¿Cómo masajear para la salud de los riñones? ¿Cómo masajear para mantener la salud de los riñones?
El cuerpo humano tiene muchos puntos de acupuntura y los diferentes masajes con puntos de acupuntura tienen diferentes efectos. Algunos masajes con puntos de acupuntura pueden nutrir los riñones. Muchas personas tienen síntomas de deficiencia renal en la vida, lo que puede causar dolor de espalda y dolor de espalda. También causa impotencia. La deficiencia renal es una grave amenaza para la salud de los hombres. El masaje puede ayudar a nutrir los riñones. Entonces, ¿cómo masajear la salud de los riñones? ¿Cómo masajear para mantener la salud de los riñones?
1. Técnicas de masaje para la salud renal
1. Presione el punto Fuliu: en la parte interna de la pantorrilla, 2 pulgadas directamente por encima de Taixi, delante del tendón de Aquiles. Al seleccionar los puntos de acupuntura, el paciente debe estar sentado erguido o acostado boca arriba. El punto Fuliu se encuentra en la parte interna de la pantorrilla humana, dos dedos por encima del centro de la parte interna del tobillo, entre la tibia y el tendón de Aquiles. Masajee de 3 a 5 veces al día durante 2 a 3 minutos cada vez para producir una sensación de dolor e hinchazón. Tiene los efectos de nutrir los riñones y el yin, calentar el yang y diluir el agua.
2. Presione el punto Yongquan: el punto Yongquan es un punto de acupuntura muy importante en el meridiano del riñón del pie Shaoyin en el cuerpo humano. Se encuentra en la intersección del tercio anterior de la línea media de la planta del pie, que es la depresión delante de la planta del pie cuando los dedos están flexionados. La medicina tradicional china cree que el punto Yongquan conduce directamente al meridiano del riñón, y el punto Jiaoquan en las plantas de los pies es donde declina el qi turbio. El masaje regular del punto Yongquan puede reponer la esencia y los riñones, fortalecer el cuerpo y la salud, prevenir el envejecimiento prematuro, calmar el hígado y mejorar la vista, promover el sueño y tener ciertos efectos curativos sobre mareos, insomnio, tinnitus, hemoptisis, congestión nasal, dolores de cabeza, etc. . causado por deficiencia renal.
3. Masajea los oídos: Después de levantarte cada mañana, puedes ponerte de pie o sentarte, relajar todo el cuerpo, tocar el paladar con la lengua y respirar de forma natural. Usa tu mano derecha para levantar la punta de tu oreja izquierda 30 veces. Luego usa tu mano izquierda para levantar la punta de tu oreja derecha 30 veces. Luego, use los pulgares e índices de ambas manos para masajear hacia arriba y hacia abajo la aurícula 30 veces. Finalmente, masajea el lóbulo de la oreja 30 veces en la misma dirección. Después del masaje, tus oídos se sentirán ligeramente calientes.
4. Masajea la cintura y los ojos: cierra los puños con ambas manos, mueve los brazos hacia atrás y utiliza las partes sobresalientes de las articulaciones metacarpianas de los pulgares de ambas manos para presionar de forma natural la cintura y los ojos (en la depresión aproximadamente 2 pulgadas al lado de la cuarta vértebra lumbar). Luego aplique gradualmente fuerza en un masaje de rotación circular hacia adentro hasta que haya una sensación de dolor e hinchazón. Continúe masajeando durante unos 10 minutos, una vez al día por la mañana y por la noche.
5. Presione el punto Shenshu: el punto Shenshu es el punto de acupuntura principal del meridiano del riñón. La presión regular puede fortalecer el qi del riñón y mejorar la función renal. Es especialmente útil para la menstruación irregular y el frío. Por lo tanto, las mujeres con menstruación irregular pueden intentar masajear el punto Shenshu para aliviar el problema de la menstruación irregular. El punto Shenshu se encuentra a 1,5 pulgadas debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar en la cintura, una a cada lado.
Antes de acostarte todos los días, siéntate en el borde de la cama con los pies colgando hacia abajo y desnúdate, contiene la respiración, toca con la lengua el paladar, mira la coronilla y frote los puntos Shenshu en ambos lados durante 10 a 15 minutos cada vez. Al caminar todos los días, mantenga los puños vacíos con ambas manos y golpee los puntos Shenshu de ambos lados mientras camina, de 30 a 50 veces cada vez, lo que puede aumentar el flujo sanguíneo de los riñones y mejorar la función renal.
2. Formas de nutrir los riñones
1. Cuida bien tus pies
Mantener los pies calientes es una forma de nutrir los riñones. Esto se debe a que el meridiano del riñón comienza en la planta del pie y el aire frío afecta fácilmente al pie. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a mantener los pies calientes. No coloque los pies delante del aire acondicionado o del ventilador cuando duerma. No camine descalzo en lugares húmedos durante mucho tiempo. Además, hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, como el punto Yongquan. "Los riñones provienen del Yongquan y los resortes provienen del corazón del pie". Puedes masajear el punto Yongquan en las plantas de los pies todas las noches antes de acostarte. Masajear el punto Yongquan puede nutrir los riñones y consolidar la esencia. .
2. La defecación debe ser suave
La defecación deficiente, las heces estancadas y los gases turbios no solo provocarán irritabilidad, opresión en el pecho y dificultad para respirar, sino que también dañarán los riñones, lo que provocará problemas. Dolor de espalda, fatiga, náuseas y vómitos. Por lo tanto, mantener las heces suaves también es una forma de nutrir los riñones. Cuando sea difícil defecar, puede colocar el dorso de las manos contra el área de los riñones y frotarlo con fuerza para estimular la energía de los riñones y acelerar la defecación. Al caminar, use el dorso de las manos para frotar el área de los riñones para aliviar los síntomas del dolor de espalda. .
3. No tolerar la micción
Cuando la orina almacenada en la vejiga alcanza un cierto nivel, estimulará los nervios y producirá un reflejo miccional. En este momento, debes ir al baño a tiempo y orinar limpiamente. De lo contrario, la orina acumulada se convertirá en agua turbia y dañará los riñones. Por lo tanto, es necesario excretar la orina a tiempo cuando hay orina, que también es una de las mejores formas de nutrir los riñones.
4. Tragar líquidos para nutrir los riñones
La saliva de la boca se divide en dos partes: la parte fina es saliva, que es controlada por el bazo; saliva, que es controlada por los riñones.
Puedes hacer un experimento: escúpelo tan pronto como tengas saliva en la boca. En menos de un día, sentirás dolor en la cintura y fatiga. Esto, a su vez, demuestra que tragar fluidos corporales puede nutrir la esencia del riñón y proteger los riñones.
5. El sueño nutre los riñones
El sueño adecuado juega un papel importante en la bioquímica del qi y la sangre y en el mantenimiento de la esencia del riñón. Los hallazgos clínicos muestran que muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y falta de sueño. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.
6. El ejercicio nutre los riñones
La vida está en el ejercicio. Nutrir los riñones y corregir las deficiencias mediante el ejercicio es una medida positiva que vale la pena defender. Aquí le presentamos un método de ejercicio simple y fácil de aprender que es útil para nutrir los riñones y corregir la deficiencia: frote las palmas de las manos hasta que estén calientes, luego colóquelas en su cintura, con las palmas hacia la piel, y Masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sientas calor. Se puede realizar una vez por la mañana y otra por la noche, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede nutrir los riñones y recolectar qi.