¿Cuál es el motivo de los frecuentes calambres en las piernas?

Los crams se denominan médicamente espasmos. Cuando se habla de calambres en las pantorrillas, la gente suele pensar que son causados ​​por el frío de las extremidades al nadar, pero no hay "frío" durante el sueño, por lo que la gente piensa que es causado por una deficiencia de calcio. Sin embargo, muchas personas con calambres en las pantorrillas han empeorado sus síntomas de calambres en lugar de aliviarlos después de tomar tabletas de calcio y beber leche rica en calcio. ¿Qué está pasando? De hecho, hay muchas causas de espasmos musculares y, entre las muchas causas, la gente ha pasado por alto el factor de la deficiencia de magnesio. De hecho, los espasmos musculares de muchos pacientes no son causados ​​por una deficiencia de calcio sino por una deficiencia de magnesio. El magnesio es un catión importante en las células. Desempeña un papel en la activación de muchas enzimas importantes en las células con ATP y otras sustancias. Si no hay suficiente magnesio en la sangre, la actividad de ciertas enzimas disminuirá, los iones de potasio en las células se desbordarán y la excitabilidad de los músculos nerviosos aumentará debido a la insuficiencia de potasio en las células, y se producirán fácilmente espasmos musculares. En este caso, suplementar ciegamente el calcio no es más que añadir insulto a la herida. Debido a que el calcio y el magnesio tienen un efecto antagónico, el calcio puede reducir la actividad del magnesio en las células, provocando que los espasmos musculares por deficiencia de magnesio se vuelvan más graves. En circunstancias normales, las personas no tendrán deficiencia de magnesio porque existen muchos alimentos ricos en magnesio, como plátanos, frutas duras, pescado, soja, maní, maíz, verduras de hojas verdes, etc. Estos alimentos se pueden consumir con regularidad. Sin embargo, si la dieta no es razonable, se eclipsa parcialmente y los alimentos son demasiado refinados, no necesariamente conducirá a una deficiencia de magnesio en los pacientes con enfermedades crónicas o los ancianos también pueden sufrir una deficiencia de magnesio debido a una pequeña ingesta de alimentos; Por lo tanto, las personas que sufren a menudo de calambres en las pantorrillas no deben complementar el calcio a ciegas, sino consultar a un médico a tiempo. Muchas personas experimentan calambres en las pantorrillas durante el sueño nocturno. Los calambres en las pantorrillas son en realidad espasmos de los músculos de las piernas o de grupos de músculos causados ​​por una excitación neuromuscular anormal. En este momento, la intensidad de tracción de los haces de músculos es significativamente mayor que la intensidad de tracción de los haces de músculos cuando los músculos se contraen normalmente. dolor o hinchazón durante los calambres en las pantorrillas. Sensación de dolor intenso. En circunstancias normales, el ataque puede durar varios segundos o decenas de segundos. Los calambres en las pantorrillas que ocurren por la noche están relacionados con los siguientes factores: (1) Fatiga: la fatiga causada por el ejercicio excesivo o el esfuerzo excesivo de las piernas durante el día, la tensión muscular durante la noche no ha mejorado y los metabolitos excesivos no se han metabolizado en La estimulación puede provocar calambres en las pantorrillas. (2) Frío: al dormir por la noche, los pies y piernas fríos pueden provocar espasmos en los músculos de las piernas. (3) Hipocalcemia: cuando se produce hipocalcemia en el cuerpo, el umbral de excitación de la unión neuromuscular disminuye. La intensidad de estimulación inferior a la normal puede excitar los neuromúsculos, por lo que es fácil producir contracciones anormales y provocar calambres en las pantorrillas. Esta afección es más común en mujeres embarazadas y personas mayores con deficiencia de calcio. (4) Factores de flujo sanguíneo: para pacientes con venas varicosas en las piernas o trombosis venosa profunda, si mantienen una determinada postura durante mucho tiempo mientras duermen, las venas de las piernas se comprimirán y el flujo de retorno se bloqueará, provocando estasis del flujo sanguíneo. Cuando la estasis sanguínea alcanza un cierto nivel, provocará espasmos en los músculos de las piernas. Hay muchas razones para los calambres en las pantorrillas durante el sueño nocturno. No importa cuál sea la causa, los calambres en las pantorrillas causarán molestias o dolor y afectarán el sueño normal. Por ello, se debe prestar suficiente atención a eliminar los factores que pueden provocar calambres en las pantorrillas, como mantener el calor mientras se duerme y masajear las extremidades inferiores. Si los ataques ocurren con mayor frecuencia, se debe acudir al hospital a buscar tratamiento médico para conocer la causa y tratarlo lo antes posible.