Sin embargo, cabe señalar que las personas de mediana edad y de edad avanzada no deben participar en ejercicios extenuantes, explosivos, competitivos y anaeróbicos. Es recomendable utilizar ejercicios de fitness multifrecuencia y de baja carga, como Tai Chi, Baduanjin, Qigong, caminata, radioejercicios, etc. Recuerda mantenerte hidratado durante el ejercicio para evitar la sudoración excesiva.