¿Con qué deben viajar las personas mayores?

Es recomendable que las personas mayores viajen con sencillez, pero deben llevar todos los elementos necesarios para evitar accidentes. Prepare algunos medicamentos de uso común, como medicamentos esenciales para prevenir y tratar resfriados, diarrea, dolores de cabeza, mareos y picaduras de mosquitos. No olvide llevar también los medicamentos diarios. También deberás llevar una tarjeta de contacto con tus familiares en caso de emergencia.

Necesidades diarias de las personas mayores cuando viajan:

1. Elija recorridos turísticos o recorridos de vacaciones de ocio según sus propias preferencias y condiciones, y tenga cuidado de no consumir demasiada energía física.

2. Durante la temporada alta de viajes de primavera y verano, el clima es cambiante, así que traiga suficiente ropa y ropa para la lluvia.

3. Preste atención a una dieta e higiene razonables. Es necesario llevar suficiente comida cuando se viaja, elegir alimentos ligeros, fáciles de conseguir, nutritivos, frescos e higiénicos, y comer más frutas para prevenir el estreñimiento. Cuando se viaja, salir a comer es inevitable. Tenga cuidado de no comer alimentos crudos, fríos o sucios.

4. Evitar la fatiga excesiva. Los viajes de larga distancia para personas mayores se realizan mejor en un camarote o en avión, o se pueden dividir en secciones. El itinerario debe ser flexible en lugar de ajustado, y la cantidad de actividades no debe ser demasiado grande. Durante la visita, el ritmo debe ser lento y gradual, y la escalada de montañas debe estar dentro de sus posibilidades. Si experimenta mareos, dolor de cabeza o latidos cardíacos anormales, debe descansar o consultar a un médico.

5. Asegúrate de que tu residencia sea cómoda y tranquila. Para garantizar entre 6 y 8 horas de sueño cada día, las condiciones del alojamiento no son lujosas, sino cómodas y tranquilas. Elija 2-3 habitaciones. No intente ahorrar dinero viviendo en una habitación húmeda, oscura y abarrotada que pueda interferir con el sueño, fatiga o provocar enfermedades.

6. Es recomendable someterse a un examen físico completo antes de viajar. Sólo se podrá viajar después de superar el examen físico. Las personas mayores con enfermedades crónicas deben preparar medicamentos de emergencia al salir y el tratamiento de la enfermedad original no se puede interrumpir.

7. Presta atención a la salud de los pies cuando viajas. Si desea usar zapatos suaves que se ajusten a sus pies, sumérjalos en agua caliente todas las noches antes de acostarse. Eleve ligeramente las pantorrillas y los pies cuando duerma para evitar la hinchazón de las extremidades inferiores. También puede masajear los músculos de las piernas y las plantas usted mismo. Te ayuda a caminar o escalar montañas durante el viaje. Sintiéndote extremadamente ligero.