceo. Los amigos que no lo sepan pueden venir al club y nosotros lo sabemos todo.
El ritmo respiratorio resume en primer lugar la naturaleza del consumo de gas. Ya conocemos la relación entre presión y volumen de un gas. Por cada 10 metros que nos sumergimos en el mar, la presión aumenta en una atmósfera. En consecuencia, el volumen del gas disminuirá, es decir, aumentará la densidad de las moléculas de gas por unidad de volumen. Cuando respiramos, la cantidad de aire que entra y sale de cada boca no cambia mucho. Cuanto más profundamente nos sumergimos, más moléculas de gas inhalamos cada vez. En teoría, cuanto más profundo nos sumergimos, más rápido consumimos gasolina.
El factor que controla nuestra respiración no es el número de moléculas de gas, sino la cantidad de dióxido de carbono que queda en el cuerpo. Para aliviar la tensión respiratoria, exhale únicamente dióxido de carbono. Para exhalar dióxido de carbono, debes inhalar la misma cantidad de aire. Cuanto más lenta y prolongada sea la respiración, más fácil y efectivo te resultará bucear, y también es un principio de ahorro de aire.
Así, cuando tenemos suficiente energía, lo único que debemos hacer es ralentizar nuestro ritmo respiratorio. Podemos cambiar de respiración por la boca grande a respiración segmentada, tres respiraciones pequeñas + tres respiraciones pequeñas, o cambiar a respiración por la boca + exhalación nasal. La tasa de exhalación nasal es más controlable que la tasa de exhalación bucal, lo que puede extender el ciclo respiratorio hasta cierto punto (siempre que tenga que desempañar su máscara).
Si eres inteligente con tu respiración, definitivamente obtendrás el factor clave: la eficiencia del intercambio. La manera de mejorar la eficiencia del intercambio, en pocas palabras, es permitir que el aire fresco elimine la mayor cantidad posible de dióxido de carbono de los pulmones. De esta forma se alivia nuestro impulso respiratorio (también llamado "deseo respiratorio") y se inhalan suficientes moléculas de oxígeno. Existe una forma sencilla de mejorar la eficiencia del intercambio: la "respiración abdominal".
Si has aprendido la respiración abdominal, por favor aplica lo aprendido al buceo. Si aún no has aprendido a respirar abdominal, sigue leyendo.
Los pulmones son como un globo, impulsado en un 70% por el diafragma y en un 30% por otros grupos de ventilación secundarios, los músculos intercostales externos.
El diafragma está compuesto por dos partes, 1, el grupo muscular medio y 2, el grupo muscular periférico.
Durante la respiración tranquila, los tendones medios no se mueven, las costillas se mueven, el diafragma se contrae, las costillas se mueven hacia arriba y hacia abajo con la ayuda de las costillas exteriores y el pecho se expande para completar la inhalación. Durante la respiración abdominal, las costillas no se mueven, los músculos medios se mueven y el diafragma se contrae como de costumbre. El resultado es que todo el diafragma se tira hacia abajo, comprimiendo la cavidad abdominal y expandiendo la cavidad torácica de manera más efectiva. La ventaja es que aumenta la capacidad de intercambio, pero la desventaja es que se aprietan los órganos abdominales.
Mira, el tendón medio es la clave. Si mantienes activa esta parte, puedes hacer respiración abdominal. La respiración abdominal con el abdomen pegado al diafragma activa el escape, por un lado, puede liberar más profundamente el dióxido de carbono metabolizado y, por otro lado, también aumenta la capacidad durante la inhalación.
Zhongjin consiste en expandir los pulmones hacia abajo, lo que significa expandir la cavidad abdominal. Al exhalar, mantenga la calma, mantenga el pecho quieto y utilice compresiones abdominales para apretar los pulmones hacia arriba y expulsar el aire de los pulmones. Mientras inhala, mantenga el pecho quieto y presione el aire hacia abajo. Sentirá un pequeño calambre en el estómago (aproximadamente en el punto más bajo en el medio de las costillas), seguido de una sensación de expansión.
Recuerde: No intente utilizar directamente los músculos abdominales antes de familiarizarse con la respiración abdominal. En primer lugar, es posible que no sepas cómo transferirlos. En segundo lugar, puede provocar tensión muscular. En tercer lugar, puede provocar hipo intenso.
De hecho, cuando estábamos aprendiendo OW, mencionamos la "respiración profunda" bajo el agua e incluso la respiración abdominal, sin embargo, muchos estudiantes no prestaron mucha atención a esto, por lo que de ahora en adelante, deberíamos cambiarnos. y mejorarnos a nosotros mismos.
La respiración abdominal no sólo puede mejorar el consumo de aire, sino también:
Ampliar la capacidad pulmonar diaria
Reducir las infecciones torácicas y abdominales.
Mejora la función de los órganos abdominales
Mejora la función del bazo y del estómago
Es beneficioso para calmar el hígado y favorecer la vesícula biliar.
Promueve la peristalsis intestinal
Conduce a la circulación del gas menstrual
Flotabilidad neutra En el pasado, cuando los estudiantes comenzaron a aprender AOW, todos "no pueden" Chaleco inflable". Creen que contener la respiración y golpear moderadamente las aletas puede lograr la "levitación" en el agua. Creían que inflar el chaleco era un desperdicio, ya que ponía mucho aire en el chaleco. Como todos sabemos, este concepto es simplemente "recoger semillas de sésamo y perder la sandía". En el curso OW responderemos que a medida que aumenta la profundidad, la ropa de invierno del buceador puede comprimirse por la presión y su flotabilidad y calidez disminuirán. En este momento, es necesario ajustar el estado de flotabilidad del BCD. Ajustar tu chaleco después de entrar al agua no solo evitará desperdiciar gas, sino que también reducirá tu consumo de gas durante el ejercicio, obteniendo el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
A algunos buceadores experimentados les gusta soplar el chaleco por la boca para ajustar la flotabilidad neutra y respirar aire usado para equilibrar la flotabilidad del chaleco. Este método también se puede utilizar como referencia. La premisa es que el regulador drena el agua y las habilidades de soplado e inflado de la boquilla submarina del BCD deben ser muy hábiles.
El secreto para mantener una flotabilidad neutra bajo el agua es el "inflado puntual" combinado con la respiración. Es posible que no esté acostumbrado al principio y que quede "destrozado" hasta el final. Inflalo rápidamente y luego vuelve a colocarlo si hay demasiados. De hecho, después de que sientas que el buceo se está acelerando, puedes empezar a correr y ajustarte según la velocidad. Inflar y desinflar con anticipación le ayudará a controlar fácilmente su flotabilidad neutra, por lo que el estado de ahorro de aire es una cuestión de navegación tranquila.
Trim y FinKickTrim es una postura del cuerpo basada en la flotabilidad del centro de gravedad. Todo el mundo conoce la postura de Trim, preparándose para saltar en paracaídas. En la posición Trim, la eficiencia de las correas es la mejor.
Y al volar lentamente sobre el suelo, ya sea una patada de estilo libre o una patada de rana, no levantará arena. Este estado es particularmente adecuado para encontrar organismos macroscópicos, puede acercarse eficazmente a los corales y puede llevarse a cabo de manera eficiente.
La cuestión de la eficiencia de las patadas se ha mencionado dos veces antes. La habilidad de patear en sí es una de las habilidades que los saltadores deben dominar.
Aquí también se incluyen algunas técnicas de patadas de aletas que le ayudarán a dominarlas de forma efectiva:
Ejercicios de simulación de tierra, tanto tapetes como mesas de yoga son aceptables;
Reducir al balancearse el cuerpo, primero relájese, luego reduzca la resistencia;
Utilice el gancho del tobillo para empujar el agua y aumentar la superficie del agua;
Olvídese del trimado, concéntrese en los movimientos, olvídese del Recorta por el momento, y cuando llegues allí, naturalmente se convertirá en lo que has aprendido.
Las botellas dobles son de "código abierto" en comparación con la limitación anterior. Las botellas dobles se pueden colgar en la parte trasera o en los laterales. Lo que hay que señalar aquí es que la botella doble no es un simple 1+1. La gestión del gas de botellas dobles requiere el aprendizaje de conocimientos profesionales y un conjunto de procedimientos especiales de manipulación.
Además de duplicar la cantidad de aire, las botellas dobles también pueden mejorar tu postura en el agua y mejorar aún más la eficiencia del buceo. Y como su mentalidad está adecuadamente adaptada, los latidos de su corazón se ralentizarán sin estrés y su necesidad de oxígeno también disminuirá.
La ropa seca se puede usar no sólo en climas fríos, sino también en climas cálidos. En primer lugar, hace que la gente se sienta cómoda y no tenga frío. Naturalmente, el cuerpo no necesita hacer un trabajo extra para mantenerse caliente, por lo que se ahorra esta energía. En segundo lugar, el traje seco se puede inflar y desinflar con una botella de gas extra pequeña, y la flotabilidad del traje seco se puede ajustar bajo el agua.
Cuando se logra el equilibrio, el equilibrio de las posiciones de los gases dentro del traje de secado mantiene fácilmente al buzo suspendido adecuadamente en el agua. Desde la perspectiva del ahorro de gas, secar la ropa juega un papel muy importante.