Los elementos básicos del movimiento de la bola de barra invertida de Su Qin.
1. Postura de pie: pies separados a la altura de los hombros, dedos de los pies hacia adelante y centro de gravedad en los dedos de los pies. Relájate y respira naturalmente.
2. Postura de sujeción de la espada: sostenga la empuñadura de la espada con la mano derecha, el cuerpo de la espada está vertical, sostenga la parte inferior de la vaina con la mano izquierda y el cuerpo de la espada está cerca de la derecha. lado del cuerpo de la espada.
3. Acción de rotación: El cuerpo gira hacia la derecha con la cintura como centro, y la cabeza también gira en consecuencia. Al girar, mantenga los pies en el suelo y no levante los talones.
4. Acción de balanceo de la espada: Durante la rotación, empuja la espada hacia adelante y hacia arriba con la mano derecha desde el lado derecho del cuerpo, con el cuerpo paralelo al suelo. Al mismo tiempo, la mano izquierda se desliza hacia atrás hasta agarrar la base de la vaina.
5. Acción de retracción de la espada: después de soltar la espada, la mano derecha retrae rápidamente la espada hacia el lado derecho del cuerpo, y la mano izquierda también retrae la espada. Al envainar la espada, la hoja permanece paralela al suelo.
6. Movimiento ocular: Durante el movimiento, mantén la mirada enfocada hacia adelante para mostrar concentración y confianza.
Los movimientos esenciales de Su Qin al portar la espada deben ser naturales y suaves, sin pausas ni rigidez. Preste atención al control y al equilibrio para evitar caídas o lesiones. Al mismo tiempo, debes mantener una postura segura y concentrada y mostrar la majestuosidad y el encanto de tus movimientos.
Cosas a tener en cuenta al practicar la espada trasera de Su Qin:
1. Actividades de calentamiento: antes de comenzar a practicar, es necesario realizar algunas actividades de calentamiento, como estiramientos y Ejercicios de flexibilidad, para completar mejor la acción.
2. Precisión de los movimientos: al practicar la espada trasera de Su Qin, preste atención a la precisión de los movimientos, incluida la postura, los pasos y los gestos. Sólo los movimientos precisos pueden dar rienda suelta a la esencia y la belleza de las artes marciales.
3. Control de fuerza: al practicar la espada trasera de Su Qin, debes controlar tu atención, no usar demasiada fuerza y no estar demasiado relajado. La intensidad adecuada puede expresar mejor la fuerza y la suavidad del movimiento.
4. Equilibrio: Al girar el cuerpo y la cabeza, es necesario prestar atención a mantener el equilibrio para evitar caídas o lesiones. Puedes aumentar gradualmente la dificultad y la complejidad, pero no persigas movimientos difíciles y descuides el equilibrio.
5. Coordinación de la respiración: La respiración es una parte muy importante en las artes marciales, por lo que debes prestar atención a la coordinación de la respiración al practicar Su Qin Sword Back. En términos generales, si relajas el cuerpo al inhalar y lo tensas al exhalar, podrás completar mejor el movimiento.
6. Desempeño del comportamiento: la empuñadura de la espada por parte de Su Qin es una acción que muestra confianza y majestad. Preste atención al control del comportamiento. Muestra concentración, confianza y seriedad, y potencia la expresividad de tus movimientos.
7. Perseverancia: Practicar la espada trasera de Su Qin requiere perseverancia y paciencia a largo plazo. No te rindas fácilmente. Sólo a través de la práctica y la exploración continuas podrás dominar lo esencial y mejorar tu rendimiento y nivel técnico.