¿Una manera fácil de desintoxicar tus intestinos?

Todos sabemos que los intestinos son nuestro mayor órgano de desintoxicación, pero debido a nuestra alimentación irregular en la vida diaria, las toxinas se producen en los intestinos. Entonces, ¿cómo desintoxicar los intestinos? Déjame presentártelo a continuación, espero que te resulte útil

Método sencillo de desintoxicación intestinal

¡Con técnicas sencillas de ***, podrás! puede desintoxicar los intestinos. Suavizar el qi y la sangre, peristaltismo intestinal, heces suaves, limpiar los intestinos y desintoxicar. Si experimenta borborigmos intestinal o una sensación de calor durante el flujo vaginal, es una reacción de que el flujo vaginal es eficaz. Durante el proceso de defecación, si siente la necesidad de defecar, debe defecar inmediatamente. Durante la defecación, también puede usar los dedos para hacer una línea recta de defecación hacia adelante y hacia atrás desde la parte superior izquierda del abdomen hasta la parte inferior izquierda del abdomen. Hazlo una vez cada mañana antes de levantarte y antes de acostarte por la noche. La técnica debe ser suave y no demasiado dura. Es necesario orinar antes de orinar y no es aconsejable tener demasiada hambre ni estar lleno. Frote las palmas de las manos hasta que las sienta calientes, relaje los músculos y deje que su mente se concentre en la defecación. Coloque su palma derecha en la boca de su corazón y su palma izquierda en el dorso de su mano derecha. Primero gire de izquierda a derecha *** 80 veces, luego siga el método hacia arriba en la parte inferior del abdomen y gire de izquierda a derecha **; * 80 veces; finalmente, avanza hacia abajo desde la boca del corazón. Empuja hasta la sínfisis púbica y hazlo 80 veces.

Notas:

① La primera vez que lo hagas el efecto puede no ser inmediato, así que ten paciencia. Repítalo a la misma hora todos los días. Siempre que lo logre una vez, podrá establecer el reflejo condicionado de la peristalsis del intestino grueso. Repetido muchas veces, puede formar un buen hábito de defecar con regularidad.

② Al mismo tiempo, coopera con la dieta para limpiar los intestinos y desintoxicarlos. Comer más alimentos laxantes como frutas y verduras, soja y patatas, y comer menos alimentos picantes y tóxicos. para limpiar de forma laxante los intestinos y eliminar toxinas del organismo, adelgazar.

Consejos para la limpieza de los intestinos:

① La mezcla de alimentos debe ser razonable, incluyendo tanto carne como verduras, especialmente verduras con fibra cruda.

② Antes de comer estofado o beber alcohol, bebe algunas bebidas que protejan los intestinos, como leche, leche de soja y polenta.

③Si come estofado o bebe demasiado, debe tomar algunas hierbas medicinales chinas para limpiar los intestinos lo antes posible para desintoxicarse.

④ Deja que los intestinos se muevan para que las toxinas no se queden en los intestinos. Además de los métodos de ejercicio, también existen compresas calientes.

Alimentos desintoxicantes intestinales

1. Frijoles rojos

Pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla arrocera y remojarlos durante un tiempo antes de acostarse, y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar en forma de agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.

2. Zanahorias

Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento. También son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante porque pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Batirlas para hacer jugo y agregar miel y jugo de limón es deliciosa, calma la sed y también es buena para la desintoxicación.

3. Ñame

El ñame puede rectificar el sistema digestivo, reducir la deposición de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. La comida cruda es la mejor forma de desintoxicarse. Puedes cortar el ñame pelado y la piña en trozos pequeños y preparar jugo para beber. Tiene la función de fortalecer el estómago y regular los intestinos.

4. Bardana

La bardana puede promover la circulación sanguínea, el metabolismo y ajustar la función intestinal. La fibra dietética que contiene puede retener agua, ablandar las heces y ayudar a desintoxicar y eliminar el estreñimiento. . Se puede preparar té de bardana para beber en cualquier momento y para uso a largo plazo.

5. Batatas

La fibra contenida en las batatas es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor forma de comer batatas es hornearlas con piel y comerlas juntas. Tiene un sabor refrescante y dulce.

6. Frijol mungo

Los frijoles mungo tienen las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, deshumidificar y diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Beber más sopa de frijol mungo es beneficioso para la desintoxicación y la hinchazón. , pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar que los ácidos orgánicos y las vitaminas se dañen y reduzcan su eficacia.

7. Avena

La avena puede suavizar los intestinos y favorecer la defecación, aumentar el volumen de las heces y aumentar el contenido de agua. Coopera con la fibra para favorecer la motilidad gastrointestinal y tiene un efecto laxante y desintoxicante. role. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo y beberla como bebida. También puedes agregar otros ingredientes al batir, como manzanas y pasas, que son nutritivas y pueden favorecer la defecación.

8. Coix

Coix puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, ejercer efectos diuréticos e hinchantes y ayudar a mejorar la obesidad de tipo edema. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicar. Hervir la cebada en agua hirviendo y luego agregar un poco de azúcar al gusto. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.

9. Mijo

El mijo no contiene gluten y no daña la pared intestinal. Es una fibra relativamente suave y de fácil digestión, por lo que es apto para consumir con comidas detox. . La papilla de mijo es muy adecuada para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también es útil para blanquear.

10. Arroz integral

El arroz integral es arroz integral, conserva salvado de arroz, es rico en fibra, tiene efectos de absorción de agua y liposucción, y tiene una considerable sensación de saciedad. Regular los intestinos y facilitar el movimiento intestinal. Comer un plato de gachas de arroz integral o una taza de leche de soja de arroz integral en el desayuno todos los días es una buena forma de desintoxicarse.