Cómo hacer una ensalada de verduras sencilla y deliciosa. ¿Qué verduras se pueden utilizar en ensaladas?
Ingredientes: zanahoria, lechuga, 5 tomates, rodajas de plátano, pan crujiente, 10ml de aliño para ensalada.
Pasos del método
1. Lavar la lechuga y cortarla en trozos, y cortar los tomates en trozos.
2 Poner los tomates y la lechuga en una fuente. recipiente y agregue las cáscaras de plátano y el pan;
3. Luego vierta el aderezo para ensalada.
2 Recetas caseras de ensalada de verduras crujientes
Ingredientes: 100g de col morada, 50g de tomates frutales, 100g de brócoli, 100g de pepino, un poco de aceite de oliva, cantidad adecuada de aliño para ensalada.
Pasos del método
1. Lavar los tomates frutales después de quitarles los tallos, añadir un poco de harina para fregarlos y luego enjuagarlos. los pepinos con harina también, cortar el brócoli en floretes y blanquearlo;
3 Cortar el pepino en trozos pequeños, cortar los tomates frutales por la mitad, remojar la col morada en agua, lavar y desmenuzar. ;
4. Ponga una buena col morada, tomates frutales, brócoli y pepino en un tazón grande, rocíe con un poco de aceite de oliva y mezcle bien;
5. mezclar bien y servir.
Los siguientes son los ingredientes de varias ensaladas:
Ensalada de verduras con especias y menta
Ingredientes: 20 gramos de hojas de menta, 1 botella de yogur, un poco de sal , un poco de pimiento, 100 gramos de hojas de lechuga, 15 gramos de granos de elote, 5 gramos de pepino, 2 tomates, un poco de pimiento, 10 gramos de pollo cortado en cubitos.
(1) Primero pica las hojas de menta y mézclalas con el yogur, sal y pimienta.
(2) Se descargan las hojas de lechuga limpias al fondo del plato, y se coloca un poco de granos de elote, luego se agrega pepino, tomate y chile rallado;
(3) Sofreír el pollo cortado en cubitos, mezclar y rociar con salsa de yogur de menta (1).
Ensalada de verduras con atún
Ingredientes: media lata de atún y salsa de soja, 5 coles, unos callos pequeños, 1 cucharada de aceite de oliva, 1/4 cucharadita de sal, 1 /4 cucharadita de azúcar, 1/2 cucharadita de jugo de pollo.
1. Preparar los ingredientes a utilizar.
2. Luego retire las hojas del repollo y límpielo, luego cocínelo a fuego lento con agua y escurra el agua para su uso posterior.
3. Sacar el maíz y escurrir el agua.
4. Sacar el atún y controlar el agua y el aceite.
5. Se vierte en agua la col desmenuzada, se desmenuza el atún en trozos pequeños y se mezcla el maíz pequeño.
6. Añade una cantidad adecuada de aceite de oliva, sal, azúcar y jugo de pollo y mezcla bien.
Ensalada de verduras con bogavante al fuego
Ingredientes: pepino, hortalizas cabezonas, aceite, fruta del dragón, gambas frescas, salsa para ensalada, azúcar.
1. Corte el pepino ~ Darmus de las cabezas grandes ~ Agregue un poco de aceite, revuelva el agua fry.
2.火龙果抠出小丸子~鲜虾煮熟，去壳，去虾线。
3.将所有材料放入一个大碗中，加入沙拉酱和糖，搅拌均匀。 Inspirada en una ensalada tailandesa~
Ensalada de bistec y verduras
Ingredientes: filete, un poco de ajo, un poco de pimienta negra, un poco de espuma de pimiento rojo y una cucharada de eneldo.
1. Añade el ajo, la pimienta negra y el eneldo (una especie de especia para bistec que se puede encontrar en el supermercado) y un poco de pimiento rojo en polvo y revuelve por ambos lados del bistec.
2.用橄榄油煎牛排，然后切片。
3.沙拉选择绿叶蔬菜，倒入少许橄榄油搅拌，最后撒上奶酪。
橙味鸡肉蔬菜沙拉，香而不腻。
材料：2个鸡腿，1个西红柿，樱桃西红柿，1小把生菜和半个橙子。
调味品
材料A：沙拉酱3汤匙，盐，白胡椒粉。
材料B：白胡椒、盐、适量高筋面粉、200ML植物油(实际食用量很少)。
1.将材料A放入碗中，将橙子切开，取半个橙子榨成橙汁，拌匀备用。
2. Retirar los huesos de las patas de pollo.
3.切成5CM左右的块，加入除植物油外的B料，拌匀腌制10分钟左右。
4. Patear el pollo directamente con una capa de harina seca.
5. Añade aceite a la olla y calienta hasta que esté 50% caliente. Agrega los trozos de pollo y fríe hasta que estén dorados.
6. Lavar la lechuga en el plato, cortar los tomates en trozos y poner en el plato el pollo y los tomates. Coloque la salsa preparada en una bolsa con borde y exprima sobre el pollo.