Tutorial de danza del vientre
El tutorial de danza del vientre es el siguiente:
El primer paso:
1: Primero, deja que toda la barriga se hinche como una flatulencia, desde abajo. Se debe controlar el flujo de aire desde el tórax hasta la parte inferior del abdomen.
2: Inspira tu vientre y exhala, y empuja tu pecho hacia adelante gradualmente.
3: Presiona el flujo de aire abdominal hacia la parte inferior del abdomen para sacudir la parte superior del cuerpo.
4: El flujo de aire en la parte inferior del abdomen sube y llega al pecho, y la parte inferior del abdomen se vuelve plana.
5: Abre las manos de forma natural en ambos lados, mantén la parte superior del cuerpo quieta y tu cabeza y cintura pueden moverse hacia la izquierda y hacia la derecha al mismo tiempo.
6: Mantén las piernas y las rodillas juntas, balancea la cintura hacia adelante y hacia atrás y mueve lentamente las manos hacia arriba.
7: Sujeta las muñecas con ambas manos, y gira la parte superior del cuerpo y el abdomen hacia arriba y hacia abajo con la cintura de forma planificada, y gíralos hacia izquierda y derecha.
El traje de danza del vientre generalmente consta de tres partes:
1. Top que deja al descubierto el ombligo.
2. Cadena para la cintura o pañuelo para la cadera.
3. Pantalones elásticos acampanados, pantalones elásticos, bombachos, faldas de talle bajo, etc.
Si solo estás practicando en casa, no necesitas elegir ropa tan complicada, ¡solo una media blusa que pueda dejar al descubierto tu sexy ombligo y un par de pantalones holgados!
p >Extensiones:
Movimientos de danza del vientre para principiantes
Brazos:
1. Los dos brazos se abren naturalmente en los lados izquierdo y derecho del cuerpo. , y todo el cuerpo El centro de gravedad está en la columna, comenzando desde la curva de los dedos de una mano y pasando en forma de onda a través de la muñeca, el antebrazo, la parte superior del brazo, el hombro y el cuerpo hasta el otro brazo.
2. Los brazos también pueden bailar de izquierda a derecha alternativamente, solo presta atención a cada articulación. Durante el proceso, lo mejor es mantener la vista enfocada en el movimiento curvo del brazo y moverse con él.
El ejercicio regular de los brazos no sólo ayuda a mejorar la flexibilidad de las articulaciones del hombro, brazo y muñeca, sino que también previene enfermedades articulares crónicas como la mano de ratón y el codo del hombro.
Dedos:
1. Puedes intentar comenzar con un simple estiramiento de un solo dedo, formando puños con ambas manos y extendiendo los dedos por turnos comenzando desde el pulgar. el dedo índice, estira automáticamente el pulgar. Retírelo, y así sucesivamente.
2. Será más difícil coordinar el dedo medio y el anular. No seas impaciente. Puedes intentar hacerlo lentamente y luego buscar velocidad.
Si quieres tener unos dedos esbeltos y flexibles, debes practicar este movimiento de danza del vientre con frecuencia.