Shu Qi se desplomó y se tomó una selfie. ¿Cómo sueles reducir tu estrés?

Cuando vi un libro de contabilidad en el piso de arriba, no pude evitar decir que escribir y dibujar en él era realmente algo que aliviaba el estrés. No soy muy bueno hablando. No puedo beber cerveza y charlar con amigos como mucha gente, por lo que un libro que pueda transmitir emociones es muy necesario para mí.

Tengo siete diarios de este tipo, seis de ellos llenos. Básicamente cambio uno cada año. Desde la secundaria hasta ahora, no he parado todos los años. Para mí, un escritorio con luz solar y un cuaderno donde puedo dibujar libremente es un tipo de curación especial. Las siguientes son fotos reales del diario que estoy usando actualmente. Todas son huellas de mis intentos de calmarme y ajustar mi estado de ánimo. Sólo ríete.

Cuando se está bajo una gran presión, suele ser cuando una persona no puede soportar lo que tiene que afrontar. Quizás tenga que prepararse para cuatro exámenes al mismo tiempo en un mes. Puede ser que la relación familiar no se maneje bien, lo que le hace sentir que quiere escapar de su familia y del mundo, o incluso que está enamorado. Estaba de mal humor y no podía comer ni dormir bien. Cuando estamos estresados, debemos calmarnos, pensar en la causa del estrés y luego resolver el problema para reducirlo. Este es un consejo muy sabio y útil. Por ejemplo, haz una lista de las cosas que te estresan, algo como lo siguiente. Lamento mucho mostrarles mi 1234, así que procesé un poco. Por favor, perdóname. )

En resumen, al enumerar las cosas una por una, probablemente conoceremos la fuente de nuestro estrés, de modo que podamos abordar estas preocupaciones de manera específica. Cuando estas cosas se abordan una por una, nuestro estrés seguirá naturalmente. Es más, otra ventaja de enumerar todas las cosas que quieres hacer es que sabes lo que debes hacer al despertar cada día, sin confusión ni vacío. Antes de acostarte todos los días, debes reflexionar sobre lo que has hecho con éxito y los defectos que tienes, para que tu vida pueda planificarse y organizarse, y obtendrás una sensación de satisfacción y logro al completar algo. Estas actitudes positivas son la fuerza más poderosa para superar las emociones negativas.

Los dos métodos anteriores son los más útiles para mí, pero de hecho, en la vida diaria, ver programas de variedades y escuchar música son buenas formas de reducir el estrés. En cuanto a la música para reducir el estrés, además de la música pura recomendada por los expertos, me gustaría agregar aquí un tipo de música, que es la música alegre que conozco. Para mí, cuando estoy estresado, busco cosas familiares que me den una sensación de seguridad. Charlaré con viejos amigos y buscaré edredones familiares (sí, llevaré un pequeño edredón de casa a donde quiera que vaya, me calentará el corazón cuando esté triste). También escucho música con la que estoy familiarizado, como cubrirme la cara con la banda sonora de un drama de ídolos de mi infancia. De hecho, encontrar cosas familiares no puede reducir el estrés, pero puede brindarle una sensación de seguridad y decirle a usted mismo que no debe tener miedo ni llorar.

En cuanto a los métodos de reducción del estrés, los efectos suelen variar de persona a persona. A algunas personas les gusta emborracharse y a otras les gusta llorar en silencio. Pero se debe entender todo lo que sea necesario para hacerlos sentir mejor. Finalmente, les deseo a todos buen humor y felicidad todos los días~