¿A qué deben prestar atención las personas mayores en su dieta diaria debido a la presión arterial alta y los lípidos elevados en sangre?

La presión arterial alta, el nivel alto de azúcar en la sangre y los lípidos en la sangre se conocen colectivamente como los tres niveles altos, que también se conocen como las "enfermedades de la riqueza". Cuando se padecen enfermedades crónicas, es necesario ajustar a tiempo sus hábitos alimentarios y de trabajo y descanso, a fin de reducir la carga sobre los vasos sanguíneos y prevenir la aparición de enfermedades vasculares.

¿Qué alimentos deben evitar las personas que padecen hiperglucemia, hipertensión e hiperlipidemia?

¿Qué alimentos debes evitar si tienes hipertensión arterial?

Verduras. Para las personas con presión arterial alta, no se deben encontrar verduras encurtidas, porque contienen sodio relativamente alto, que puede estimular fácilmente los vasos sanguíneos, inducir los vasos sanguíneos y provocar un aumento de la presión arterial.

Por ejemplo: se deben evitar la mostaza, las verduras enlatadas y los encurtidos; el cilantro, las cebolletas y la mostaza son alimentos muy irritantes, y las personas con presión arterial alta también deben evitarlos; La fibra, como los brotes de bambú, los frijoles, etc., tampoco se puede comer.

Grasas. Los alimentos grasos son muy ricos en grasas, como la manteca de cerdo, la mantequilla, etc., contienen una gran cantidad de ácidos grasos saturados, que se convertirán en almacenamiento de grasa en el cuerpo humano, lo que aumentará la carga sobre los vasos sanguíneos de las personas con presión arterial alta. Es necesario evitar estos alimentos inmediatamente.

Alimentos ricos en calorías. Los alimentos ricos en calorías pueden conducir fácilmente a la obesidad, como los alimentos con alto contenido de glucosa. La incidencia de hipertensión arterial en personas obesas es mucho mayor que la de personas con peso normal, por lo que se debe controlar la ingesta de alimentos calóricos para evitar la obesidad. .

Alimentos ricos en colesterol. Los pacientes hipertensos deben controlar la ingesta de grasas animales ricas en colesterol y de otros alimentos, como huevas de cangrejo, animales, menudencias, sepia, etc., que contienen colesterol muy alto, lo que no es bueno para la salud del organismo y También puede provocar un aumento de la presión arterial.

¿Qué alimentos se deben evitar para los lípidos elevados en sangre?

Alimentos ricos en azúcar. Las personas con niveles altos de lípidos en sangre deben evitar los alimentos con alto contenido de azúcar lo antes posible, porque el tejido hepático y el tejido adiposo de las personas con niveles altos de lípidos en sangre absorben el azúcar de 7 a 8 veces más rápido que aquellos con niveles bajos de lípidos en sangre. se convierten en triglicéridos, lo cual es muy peligroso. Puede provocar fácilmente un aumento de los lípidos en sangre, lo que es perjudicial para la salud de los vasos sanguíneos.

Controla la grasa y el colesterol. La hiperlipidemia es causada principalmente por la ingesta excesiva de grasas y colesterol, por lo que se debe controlar la ingesta de alimentos grasos y con colesterol. Los despojos de animales, mariscos, etc., deben ser tabú. Además, es mejor elegir aceite vegetal como aceite comestible, porque no contiene colesterol, puede reducir el contenido de grasa y reducir la carga sobre los vasos sanguíneos.

Alcohol. El licor, la cerveza y el vino tinto contienen una cierta cantidad de alcohol. La ingesta de alcohol en el cuerpo activa la lipasa en el tejido adiposo y promueve la liberación de ácidos grasos en la sangre. El alcohol oxida y consume coenzimas en el hígado, lo que resulta en una oxidación insuficiente. Los ácidos grasos y la síntesis de triglicéridos, que agravan la carga de los vasos sanguíneos, probablemente conduzcan a un descontrol de los lípidos en sangre, por lo que le recomendamos que evite las bebidas alcohólicas y evite la obstinación.

¿Qué alimentos se deben evitar en caso de niveles altos de azúcar en sangre?

Los snacks con alto contenido de azúcar son tabú para las personas con niveles altos de azúcar en sangre. Lo que más deben evitar las personas con niveles altos de azúcar en la sangre son los alimentos con un contenido de azúcar relativamente alto, porque los carbohidratos contenidos en estos alimentos también son muy altos. Si se ingiere demasiado, el azúcar en la sangre excederá el estándar, como el chocolate. El pastel de crema, el chocolate, etc., etc., pueden hacer que el azúcar en la sangre del cuerpo aumente rápidamente, lo que no es bueno para la salud.

No puedes comer despojos de animales si tienes niveles altos de azúcar en sangre. Las personas con niveles altos de azúcar en sangre deben evitar los despojos de animales de inmediato, porque contienen un alto contenido de grasa, lo que aumentará la carga sobre los vasos sanguíneos y no favorece la estabilidad del azúcar en sangre.

Cuando ocurren los tres problemas, debe tratarlos activamente, buscar tratamiento médico con prontitud y tomar medicamentos bajo la guía de médicos profesionales. También puede utilizar la terapia dietética para ayudar a estabilizar las "tres enfermedades altas".

Pacientes con "tres subidones", tenga en cuenta: traiga siempre 3 cosas a la mesa para ayudar a proteger la salud de los vasos sanguíneos.

Melón amargo. El melón amargo tiene un valor muy alto para la salud del cuerpo humano. Para las personas con presión arterial alta, comer más melón amargo puede ayudar a estimular la secreción de insulina en el cuerpo y tiene un buen efecto reductor del azúcar en sangre.

Además, el melón amargo también puede ayudar a estabilizar la presión arterial, reducir el contenido de grasa y triglicéridos en los vasos sanguíneos y reducir la carga sobre los vasos sanguíneos.

Para las personas que padecen las tres enfermedades principales, llevar melón amargo a la mesa con frecuencia puede ayudarles a prevenir mejor las tres enfermedades principales y proteger su salud.

Apio. El apio tiene un efecto reductor de la presión arterial muy poderoso, por lo que las personas con presión arterial alta que comen más apio pueden ayudar a estabilizar los niveles de presión arterial en el cuerpo.

En particular, las hojas de apio pueden prevenir la presión arterial alta y son muy útiles para reducir los tres niveles altos, por lo que es perfecto para las personas con tres niveles altos poner apio en la mesa con frecuencia.

Tofu congelado. El tofu congelado también es un producto tradicional de soja. El tofu es rico en ácidos grasos insaturados, que pueden reducir el colesterol, eliminar la grasa del cuerpo y tener un efecto laxante.

Comer un poco de tofu congelado con regularidad también puede ayudar a absorber la grasa en el cuerpo, reducir el contenido de colesterol y triglicéridos, evitar que los lípidos en sangre se disparen y es eficaz para proteger la salud de los vasos sanguíneos.

La mayoría de las enfermedades de las "tres subidas" son causadas por hábitos alimentarios irregulares, por lo que debes ajustar tu dieta a tiempo y reforzar el ejercicio físico para ayudar a proteger la salud de los vasos sanguíneos, reducir las tres subidas y prevenir enfermedades vasculares.