Las caderas son demasiado pequeñas y no quedan bien con pantalones. ¿Hay alguna manera de hacerlo un poco más sustancioso?
¡Hola!
Malos hábitos que destruyen los glúteos hermosos
1. Quitar el cartílago de sentarse de forma oblicua. Si no te sientas bien, no sólo se verá afectada la forma de tu espalda, sino que tus glúteos también se deformarán con el tiempo. Sentarse inclinado en una silla como si fuera un cartílago concentrará la presión en el extremo posterior de la columna, lo que provocará una mala circulación sanguínea y un suministro insuficiente de oxígeno. Sentarse sólo en el tercio delantero de la silla hará que el peso del cuerpo se concentre en el pequeño cuadrado de los glúteos. Con el tiempo, los glúteos se cansarán y se deformarán.
2. Estar de pie durante mucho tiempo No creas que las malas caderas solo se producirán por estar demasiado tiempo sentado, y que permanecer de pie no será un problema. ¡equivocado! Si permanece de pie durante demasiado tiempo, la sangre no regresará fácilmente desde el área remota, lo que provocará un suministro insuficiente de oxígeno a las nalgas, un metabolismo deficiente y también provocará venas varicosas en las piernas.
3. Fumar, beber y no dormir Si crees que fumar, beber, trasnochar y estar demasiado estresado no tienen por qué lucir tus glúteos y no tienen nada que ver con la forma de tus glúteos. tus nalgas, ¡te equivocas! ¡equivocado! ¡equivocado! Los malos hábitos de vida definitivamente están relacionados con la forma de los glúteos. La mala circulación sanguínea, el metabolismo deficiente y la relajación muscular. Si quieres tener unos glúteos regordetes y redondos, ¡sólo sueña!
4. Comer con frecuencia alimentos con sabores intensos. Los alimentos ricos en calorías, con mucho dulzor y con sabores intensos son las principales causas de la obesidad en la gente moderna.
Si no te gusta utilizar las manos o los pies, es natural que la grasa se vaya acumulando día a día.
5. Use calzoncillos cuando haga ejercicio. Use calzoncillos delgados que no brinden soporte cuando haga ejercicio. No notará nada malo cuando sea joven. No tiene que esperar hasta la vejez para que sus glúteos se vuelvan elásticos. El tejido fibroso está suelto y tiene soporte insuficiente y está alineado con el centro de la tierra.
El ejercicio crea una forma perfecta de los glúteos
La gente suele decir que los glúteos se agrandarán al sentarse. De hecho, para ser precisos, debería referirse al hábito de estar sentado por mucho tiempo. Periodos de tiempo y falta de ejercicio, lo que provoca mala circulación sanguínea y acumulación de grasa. En lugar de lamentarte de que tus glúteos estén creciendo, es mejor aprovechar tu tiempo libre para hacer ejercicio. No se necesita equipo complicado, solo una silla puede fortalecer los músculos de los glúteos y, con perseverancia, puedes embellecer las líneas y restaurar la firmeza. Los músculos glúteos fuertes pueden ayudar a las personas a evitar el abdomen encorvado y protuberante. Mantenga una postura correcta para mantener un cuerpo elegante y enérgico.
PASO 1 Párese detrás de la silla, aproximadamente a un paso de distancia, con las manos en el respaldo de la silla. Mantenga la parte superior del cuerpo recta, exhale y levante el pie izquierdo. Permanezca unos 10 segundos e inhale para restaurarse. Repita con el pie derecho. CG! Recordatorio: Mantenga la parte superior del cuerpo inmóvil tanto como sea posible y no levante los pies demasiado para evitar que el abdomen sobresalga hacia adelante.
PASO 2 Colócate frente a una silla con los pies separados a la altura de los hombros. Finge estar sentado en una silla, exhala y agáchate hacia adelante, con los brazos paralelos entre sí. Inhala y restaura. Repita a partir de entonces. CG! Recordatorio: Su espalda debe estar recta y sus rodillas no deben exceder los dedos de los pies al ponerse en cuclillas para evitar comprimir las articulaciones de las rodillas.
PASO 3 Acuéstese boca abajo, exhale y apriete los glúteos, levante el pie izquierdo y estire la mano derecha hacia adelante al mismo tiempo. Quédese de 5 a 10 segundos e inhale para restaurarse. Cambie su pie derecho a su mano izquierda y repita. CG! Recordatorio: no levante los pies demasiado. Simplemente mantenga los muslos ligeramente alejados del suelo y sienta cómo se contraen los músculos abdominales.
CG! Consejo: 12 a 15 veces de cada acción constituye un grupo. Cada acción se puede realizar en 3 a 5 grupos, y puedes ajustarlo según la hora del día. Después de terminar, recuerde estirar para ayudar a que las fibras musculares sobreesforzadas vuelvan a su forma original para que no se apelmacen. También puede reducir la acumulación de ácido láctico después del ejercicio y evitar el dolor.
PP Beauty "Surgery" Cirugía de Agrandamiento de Glúteos (Cirugía de Agrandamiento de Glúteos)
Dirigida a quienes sufren de emaciación de todo el cuerpo y subdesarrollo de los músculos y grasa de los glúteos, lo que resulta en glúteos hundidos. , o el tamaño total de los glúteos. Personas que son aceptables pero no lo suficientemente llenas o carecen de caderas. En el extranjero, se utilizan prótesis planas como las de gel de silicona a través de la incisión del surco glúteo y, bajo anestesia local, se retira la piel de las nalgas y la grasa subcutánea y se coloca la prótesis en la capa subcutánea, en la superficie de los músculos de las nalgas, con herramientas de fijación especiales alrededor de la prótesis. El dispositivo se fija en la superficie de los músculos de las nalgas. A nivel nacional, se utilizan la inyección y el trasplante de grasa autóloga, y múltiples cirugías pueden lograr resultados ideales, sin rastros obvios después de la cirugía, por lo que es más adecuado para los asiáticos.
La cirugía de levantamiento de glúteos es adecuada para personas mayores con acumulación de grasa y piel flácida.
Según el método de hinchazón para eliminar el exceso de grasa, se seleccionan las nalgas superiores o externas, cerca de la raíz de la parte interna del muslo o las nalgas inferiores (surco glúteo), de acuerdo con la acumulación de grasa y la laxitud de la piel de la suspensión para eliminar el exceso de piel. Después de este tipo de cirugía, usted puede obtener una forma atractiva de los glúteos. Pero hay que tener en cuenta que habrá una marca de incisión en las nalgas. Por supuesto, el cirujano plástico mantendrá la incisión lo más lejos posible en el surco de los glúteos, la parte inferior de la cintura y la parte interna del muslo. Estas partes en sí mismas son partes ocultas y no quedan expuestas incluso cuando se usa un traje de baño.
La liposucción de glúteos es adecuada para personas jóvenes con glúteos grasos cuya grasa se distribuye uniformemente en los glúteos. La piel tiene buena elasticidad. Mediante la liposucción tumescente, se succionará el exceso de grasa de los glúteos. Durante el proceso de succión, debe ser uniforme y consistente. Preste atención a la curvatura y la transición de los glúteos. , y la transición debe ser suave y natural. A través de la contracción de la piel y el uso de vendajes elásticos, los glúteos adquieren una forma regordeta y curvada.
Preparación preoperatoria y cuidados postoperatorios No existen requisitos especiales de enfermería para la liposucción de glúteos y la cirugía de relleno de glúteos. La razón principal es que la cirugía de levantamiento de glúteos es relativamente difícil antes de la operación, como un examen físico general y observación. del corazón, hígado, pulmones, riñones y otros órganos internos. Si hay alguna enfermedad, para poder resistir la anestesia y la cirugía, báñese 3 días antes de la cirugía y trate de comer la menor cantidad posible de alimentos que contengan residuos. . Después de la cirugía de levantamiento de glúteos, debe permanecer en cama durante 5 días, comer más verduras durante dos semanas después de la cirugía para prevenir el estreñimiento y usar antibióticos adecuados. Generalmente, las suturas se retiran dos semanas después, se prohíbe el ejercicio extenuante durante 1 mes después de la operación y se utilizan vendajes elásticos para compresión y fijación 3 meses después de la operación.
Para las personas "sin trasero", los pantalones para caminar crearán un trasero hermoso.
Aquellos con glúteos grandes embellecerán las líneas de sus glúteos, mostrando un efecto levantador y tensor, y los pantalones para caminar son la opción. La mejor opción para chicas inteligentes. Debes elegir pantalones largos con entrepierna profunda para cubrir todos los glúteos y modificar la cintura. Nunca elijas un pantalón de talla más pequeña para evitar que la grasa se salga y quede antiestético.
Cadera Flacidez: Normalmente la grasa de los muslos también se hundirá, por lo que a la hora de realzar la forma de los glúteos también hay que tener en cuenta los muslos. Se recomienda elegir pantalones faja con tejido resistente y fuerte sujeción.
Los glúteos planos y los jeans marcan una gran diferencia. En general, los jeans con corte tridimensional o bolsillos de cintura baja pueden mostrar el efecto de levantar los glúteos y hacer que las piernas parezcan más esbeltas.
Come maravillosamente pp La investigación médica muestra que una cantidad suficiente de potasio puede promover el metabolismo celular y excretar suavemente toxinas y desechos. Cuando la ingesta de potasio es insuficiente, el metabolismo celular se verá obstaculizado, la circulación linfática se ralentizará y será cada vez más difícil para las células excretar los desechos. Junto con la influencia de la gravedad, el agua y los desechos acumulados se acumulan en la parte inferior del cuerpo, de forma natural. causando hinchazón de nalgas y piernas.
Coma más frutas, verduras, pescado y agua. Las verduras como la calabaza, la batata y el taro son ricas en fibra, lo que puede promover la motilidad gastrointestinal, reducir la posibilidad de estreñimiento y adelgazar. y cuerpo tonificado de la parte inferior del cuerpo. El aceite de maíz, el aceite de oliva y el aceite de girasol contienen grandes cantidades de ácidos grasos insaturados. Usarlos en lugar de grasas animales puede ayudarlo a lograr belleza y salud. El pescado no sólo tiene menos calorías que la carne, sino que también es más rico en proteínas, minerales, vitaminas y DHA, que pueden favorecer el metabolismo y el consumo de grasa corporal. El agua elimina los desechos metabólicos y previene la hinchazón. Los expertos recomiendan beber de uno a dos litros de agua al día, ¡y sólo agua pura! La llamada "agua de frutas" te hará ingerir aditivos innecesarios sin saberlo.
come menos Reduce la ingesta de grasas animales Si quieres fortalecer tus glúteos y evitar la flacidez y la flacidez, el primer principio dietético es reducir la ingesta de grasas animales. Comer demasiada crema o queso no solo tiende a acidificar la sangre, lo que hace que las personas sean propensas a la fatiga, sino que también hace que la grasa se acumule en la parte inferior del cuerpo, provocando la flacidez de los glúteos. Por lo tanto, lo mejor es consumir proteínas originales de origen vegetal. como la soja, o alimentos bajos en calorías y nutritivos. El alimento básico es abundante.
Una guía completa sobre los glúteos turgentes de las celebridades
Jennifer López baila al son de la música y retuerce sus fatalmente atractivos "glúteos". López, quien se hizo popular en la escena musical con música dance, lo hace. No solo sabe cómo hacerlo. Posa como un jarrón, con sangre latina desenfrenada fluyendo por su cuerpo. Baila cuando escucha música. Cada movimiento de su hermoso trasero siempre hace que la sangre de los fanáticos masculinos de la música se acelere. Por supuesto, su figura de primera y sus atractivas curvas también se obtienen gracias a su arduo trabajo. El baile, el entrenamiento físico y la regulación de la dieta son indispensables.
La pequeña cantante australiana Kylie Minogue, aunque mide sólo 1,55 metros, tiene un trasero perfectamente curvilíneo y ha estado en la lista de "la forma corporal más buscada por las mujeres británicas" durante dos años consecutivos. En la lista, "The Sun" enumeró las curvas de su espalda y cadera como "herencia estética humana", y algunos medios elogiaron su hermoso trasero como un "hermoso melocotón". Pero el hermoso trasero de Kylie Minogue no era así antes. La única explicación es que se sometió a una cirugía de liposucción en su trasero gordo que antes era torpe. Pero, afortunadamente, esta liposucción tuvo tanto éxito que se convirtió en la líder de los glúteos "melocotón". Por esta razón, Kelly cuidó mucho sus sexys glúteos y aseguró sus hermosos glúteos por 3 millones de libras sin dudarlo. Según su antiguo amante secreto, Kelly solía sentarse sobre sus manos para comprobar si sus nalgas habían aumentado de peso. Esto se debía a que sus manos las cubrían por completo. Su novio también masajea las hermosas nalgas de Milo durante 20 minutos todos los días para mantener la elasticidad de sus nalgas.
Ricky Martin hizo un "motor eléctrico" con almohadillas de esponja Ricky Martin, famoso en todo el mundo por su canto y baile, tiene un "trasero" perfecto, e incluso le prohibieron torcerse. lo suficientemente duro. Conocido como el "motor eléctrico". Sin embargo, su rumoreada exnovia, Inés Mishan, reveló recientemente a los medios que los glúteos perfectos de Ricky Martin estaban "hechos". Se dice que para construir un trasero real, Ricky Martin se esforzó mucho, incluida la escalada en roca y la gimnasia, pero los resultados no fueron satisfactorios. Varias veces incluso quiso utilizar la ayuda de la cirugía para implantar algunas cosas para aliviar el dolor de su "trasero plano", pero tenía miedo de pensar en la cirugía, por lo que no tuvo más remedio que aceptar el hecho y ponérselo. cada par de sus pantalones. Se cosen gruesas almohadillas de esponja para "hacer" completamente las nalgas perfectas.
El padre de An Yixuan creó un "hermoso trasero". La actriz taiwanesa An Yixuan lanzó un libro de fotografías, en el que mostraba su hermosa figura, especialmente sus hermosos glúteos, lo que puso celosas a muchas chicas. ¡Pero An Yixuan reveló que su "secreto para tener un trasero hermoso" en realidad fue "golpeado" por su padre cuando ella era una niña! An Yixuan parece delgado por fuera, pero sus nalgas son sorprendentemente curvas. Siempre camina con un giro y, a menudo, se burlan de que se parece al Pato Donald. Dijo que cuando era niña, su padre la golpeaba a menudo. Una vez se escabulló para ir al mercado nocturno sin decírselo a su familia, pero su padre la golpeó brutalmente cuando regresó a casa. ¡Mis 'nalgas'!", dijo An Yixuan con una sonrisa. Para hacer su trasero más alegre y sexy, fue a los Estados Unidos a buscar un profesor de baile para practicar una clase de baile aeróbico llamada "Booty Popping", que utiliza sacudidas rápidas hacia arriba y hacia abajo de los músculos de los glúteos para evitar la flacidez de los glúteos. nalgas.
Materiales de referencia: /20051224/n241107058.shtml