¿Cuáles son algunas recetas de desayuno nutritivos?
1. Sopa de longan, dátil rojo y huevo
Preparación: Cortar el jengibre en tiras y sofreír hasta que esté fragante, luego añadir un bol con agua, añadir los dátiles rojos y el longan. al mismo tiempo y llevar a ebullición. Una vez hervidos los dátiles rojos, añadir 2 huevos escalfados y cocinar. Cuando la olla esté cocida, añadir una cantidad adecuada de azúcar moreno. Eficacia: reponer el qi, promover la circulación sanguínea, nutrir la piel y promover la circulación sanguínea. Comer este desayuno constantemente puede mejorar el color de la piel, dragar el qi y la sangre y hacer que la cara se vuelva blanca y sonrosada.
2. Rollitos de aloe vera y brotes de alfalfa
Cortar la manzana en tiras largas, blanquear los espárragos en agua hirviendo hasta que estén ligeramente cocidos y dejar enfriar para su posterior uso. Enrolle la piel de alga en forma de tubo y rellene la mitad de los brotes de alfalfa en el fondo. Agrega las tiras de manzana, los espárragos, los brotes de alfalfa restantes, cubre con yogur y sirve. Los brotes de alfalfa son ricos en fibra, que pueden estimular el sistema digestivo. Son ricos en proteínas y una variedad de vitaminas y minerales. Tienen el efecto adelgazante de prevenir la peroxidación y embellecer la piel. También son un ingrediente muy utilizado en la elaboración ecológica. cocina.
3. Queso Guisado con Papaya
La papaya tiene una variedad de vitaminas del complejo B, caroteno y otros nutrientes, además de la proteasa especial que contiene, que puede absorber rápidamente la proteína de la leche fresca. . La proteína puede promover el metabolismo normal de la piel, mantener la elasticidad y proporcionar funciones integrales antienvejecimiento y antioxidantes.
4. Zumo de kiwi
Pelar la piel del kiwi con una cepillo y ponerlo en un exprimidor junto con agua y miel. Encienda la máquina de jugo durante aproximadamente un minuto, rompa el kiwi en partículas pequeñas y luego póngalo en una taza para beber. ¡La cantidad súper alta de vitamina C no solo puede hacerte hermosa, sino que también tiene los efectos de hidratar tu garganta, proteger tu hígado y adelgazar! El kiwi no sólo tiene un sabor ácido y dulce, sino que su alto contenido de vitamina C también hace que la gente luzca bien.
5. Sopa de maíz
El maíz contiene una gran cantidad de fibra dietética. Es un producto saludable entre los cereales integrales y es muy beneficioso para favorecer la digestión humana. El maíz es un alimento básico para adelgazar. Es rico en nutrientes y contiene glucógeno de difícil absorción para el organismo, lo que favorece la pérdida de peso.
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