¿Cuál es la causa de la flacidez de los senos? ¿A qué debemos prestar atención para evitar la flacidez mamaria?

La salud mamaria es muy importante para las mujeres. Por supuesto, otro punto importante es la plenitud y firmeza de los senos. La flacidez de los senos es un problema que tienen muchas mujeres. Aunque las mujeres inevitablemente experimentarán flacidez de los senos después de alcanzar cierta edad, puede ser anormal si ocurre a una edad temprana. Entonces, ¿cuál es la causa de los senos caídos? ¿A qué debemos prestar atención para evitar la flacidez mamaria?

1. Razones de la flacidez de los senos

1. Las dietas excesivas para adelgazar y la ingesta insuficiente de proteínas

El hambre a largo plazo hace que el cuerpo humano piense que tiene flacidez. Entró en una era de hambruna e inevitablemente movilizará la grasa y las proteínas almacenadas para hacer frente, y uno de los principales componentes estructurales de la mama es la grasa y el colágeno. La grasa del pecho se reduce, la piel se afloja y los músculos del pecho se pierden. La nutrición insuficiente hace que el tejido glandular se atrofie y el tejido torácico general se reduce. Sin embargo, el tejido conectivo que conecta los músculos del pecho y los senos no se reduce, por lo que los senos se vuelven más delgados. más pequeño y caído.

Para evitar que los senos se vuelvan más pequeños y se caigan durante la pérdida de peso, se deben combinar alimentos ricos en proteínas con suplementos de vitaminas A, B, C, E, minerales calcio, magnesio, hierro, etc. Proporcionar a los senos suficiente nutrición, además de mantener niveles hormonales equilibrados, puede mantener los senos llenos y firmes.

Muchas mujeres compran sujetadores y se los llevan a casa sin probárselos. De hecho, los sujetadores demasiado pequeños afectarán el desarrollo de los senos y el uso de sujetadores demasiado grandes durante mucho tiempo puede causar problemas de mama. hundimiento. A medida que cambia la edad, antes y después del matrimonio, o antes y después del embarazo, el tamaño de los senos de las mujeres cambiará. En este momento, al comprar un sujetador, es necesario ajustar el tamaño y probarlo antes de comprarlo. Cuando use un sostén, no debe simplemente abrocharlo casualmente. Primero debe abrochar el sostén, luego ajustar las correas de los hombros, inclinarse hacia adelante y usar sus manos para meter todo el seno y la grasa circundante en la copa para que parezca más lleno. También puede evitar que la grasa mamaria migre hacia afuera, haciendo que los senos sean cada vez más pequeños.

Además, la elección de la ropa interior también debe basarse en la forma del pecho. La copa completa es adecuada para rodear completamente los senos. Puede tensar los senos difusos o caídos y es adecuada para mujeres con senos regordetes o caídos. La media copa puede sostener directamente la parte inferior del seno y la correa vertical para el pecho puede elevar el seno. línea del pecho Hace que los senos sean regordetes y esféricos, lo cual es más adecuado para mujeres con senos caídos; la copa lateral puede empujar los senos desde ambos lados hacia el centro, haciendo que los senos estén más llenos y es adecuado para mujeres con senos expandidos o planos. ; la copa 3/4 es adecuada para mujeres con senos regordetes pero caídos.

3. No usar sujetadores deportivos al hacer ejercicio

Algunas personas solo usan sujetadores comunes o incluso no usan sujetadores cuando saltan la cuerda, pensando que sus senos son pequeños y no se hunden.

De hecho, si no usa un sostén deportivo cuando corre, salta y otros deportes, los senos se balancearán violentamente de manera involuntaria, causando daño permanente al tejido de fibra elástica de los senos. Según las estadísticas, el 50% de las mujeres encuestadas no saben que sacudir violentamente los senos durante el ejercicio puede dañar el tejido de fibra elástica de los senos, provocando la flacidez de los senos.

El ejercicio excesivo o el descuido al usar ropa interior durante el ejercicio pueden dañar los senos. Las personas con senos grandes se hundirán y los senos pequeños se volverán cada vez más pequeños. Especialmente para los ejercicios de reducción de senos, como correr y saltar, que son populares entre las niñas, se les debe prestar especial atención. Debe usar sujetadores deportivos durante el ejercicio para proteger sus senos.

4. Usar demasiados tacones altos

No intento asustarte. ¡Si usas demasiado tacones altos, tus senos realmente se caerán!

La revista estadounidense "Women's Health" informó una vez que la curvatura de la columna puede causar fácilmente la flacidez de los senos. Una de las causas de la curvatura de la columna es el uso prolongado de tacones altos. Rachel Cosgrove, preparadora física de la Asociación Nacional de Fuerza y ​​Acondicionamiento, dijo que los tacones altos pueden causar tensión en los músculos del tobillo. Si se usan tacones altos durante mucho tiempo, la tensión muscular se extenderá a las piernas y la cintura. Cuando los músculos de la cintura están tensos, provocará una espalda encorvada y una mayor flacidez de los senos. Para las mujeres que no han dado a luz, los tacones altos también tienen una mayor letalidad: aumentan la posibilidad de distocia.

El uso de tacones altos hace que la pelvis se incline hacia adelante durante mucho tiempo. Si la cabeza del bebé no puede entrar suavemente en la pelvis durante el embarazo, es probable que se produzca distocia.

2. Qué hacer ante la flacidez de los senos

1. Insistir en masajear antes de acostarse

Persistir en presionar y amasar los tejidos alrededor de los senos todos los días. puede ayudar a promover el tejido mamario local. La circulación sanguínea y el suministro de nutrición de los senos también pueden ser suficientes, previniendo y tratando eficazmente la flacidez de los senos. Puede utilizar aceites esenciales, cremas de belleza y productos para embellecer los senos al masajear los senos, y el efecto será mejor.

Método 1: Use 4 dedos de una mano excepto el pulgar en el otro seno, con el pezón como punto central del masaje, primero masajee con un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj de afuera hacia adentro y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj. un masaje.

Método 2: Acuéstese boca arriba y use la palma izquierda para sostener la parte inferior del seno izquierdo. Al mismo tiempo, use la palma derecha y la mano izquierda para empujar contra el pezón de 20 a 30 veces. y luego cambie de lado para masajear el seno derecho.

2. Realiza ejercicios de expansión del pecho

Método: Cruza las manos paralelas a los hombros, toma el brazo izquierdo con la mano derecha y el brazo derecho con la mano izquierda. , expanda las manos hacia adelante con fuerza y ​​sienta que el músculo pectoral mayor está ejerciendo fuerza, manténgalo presionado durante unos 5 segundos, luego relájese y repita esta acción.

Efectos: Persistir en los ejercicios de expansión de los senos puede ayudar a ejercitar los músculos del pecho de manera oportuna y efectiva, y ayudar a que los senos caídos recuperen la fuerza y ​​la plenitud. Debes persistir en hacer ejercicio para desarrollar tus senos.

3. Elija el sostén adecuado

El sostén adecuado puede proteger los senos de las mujeres y embellecer sus líneas. Más importante aún, el sostén también puede ayudar a sostener y fijar los senos para evitar que se deformen. Balancearse hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha puede causar problemas como flacidez.

Cómo elegir: Un sujetador adecuado se refiere a un sujetador que se adapta al tamaño de tu pecho. Por lo tanto, al elegir un sostén, primero debe determinar el tamaño de sus senos y luego probarse el sostén al comprarlo. La parte inferior del sostén debe coincidir con la parte inferior del seno y el punto más alto de la copa debe estar donde se encuentra. el pezón es.

4. Enjuague correctamente sus senos al bañarse.

Debido a la influencia de la gravedad, cuanto mayor es una persona, más probabilidades hay de que los senos se caigan. Si usa una cabeza esponjosa para enjuagar el cofre de abajo hacia arriba cuando se baña todos los días, los músculos del pecho pueden volverse firmes y el problema de la flacidez de los senos también se puede resolver. Además, también debe prestar atención a lavar el pecho con agua fría y caliente alternativamente al bañarse, lo que también puede ayudar a promover la circulación sanguínea en el pecho y prevenir y tratar la flacidez de los senos.

5. Ajuste los hábitos diarios

A Meimei, a quien a menudo le gusta agacharse, debe prestar atención a ajustar su postura sentada para evitar la compresión y la flacidez del pecho. Además, debe prestar atención a elegir la ropa interior adecuada en el momento adecuado para prevenir eficazmente la flacidez de los senos. Por ejemplo, use ropa interior deportiva cuando haga ejercicio, evite usar sostén durante mucho tiempo todos los días, evite usar sostén mientras duerme y. evitar dietas excesivas para adelgazar, etc.

6. Realizar una cirugía estética

Si tienes una flacidez mamaria severa, puedes acudir a un hospital de belleza habitual para que te realicen una cirugía de flacidez mamaria severa para ayudar a mejorarla. La cirugía generalmente implica colocar una bolsa de silicona en el seno para rellenarlo y restaurar el seno a una forma satisfactoria. La cirugía estética debe realizarse en un hospital profesional y habitual.