¿Las personas mayores deberían bailar bailes de salón o bailes en cuadrilla?

La danza de los títeres de sombras se mueve hacia adelante y hacia atrás, a veces saltando en el aire, a veces balanceando los brazos y girando los hombros, imitando los movimientos rígidos y exagerados de los personajes de los títeres de sombras. Se caracteriza por una amplia gama de flexión y extensión del cuello y la cintura, y movimientos rítmicos coordinados de las articulaciones y músculos de las extremidades superiores e inferiores. Esta danza, al igual que otras danzas, no sólo puede ejercitar las articulaciones y los músculos, sino que también ayuda a las personas mayores a mantener y promover el equilibrio corporal y las funciones de respuesta, previniendo así eficazmente la osteoporosis, la artritis, la atrofia muscular y otras enfermedades relacionadas con la edad, y retrasando el proceso de degeneración física.

La característica más importante del baile disco para las personas mayores es su libertad de sujeción. Además de algunos pasos concretos, puede improvisar algunas acciones de la vida diaria en función de cambios de ritmo. El ritmo es flexible y libre, pero hay dificultades y pasos fáciles, y puedes improvisar. Hombres y mujeres pueden bailar en parejas o en grupos, y es el baile "favorito" de los mayores.