¿Cómo contener la respiración mientras buceas en apnea?
1. Preparación temprana: No comer 2 horas antes de cualquier actividad acuática. Evite que la cafeína u otras sustancias similares irriten sus nervios.
2. Cuando practiques, busca un abrigo de invierno húmedo y adecuado a la temperatura del agua de la piscina.
3. ¡Siempre necesitas un socio potencial! No realice ningún entrenamiento bajo el agua sin un socio potencial que comprenda la seguridad del buceo en apnea.
4. Ajustar la respiración: Iniciar una respiración abdominal profunda y lenta durante unos 5 minutos. ¡Nunca hiperventiles! Centrarse demasiado en la respiración puede llevarle fácilmente a hiperventilar involuntariamente.
El buceo en apnea se refiere a bucear lo más profundo posible autorregulando únicamente la respiración abdominal y conteniendo la respiración sin llevar una botella. El buceo libre incluye actividades de buceo libre para entretenimiento, experiencia, fotografía y caza, así como buceo competitivo con apnea extrema.
Beneficios del buceo en apnea
1. Los beneficios del buceo no sólo se limitan al mundo de fantasía en el agua, sino que también aporta un gran disfrute espiritual a las personas. El buceo es bueno para la salud. . Principalmente porque el entorno acuático es muy diferente al terrestre. Para el cuerpo humano, la resistencia bajo el agua es muy grande. El buceo regular puede desarrollar músculos en varias partes del cuerpo; mejorar la fuerza, la velocidad, la resistencia, la flexibilidad y otras cualidades físicas. Al mismo tiempo, puede hacer que las personas sean valientes y tenaces. Voluntad de cooperar.
2. Cuando los buceadores tengan un certificado de buceo, descubrirán que el mar azul será más atractivo para los buceadores. Durante un viaje de buceo, los buceadores pueden tener la oportunidad de conocer amigos buceadores de todo el mundo en cualquier momento. * * * La misma cultura del buceo hará que los buceadores estén libres de barreras y tengan una mente más abierta. La gente, la gente y el mar pueden estar tan cerca. También tiene un excelente efecto en la formación del carácter.