¿Qué son los suplementos nutricionales?

1. "Ginseng blanco" natural: ñame

Los efectos del ñame sobre la salud no pueden ser reemplazados por muchos materiales medicinales. Siempre se ha conocido como "ginseng blanco" y se ha conocido. las funciones de nutrir los pulmones y fortalecer el cuerpo. La función del bazo puede beneficiar a los riñones y reponer la esencia. La medicina tradicional china considera que el ñame es una medicina de primer nivel. Los ñames contienen una variedad de nutrientes que pueden fortalecer el cuerpo, nutrir los riñones y reponer la esencia. Los ñames son de naturaleza suave y de sabor dulce. La mejor manera de comerlos es cocinarlos al vapor con una pérdida nutricional mínima. También se pueden preparar en sopas o salteados.

2. Ayuda natural para dormir: el plátano

El plátano es en realidad una "pastilla para dormir" envuelta en cáscara. Además de estabilizar la serotonina y la melatonina, también contiene iones de magnesio y magnesio. Los iones pueden relajar los músculos y ayudar a inducir el sueño.

Comer plátano antes de acostarse no provocará aumento de peso porque es bajo en calorías y rico en fibra dietética, que puede favorecer la defecación. Además, los plátanos pueden aumentar el contenido de la agradable sustancia 5-hidroxitriptamina en el cerebro, que puede ayudar a las personas sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo feliz.

3. Dátiles rojos

Se puede decir que los dátiles rojos son el suplemento más rentable para la reposición de la sangre y la belleza. Los dátiles rojos tienen 11 veces más proteínas que las peras y el contenido de vitamina C también es muy rico. Además de tener un contenido relativamente alto de nutrientes, el cuerpo lo absorbe más fácilmente que otros suplementos.

El número de dátiles rojos que se toman al día no debe exceder los 20, ya que de lo contrario puede provocar daños en la función digestiva y afectar a la salud humana.

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b8389b504fc2d562ee7de988e81190ef76c66c59"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink"gt;/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b8389b504fc2d562ee7de 988e 81190ef76c66c59? x -bce-process=image2Fresize2Cm_lfit2Cw_6002Ch_8002Climit_12Fquality2Cq_852Fformat2Cf_auto"esrc="/b8389b504fc2d562ee7de988e81190ef76c66c59"/gt;

4. Hipolipemiante natural: espino

p>El espino es un buen alimento para reducir los lípidos en sangre y Se puede comer crudo, se puede utilizar en verduras o se puede convertir en espino seco y remojar en agua para beber. El espino contiene triterpenoides y flavonoides, que pueden reducir el colesterol sérico. La vitamina C del espino tiene el efecto de perder peso y reducir los lípidos. Por tanto, el espino es un buen alimento para pacientes con hiperlipidemia. Tiene un buen efecto sobre la inhibición del aumento del colesterol y los triglicéridos séricos.

5. Gelatina de piel de burro

La gelatina de piel de burro ha sido un producto de belleza muy elogiado por las amigas desde la antigüedad. El efecto enriquecedor de la sangre de la gelatina de piel de burro es muy obvio, y las propias mujeres dependen de la sangre para nutrirse, por lo que cuando el trabajo de enriquecimiento de la sangre se realiza bien, naturalmente tendrá un efecto de preservación de la salud y la belleza.

Además, la miel también es un muy buen tónico. Beber una taza de agua con miel después de levantarse todas las mañanas no solo puede ayudar a limpiar los intestinos, sino que también tiene muy buenos efectos para la salud. Vale la pena elegirlo para las amigas.

6. Analgésico natural: Jengibre

En la vida, muchas personas sufren dolores crónicos. Los expertos afirman que el jengibre es un "analgésico natural" que tiene efectos analgésicos sin efectos secundarios. El jengibre puede evitar que los mensajes de dolor se transmitan al sistema nervioso central, reducir el dolor y también puede ayudar en el tratamiento del reumatismo y la artritis. 1/4 de cucharadita al día puede aliviar el dolor muscular. incluir en platos o preparar té

Fuente de referencia: /fo.ifeng.com/c/7q7rjsMQC2M"target="_blank"title="ifeng.com-los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos. Los suplementos naturales deben tomarse con regularidad"gt;ifeng.com-los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos. Tome estos suplementos naturales con regularidad