¿Qué zapatos son adecuados para que las personas mayores usen cuando viajan?
1. ¿Qué calzado deben llevar las personas mayores cuando viajan?
1. Buen rendimiento de aislamiento térmico. Mantenga la temperatura del pie entre 28 y 32 °C, que es lo más cómodo para usted en este momento. Por debajo de 22, afectará la circulación sanguínea.
2. Buena transpirabilidad. La cantidad de humedad que emiten los pies de las personas mayores que usan zapatos es de 15 a 40 gramos cada 12 horas. Si la humedad permanece en los zapatos durante más de 4 a 5 horas, cuanto más mojados estén los pies, más calor se perderá, lo que fácilmente puede provocar resfriados.
3. Buen rendimiento antideslizante. Es mejor que las personas mayores usen zapatos vacíos. La parte superior no es adecuada para telas de nailon o cuero artificial, y lo mejor es el algodón. Los zapatos de tela tipo "Melaleuca" son mejores. Las personas mayores con sobrepeso deben elevar 2 centímetros los talones para que puedan mantener el arco del pie ya que son livianos.
4. Usa menos zapatillas. Las personas mayores que descansan en el interior durante mucho tiempo pueden adquirir fácilmente el hábito de usar zapatillas vacías durante mucho tiempo, pero este hábito es más beneficioso para su salud. La gente suele usar zapatos de tela, cuero y otros tacones con cierta curvatura. Las suelas tienen cierta altura y el peso se distribuye uniformemente en las plantas de los pies para sostener todo el cuerpo en diversas actividades de fiesta y mantener la curvatura natural. columna vertebral. La mayoría de las zapatillas tienen la parte inferior plana, lo que hace que la carga del cuerpo se distribuya de manera desigual en los pies, cambiando la postura del cuerpo y la posición de los órganos internos. Con el tiempo, los arcos de los pies pueden hundirse ligeramente, lo que hace que las personas se sientan fatigadas y perjudiciales para la salud de las personas mayores.
5. Debe encajar. Ni demasiado grandes ni demasiado pequeños, evite los zapatos de tacón medio o alto y use zapatillas de deporte de suela blanda cuando haga ejercicio.
Los zapatos adecuados para las personas mayores cuando viajan son generalmente zapatos de viaje ligeros y zapatos antideslizantes, que les ayudarán a viajar, reducirán la carga de viaje de los turistas mayores y harán que su viaje sea más fácil y rico. de las personas mayores les permite apreciar plenamente el placer de viajar.
2. ¿Qué deben preparar las personas mayores antes de viajar?
2.1.Antes de la salida, comprobar si las herramientas de comunicación funcionan correctamente y realizar un depósito previo de la factura telefónica.
2.2. Llevar algún material médico. Por ejemplo, medicamentos para el mareo, tranquilizantes (pueden evitar los vómitos y mareos causados por las sacudidas excesivas al conducir), medicamentos para el resfriado (para tratar los resfriados causados por el cambio climático y la falta de sueño, lo mejor es llevarlos sin efectos secundarios), medicamentos gastrointestinales. Trastornos funcionales (la fatiga del viaje y una dieta inadecuada a menudo causan diarrea, tomar algún medicamento para la diarrea puede prevenir molestias gastrointestinales), medicamentos digestivos, medicamentos antiinflamatorios, ungüentos de almizcle, tiritas, etc.
2.3. Los pacientes diabéticos deben realizar preparativos especiales antes de la salida. Lleva algunos alimentos que puedan prevenir la hipoglucemia, como terrones de azúcar, jugos, refrescos, etc. Prepare algunos bocadillos, como galletas, frutas, etc., para comer accidentalmente; use zapatos que sean fáciles de caminar por ambos lados;
3. Cosas a tener en cuenta al viajar para personas mayores
3.1 Elige la estación adecuada
Para personas mayores con enfermedades cardiovasculares y respiratorias, clima frío No apto. para viajar y no apto para personas mayores en el caluroso verano. Es fácil provocar un golpe de calor.
Así que la mejor época debería ser la primavera y el otoño. Algunas personas sugieren que las flores de primavera y el osmanthus perfumado son el mejor momento para que las personas mayores viajen.
3.2. Elegir atracciones adecuadas.
Para las personas mayores, es recomendable viajar menos a la montaña, jugar más en el agua y visitar jardines más clásicos, porque el montañismo y la aventura son inevitables, y las piernas y los pies de las personas mayores son Después de todo, no son tan buenos como los de los jóvenes. Puedes visitar el Lago del Oeste en Zhejiang, el Lago Taihu en Wuxi, los jardines clásicos en Suzhou, etc. Estos encantadores paisajes también pueden hacerte feliz y hermoso.
3.3. Caminar juntos
Lo ideal es que el anciano camine con un joven. De esta manera podremos cuidarnos entre todos. Además, deberá llevar muletas para ayudarle y garantizar una caminata segura.
3.4. Tiempo de viaje moderado
En general, una semana es adecuada. Esto se debe a que el tiempo de viaje es demasiado largo, el esfuerzo físico es demasiado grande y no es bueno para el cuerpo. Esto requiere "ya es suficiente".
4. ¿Es apropiado que las personas mayores usen zapatos planos?
Fisiológicamente hablando, a medida que las personas envejecen, los músculos y ligamentos de las plantas de los pies sufrirán cambios degenerativos por envejecimiento, se perderá la elasticidad de los arcos y la capacidad de carga se reducirá considerablemente. Las personas obesas también son propensas a tener pies planos. Esta es también la razón principal por la que las personas mayores sienten fácilmente dolor en los pies, tobillos, rodillas, caderas, cintura y otras partes después de estar de pie o caminar durante demasiado tiempo. Si usa zapatos planos con frecuencia, puede hacer que el arco del pie pierda elasticidad, lo que no favorece que las personas mayores soporten peso ni caminen.
Fisiológicamente hablando, los zapatos sin tacón tienen la mayor rotación direccional, lo que significa que tienen la peor estabilidad. Es fácil que las personas mayores pierdan el control de la estabilidad de su cuerpo rápidamente, lo que provoca caídas o daños en los músculos del pie. , diversas lesiones de ligamentos.
Desde la perspectiva de la resistencia a los golpes, el uso de zapatos planos también reducirá la resistencia a los golpes de las suelas de las personas mayores. Además, la función de las almohadillas elásticas, como los discos intervertebrales, disminuirá y estar de pie o caminando durante demasiado tiempo puede provocar fácilmente mareos y dolores de cabeza.
Las personas mayores deben elegir zapatos con una altura determinada, que oscila entre 1,5 cm y 2 cm. Estos zapatos no sólo proporcionan resistencia a los golpes, sino que también ayudan a mantener la formación del arco del pie. Al mismo tiempo, este tipo de calzado también puede limitar la rotación direccional excesiva, mejorando así la estabilidad de la actividad.