¡La obesidad acelera la degeneración cerebral! El ejercicio no sólo reduce el peso sino que también reduce el riesgo de demencia

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La obesidad es un importante problema de salud mundial Según datos publicados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2017, hay 600 millones. La población mundial es obesa y la obesidad a menudo conduce a una variedad de enfermedades, como diabetes, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y algunos tipos de cáncer. La relación entre obesidad y grasa

La grasa es un lugar donde se almacena la energía. El aumento de peso generalmente aumenta el tejido adiposo, por lo que la obesidad es la acumulación de exceso de grasa. En personas con un peso corporal ideal, la grasa puede producir y liberar algunas citoquinas que regulan el metabolismo, como la adiponectina, la resistina y la leptina. Sin embargo, en las personas obesas, el exceso de grasa también puede liberar muchas reacciones inflamatorias. destruyen tejidos y órganos normales, provocando enfermedades. La obesidad acelerará la degeneración cerebral

Cada vez más datos muestran que la obesidad reducirá las funciones de memoria y aprendizaje, acelerará la degeneración cerebral y conducirá a la aparición temprana de disfunciones cognitivas, como la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Estudios de neuroimagen han descubierto que el volumen cerebral de las personas obesas disminuye, especialmente el área del "hipocampo (hipocampo)" relacionada con la función cognitiva.

Los experimentos con animales también pueden observar el mismo fenómeno que en los humanos obesos. Un equipo de investigación de la Universidad de Princeton en Estados Unidos descubrió que después de alimentar a los ratones con una dieta rica en grasas durante 12 semanas, su peso corporal era un 40% mayor. que el de los ratones normales, se descubrió que estos ratones obesos mostraban "signos de capacidad cerebral debilitada", como su capacidad para escapar de laberintos y su capacidad para recordar la ubicación de los objetos.

Descubre a través de animales de experimentación el mecanismo por el cual la obesidad reduce la memoria y las funciones de aprendizaje

Los humanos, al igual que los ratones, tenemos muchas ramas en forma de ramas en el hipocampo (hipocampo) del cerebro. Las protuberancias bifurcadas, llamadas "espinas dendríticas", son importantes para el aprendizaje y la memoria en el cerebro. Un equipo de investigación de la Universidad de Princeton en Estados Unidos descubrió que los ratones obesos alimentados con una dieta rica en grasas tenían significativamente menos espinas dendríticas en el hipocampo porque eran devoradas por la "microglia" (un tipo de célula inmune).

Los macrófagos son un tipo de células del sistema inmunológico que pueden alimentarse de bacterias o virus que invaden el organismo para mantener la salud. Las microglías son macrófagos en el tejido cerebral. En circunstancias normales, las microglías son células de defensa del cerebro que protegen el tejido cerebral de infecciones bacterianas o virales y también limpian (comen) fragmentos de tejido cerebral lesionados. Sin embargo, la obesidad (exceso de grasa) liberará ciertas sustancias especiales. , como las citocinas y quimiocinas, que atraen a la microglía para devorar las espinas dendríticas del hipocampo (circunvolución del hipocampo), lo que resulta en una reducción significativa de las espinas dendríticas, reduciendo así las funciones de aprendizaje y memoria. El resultado de esta investigación fue publicado en el Journal of Neuroscience 2018 el 10 de septiembre de 2018; DOI: doi/10.1523/JNEUROSCI.0789-18.2018. El ejercicio breve y suave mejora el aprendizaje cerebral y las funciones cognitivas

El hipocampo (hipocampo) es un área clave muy importante para la función de la memoria. Un equipo de investigación conjunto de la Universidad de California, Irvine, y la Universidad de Tsukuba, Japón, utilizó análisis de imágenes por resonancia magnética en 36 adultos sanos para realizar 10 minutos de ejercicio suave y descubrió que después de un ejercicio breve y suave, se produjeron cambios en el cerebro. . Se mejora la conexión de señales entre el hipocampo (hipocampo) y el área cortical, lo que demuestra una mejora del aprendizaje y de las funciones cognitivas. El resultado de esta investigación se publicó en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias [PNAS] 2018;115:10487-10492 el 9 de octubre de 2018. Perder peso y deshacerse de la obesidad reduce la posibilidad de desarrollar demencia y enfermedad de Alzheimer

Aunque es posible encontrar formas de frenar la degeneración cerebral causada por la obesidad en el futuro, como el uso de medicamentos para reducir el ataque. de microglía en el cerebro.

Sin embargo, la solución más fundamental es "perder peso directamente y deshacerse de la obesidad" reduciendo las sustancias especiales liberadas por el cerebro debido a la obesidad, como las citocinas y quimiocinas, de modo que la microglía no se sienta atraída por las dendritas del hipocampo. Las espinas no afectarán las funciones de aprendizaje y memoria del cerebro y también pueden reducir el riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer.

Además de consumir un exceso de energía y ayudar a reducir el peso, el ejercicio también puede mejorar el aprendizaje y las funciones cognitivas del cerebro, incluso ejercicios cortos y ligeros, como caminar a paso ligero, yoga, Tai Chi, etc., pueden También tienen un impacto significativo en la mejora de la memoria y las funciones cognitivas. Si puedes seguir haciendo ejercicio durante 30 a 40 minutos todos los días, sumado a un control de la dieta (limitando la ingesta calórica diaria), este es el secreto para mantener tu peso ideal, y también es la única forma de mantener la salud física y mental.

lt; Esta columna refleja las opiniones de expertos y no representa la posición de esta agencia

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