¿Qué contenido se debe evaluar para obtener el certificado de instructor de fitness?

Si apruebas la certificación de competencia profesional para preparadores físicos y acudes a la Ruixing Fitness Academy, una unidad de entrenamiento designada por la Administración Nacional de Deportes, estarás libre de gastos de alojamiento, reciclaje permanente y reembolso de gastos de viaje. Un modelo de formación del sistema de tiempo completo que integra alimentación, alojamiento y formación, cada mes Organice el examen y practique más de acuerdo con las instrucciones del profesor. La tasa de aprobación es bastante alta. El contenido del examen se divide principalmente en tres partes: aptitud física, Los detalles teóricos y prácticos son los siguientes:

(1) Aptitud física

1) Niños:

Principiante: flexión hacia adelante sentado y estiramiento estático durante 5. segundos, flexiones 40 veces y sentadillas con las manos desnudas 60 veces;

Intermedio: flexión hacia adelante sentado y estiramiento estático 5 segundos, 40 flexiones, 60 sentadillas, 10 dominadas

Avanzado: 40 flexiones, 60 sentadillas, 15 dominadas

2 ) Chicas

Principiante: Sentado flexión y estiramiento hacia adelante durante 5 segundos, flexiones 15 veces, y 40 veces en cuclillas con las manos desnudas

Intermedio: Sentado en flexión hacia adelante y estiramientos estáticos durante 5 segundos, y 15 veces flexiones, Sentadilla 50 veces con las manos desnudas

Avanzado: 15 flexiones, agáchate 50 veces con las manos desnudas, flexiona hacia arriba con los codos doblados durante 15 segundos cada uno en el lado izquierdo y derecho

(2) Práctica práctica

1) Elemental

Entrenamiento de resistencia (46 puntos):

Ejercicios con instrumentos, ejercicios con máquina Smith, ejercicios con barra, ejercicios con mancuernas, ejercicios con peso corporal y otras acciones

Sorteo de la biblioteca para completar 1 acción de demostración y explicación del entrenamiento de resistencia (22 puntos), 2 acciones de demostración de entrenamiento de resistencia (9 puntos cada una), entre las cuales, se selecciona 1 acción del ejercicio con equipo y ejercicio de máquina Smith, y la barra Seleccione 1 acción de ejercicio y ejercicios con mancuernas, y 1 acción de ejercicios con peso corporal; sortear para completar la protección de 1 entrenamiento de resistencia entre varios entrenamientos de resistencia que necesitan protección (6 puntos);

Ejercicios de estiramiento Quiet Strength (32 puntos):

Sorteo para completar 1 demostración y explicación de estiramiento activo (15 puntos), 1 demostración y explicación de estiramiento pasivo (17 puntos) (3) Ejercicio aeróbico (16 puntos): Sorteo para completar un ejercicio aeróbico; demostración y explicación de las precauciones de seguridad;

Tiempo de prueba: 10 minutos.

(2) Intermedio

1) Entrenamiento de resistencia

Entrenamiento de resistencia grupo A (23 puntos): Sorteo para completar 1 tensor de alambre o banda elástica Demostración y explicación de los movimientos del entrenamiento de resistencia;

Entrenamiento de resistencia del grupo B (21 puntos): Sorteo para completar la demostración y explicación de los movimientos de entrenamiento de resistencia para 1 músculo profundo;

Entrenamiento de resistencia del grupo C (22 puntos): Sorteo para completar una demostración y explicación de los movimientos de entrenamiento de resistencia en estado inestable;

2) Ejercicios de estiramiento PNF (13 puntos):

3) Sorteo para completar 1 acción de demostración y explicación.

4) Práctica del rodillo de espuma (15 puntos): Sorteo para completar 1 acción de demostración y explicación.

5) Tiempo del examen: 10 minutos;

(3) Avanzado

1) Realice las siguientes cuatro evaluaciones en orden: 1. Estiramiento dinámico, 2. Equilibrio, 3. Agilidad, 4. Poder explosivo

2) Tiempo del examen: 15 minutos.

3 Teoría

(1) Formato de evaluación, evaluación sin papel (100 preguntas de opción múltiple; puntuación total 100 puntos);

(2) Referencias "Fitness Coach " Segunda Edición;

(3) Tiempo de evaluación, 60 minutos