¿Qué debo hacer si me sigue doliendo el cuello durante dos semanas?
¿Qué debo hacer si tengo rigidez en el cuello y me duele el cuello desde hace dos semanas?
¿Qué debo hacer si tengo rigidez en el cuello y me duele el cuello? durante dos semanas? Todo el mundo puede conocer el problema de la "rigidez de cuello". Cuando me desperté, no podía mover el cuello y era extremadamente incómodo. Entonces, ¿qué debo hacer si me duele el cuello rígido durante dos semanas? Echemos un vistazo a los métodos de tratamiento relevantes conmigo. ¿Qué debo hacer si me duele el cuello durante dos semanas? 1
1. Terapia de ventosas
Primero, encuentre dos o tres puntos sensibles en el cuello, los hombros y la espalda. y use un prisma triangular en los puntos sensibles. Haga un rasguño con una aguja, luego ahueca la copa hasta que sangre un poco.
2. Terapia con frijol de presión del punto de acupuntura auricular
Tome los puntos de acupuntura de la oreja, el cuello, el punto de acupuntura Shenmen y los puntos sensibles de la oreja, y presione los frijoles mungo en los puntos de acupuntura seleccionados. Utilice ungüento analgésico Shangshi de 0,8x0,8 cm para solucionarlo. Presione 3 veces al día durante 2 minutos cada vez.
3. Terapia de ejercicios
Siéntate en una silla, levanta el pecho, baja la cabeza primero hasta que la mandíbula esté cerca del pecho, luego levanta la cabeza hacia arriba y mira al techo. . Permanece durante 3 segundos y luego baja la cabeza, repite esto 20 veces.
4. Terapia de caricias
El paciente se sienta erguido y el médico se coloca de lado. Primero use ambas manos para acariciar desde la parte superior de la cabeza del paciente hacia la izquierda y hacia la derecha hasta la punta de la oreja, luego use ambas manos para acariciar desde las sienes hasta la punta de la oreja, luego use ambas manos para acariciar desde la punta de las dos orejas, a lo largo de la parte frontal de la oreja hacia la mandíbula y, finalmente, use ambas manos para acariciar. Comenzando desde la sien, acaricie a lo largo de la punta de la oreja, detrás de la oreja y en dirección al cuello, terminando en el músculo supraespinoso. La técnica debe ser suave al acariciar. Cuando encuentres un punto doloroso, aplica una presión suave durante más de 10 minutos para potenciar el efecto. ¿Qué debo hacer si me duele el cuello durante dos semanas? 2
(1) Métodos para tratar la rigidez del cuello:
(1. Aplicar una compresa caliente local y una toalla caliente). En la zona afectada, aplícalo varias veces al día, el efecto será mejor.
(2 Masajes y masajes en los puntos de dolor locales, combinados con movimientos lentos.
(3 parches de. Ungüento analgésico Shangshi y acupuntura cuando sea necesario, el efecto es mejor
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(2) Masaje de puntos de acupuntura:
Cuando se trata de. Los métodos de tratamiento para la rigidez del cuello, cada libro es diferente. En resumen, son masajes de Tianfu, Fengchi, Yamen, uso de acupresión en Tianzhu, Jianzhongshu, Jianbing, Bingfeng o en la apófisis mastoides, detrás del cabello y Sanli de. la mano, etc., y la enfermedad se puede curar mediante el uso de acupresión. Si se combina con los puntos de acupuntura anteriores, el efecto será más ideal. Algunas personas tienen rigidez en el cuello y usan este método muchas veces, y el efecto también es bueno. /p>
(3) Ejercicios de salud sencillos para prevenir y tratar el dolor de cuello
1. Junta los dedos medio, índice y anular de la mano izquierda o derecha y colócalos sobre el cuello. para puntos sensibles en las áreas dolorosas del cuerpo (principalmente en el músculo esternocleidomastoideo, músculo trapecio, etc.) y masajee durante aproximadamente 5 minutos de ligero a intenso, usando la mano izquierda y derecha alternativamente.
2. Utilice el hipotenar. Golpee el hombro y el cuello rápidamente y de arriba a abajo durante unos dos minutos.
3. Utilice el pulgar y el índice para sujetar los puntos Fengchi y Jianjing izquierdo y derecho durante 1-. 2 minutos
4 Utilice el pulgar o el índice para presionar el punto de la píldora rígida (entre el tercer hueso metacarpiano en el dorso de la mano, 5 minutos detrás de la articulación metacarpiana) y continúe durante 2-3. minutos cuando sienta dolor.
5Finalmente realice actividades como flexión hacia adelante, inclinación hacia atrás, desviación lateral izquierda y derecha y rotación de la cabeza y el cuello. Esta acción debe realizarse lentamente y no debe realizarse. con fuerza excesiva para prevenir la rigidez del cuello. Se debe prestar especial atención a la postura para dormir y la almohada no debe ser demasiado alta. La rigidez del cuello causará dolor en el cuello durante dos semanas. 1. Elija una almohada adecuada
Se recomienda elegir una almohada que sea moderadamente blanda y dura, y que tenga un largo, ancho y alto adecuados, especialmente la altura de la almohada suele ser tal que. después de acostarse, el cuello puede mantener la curva y amplitud normales de la posición de pie
2. Preste atención a las buenas posturas para sentarse y dormir
Dormir mal La postura sentada prolongada o incorrecta puede provocar fácilmente rigidez en el cuello. Se recomienda dormir con la almohada cerca de la almohada. Si se da vuelta, intente utilizar movimientos suaves y suaves para evitar torceduras repentinas y rápidas. el cuello.
La postura correcta al sentarse debe ser que los hombros estén planos y relajados, no altos, y la cabeza debe mirar hacia adelante y la barbilla debe estar ligeramente retraída para mantener una buena postura.
3. Desarrolla hábitos de ejercicio regulares
Establecer un ejercicio bueno y regular puede mantener la flexibilidad del cuerpo, porque si los músculos están demasiado rígidos, fácilmente puede provocar dolor muscular y otras molestias. Además, fortalecer el estiramiento de los hombros, el cuello y la espalda puede promover la elasticidad muscular para aliviar, mejorar y reducir la aparición de rigidez en el cuello.
4. Fortalece el calor del cuello
Además de mantener una buena postura para dormir entre semana, también debes prestar atención a mantener el cuello caliente cuando hace frío. Además, al utilizar aires acondicionados o ventiladores eléctricos, se recomienda no apuntar directamente a la cabeza o el cuello para evitar una estimulación excesiva de los músculos del cuello por el viento frío, que puede provocar rigidez en el cuello.