¿Qué tipo de comportamientos sueles hacer que hacen que tu barriga crezca?

Mucha gente se pregunta, ¿cómo perder peso?

Sin embargo, nadie me ha preguntado, ni siquiera una persona, cómo evitar que la barriga crezca.

Primero tienes que compensarlo.

Aún no has tomado una decisión. Si corres a buscar a la oveja primero, es posible que tengas que perder la oveja en tu redil.

Lo mismo ocurre con la solución de una barriga grande. Primero hay que evitar que la barriga crezca y luego intentar adelgazarla.

Así que hoy hablemos de ello. ¿Qué tipo de comportamiento hará que tu barriga crezca cada vez más? Debes evitarlo en el futuro.

Comer en exceso

Comer en exceso es el comportamiento que tiene más probabilidades de provocar una barriga grande.

Te ponemos un ejemplo y sabrás que después de que una mujer queda embarazada es probable que se presente un problema que es la diástasis del recto abdominal.

En este momento su barriga también será más grande.

Las personas que comen en exceso durante mucho tiempo también son propensas a sufrir diástasis del recto abdominal, e incluso más probabilidades de tener laxitud del músculo transverso del abdomen.

Cuando estés lleno, tu transverso del abdomen debe estar relajado, de lo contrario será muy difícil.

Si las cosas continúan así, su músculo transverso del abdomen no solo estará flojo, sino también débil. En este momento, incluso si no come, sus órganos internos seguirán estirando su estómago.

Así que para perder peso hay que evitar comer en exceso, comer adecuadamente y no comer hasta saciarse.

Muchas personas pierden peso comiendo hasta saciarse por la mañana y saltándose comidas al mediodía y por la noche. Si no fortaleces el entrenamiento de los músculos abdominales, tu barriga seguirá siendo grande.

Sentarse y tumbarse durante largos periodos de tiempo

Sentarse y tumbarse durante largos periodos de tiempo es un hábito de vida común de la gente moderna.

Aunque ahora hago ejercicio, tengo que estar sentado una media de 4 horas al día porque tengo que escribir artículos y editar vídeos.

En este caso, también puedes sentir que aunque tienes músculos abdominales, ¿por qué tu barriga sigue un poco grande?

Es por estar mucho tiempo sentado y tumbado.

Cuando permanecemos sentados durante mucho tiempo, el músculo transverso del abdomen también se relaja y básicamente no hay fuerza sobre el estómago.

Si las cosas siguen así, fácilmente provocará una barriga más grande.

De hecho, la solución es sencilla, es decir, sentarse derecho, levantar el pecho y contraer el abdomen, pero no puedo hacerlo de todos modos.

Mi método actual consiste en hacer 10 movimientos de los músculos abdominales mientras me estire, como sentarme y levantar las piernas.

El efecto no es malo, mi barriga no es tan grande como antes.

Fajas y prendas moldeadoras del cuerpo

Las fajas y prendas moldeadoras del cuerpo son los productos moldeadores favoritos de muchas mujeres.

Déjame decirte esto, cuanto más tiempo uses esta cosa, más grande será tu barriga, a menos que planees usarla todo el tiempo cuando salgas.

Podemos entender la cinturilla como el músculo transverso del abdomen artificial. Cuando se usa, reemplaza la función del músculo transverso del abdomen.

Si las cosas continúan así, el músculo transverso del abdomen en sí no tendrá ningún efecto de reclutamiento.

Cuando te quites el cinturón, tu barriga saltará y sobresaldrá.

El cinturón se puede utilizar temporalmente, pero no se puede utilizar durante mucho tiempo. No creas que su uso hará que tu barriga sea más pequeña.

Llévala cuando salgas y quítatela cuando vuelvas a casa. Al mismo tiempo, mantén el abdomen contraído y recluta los músculos transversos del abdomen.

Las chicas que usan cinturones con frecuencia deben practicar más sus músculos abdominales y cada día después de perder peso, su vientre no se volverá flácido debido a los cinturones.

Falta de ejercicio

La falta de ejercicio es la situación actual de muchas personas, porque la vida ahora es muy cómoda.

Algunas personas tienen brazos delgados y una barriga grande. A estas personas se les llama hinchadas.

En realidad, su grasa corporal no es muy alta, alrededor del 20%. ¿A esto se le llama grasa? Esto se llama simetría.

Pero por otro lado, los brazos delgados significan falta de ejercicio.

La debilidad de los músculos abdominales también se debe a la falta de ejercicio.

Así que, aunque no estás gordo, tu barriga es muy prominente. De hecho, haría falta un deportista profesional para ver que te falta mucho ejercicio.

¿Qué hacer? Desarrolla el hábito de hacer ejercicio durante más de 30 minutos más de dos veces por semana.

Ya sea que estés corriendo o jugando al baloncesto, debes hacer ejercicio con regularidad.

Entonces tu barriga se hará más pequeña fácilmente. De hecho, habrás notado que muchas personas en la cancha tienen círculos de grasa en el estómago, pero su estómago no sobresale.

Esto se llama resolver las causas fundamentales. Sólo si resuelves estos problemas primero tu entrenamiento abdominal será significativo.

De lo contrario, la barriga delgada aquí y la barriga grande allá se compensarán y será inútil.