Cinco alimentos para comer en caso de desnutrición

Cinco alimentos para comer si estás desnutrido

1. Apio: El apio contiene mucho sodio y fibra, y contiene una sustancia llamada ftalida que es muy buena para tu salud. salud.

2. Algas: Según los diferentes colores, las algas se pueden dividir en cuatro tipos: algas verdes, algas pardas, algas rojas y algas verdiazules. Todos ellos son alimentos con un valor nutricional muy rico y pueden controlar eficazmente la presión arterial.

3. Muslos de pollo: Dos tercios de la grasa insaturada de los muslos de pollo es buena para el corazón y no tiene ningún efecto sobre el colesterol. En cambio, aumenta el contenido de lipoproteínas, reduciendo así en gran medida el riesgo de padecer cáncer. probabilidad de enfermedad cardíaca.

4. Lentejas: El contenido de grasas, fibra y proteínas de las lentejas es muy alto. Además, las lentejas cocidas contienen mucho más folato que las espinacas cocidas.

5. Vieiras: Las vieiras también contienen mucho sodio, proteínas y ácidos grasos. El contenido de proteínas de las vieiras es la principal fuente de oligoelementos como el magnesio y el potasio.