Al final de la braza, ¿levantas la cabeza o remas primero?

El cuerpo está casi horizontal, en postura de deslizamiento, con aproximadamente el 80% de la cabeza sumergida en el agua, la cara ligeramente hacia adelante, los brazos extendidos y las palmas de las manos inclinadas hacia afuera. Cuando la captura comience a unas 7 a 9 pulgadas bajo el agua, realice movimientos horizontales con las manos y comience a exhalar.

Cuando la cabeza comienza a levantarse ligeramente, la articulación del codo comienza a flexionarse y la parte superior del brazo comienza a girar; cuando los brazos alcanzan el ancho máximo, el codo se dobla unos 110 grados y la cabeza continúa elevándose. Cuando el agua salga de la boca, completa la exhalación final y comienza a mover las manos hacia adentro para completar el empujón final.

En braza es importante la coordinación de brazos y piernas, que es más compleja que la de libre y espalda. Si la coordinación no está coordinada, afectará directamente el efecto de los movimientos de brazos y piernas y la uniformidad y coordinación del progreso rápido.

Datos ampliados

En braza es muy importante la coordinación de brazos y piernas, lo cual es más complicado que el estilo libre y la espalda.

Los brazos se dividen en 40-45 grados, y las muñecas comienzan a doblarse. En este momento, los brazos y las manos acarician gradual y activamente hacia los lados, hacia abajo y hacia atrás. Al remar, el ángulo de flexión del antebrazo y del brazo cambia constantemente. Al retraer el movimiento, la trayectoria de la mano no debe estar debajo del hombro, sino debajo del hombro.

La extensión rápida de brazos es una de las características de la tecnología moderna de braza. Está estrechamente coordinada con los movimientos de las piernas, por lo que los hombros deben moverse hacia adelante mientras se extienden los brazos.

Enciclopedia Baidu-Braza