¿El estándar de azúcar en sangre ya no es 3,9-6,1? ¿Cuánto es eso? Tal vez tu nivel de azúcar en la sangre no sea demasiado alto.

A medida que la gente presta más atención a la salud y a la popularización del conocimiento sobre la salud, la gente ya no está ajena a la diabetes. La diabetes es una de las enfermedades metabólicas crónicas más comunes. Solía ​​​​ser más común en las personas mayores. pero ahora es más común. Sin embargo, la edad muestra una tendencia a rejuvenecer, por lo que ya no existen lo que la gente llama enfermedades geriátricas.

Pero a algunos jóvenes no les importa cuando les diagnostican niveles altos de azúcar en la sangre, piensan que no sufrirán esta enfermedad de edad avanzada, por lo que pueden desarrollar diabetes con el tiempo. Esto nos recuerda que a diario. vida Debe prestar atención a los cambios de azúcar en sangre en la vida y fortalecer su control de azúcar en sangre.

La principal causa de la diabetes es que el cuerpo del paciente no segrega suficiente insulina y no puede descomponer y metabolizar el azúcar absorbido por nuestro cuerpo, provocando así que el contenido de azúcar en nuestra sangre sea cada vez mayor. hace que nuestro nivel de azúcar en sangre siga aumentando.

Si no se controla la subida del azúcar en sangre, puede convertirse en diabetes, lo que a su vez provocará una serie de complicaciones. Estas complicaciones suelen ser aterradoras, entonces, ¿cómo controlar tu propia salud? dentro de un cierto rango es algo que muchas personas con diabetes quieren saber.

1. ¿Qué daño le causa al cuerpo el nivel alto de azúcar en la sangre?

1. El nivel elevado de azúcar en sangre puede provocar que nuestra visión disminuya repentinamente. En casos graves, puede provocar retinopatía y visión borrosa.

2. Si no se controla el aumento de azúcar en sangre, puede provocar ciertos daños en nuestro hígado, pudiendo provocar también otras complicaciones, como la uremia.

3. Los pacientes con afecciones más graves pueden desarrollar pie diabético, y muchas personas experimentarán entumecimiento en las extremidades y manos y pies fríos.

4. Inducir otras enfermedades cardiovasculares más terribles, como el infarto de miocardio, el ictus o la enfermedad coronaria.

2. Se ha anunciado el nuevo estándar de azúcar en sangre. No es 3,9-6,1, pero ¿este rango se hace una autoevaluación para ver si está alto?

De hecho, muchas personas no saben cuáles son los estándares normales de azúcar en sangre. De hecho, los últimos estándares de azúcar en sangre de 2021 señalan que el nivel normal de azúcar en sangre en ayunas de las personas normales debería ser estable en aproximadamente. 3,9~6,1 mmol/L

Si su valor de azúcar en sangre es superior a este rango, puede ser un nivel alto de azúcar en sangre. Si es inferior a este rango, puede ser un nivel bajo de azúcar en sangre.

El azúcar en sangre posprandial generalmente no debe exceder los 7,8 mmol/L. Por supuesto, este valor también cambiará con la edad. Las personas de diferentes edades y etapas tienen diferentes estándares de azúcar en sangre.

1. Adolescentes: el azúcar en sangre en ayunas debe mantenerse entre 4,4 ~ 6,1 mol/l, el azúcar en sangre posprandial debe ser inferior a 8,0 mol/l y la proteína glucosilada debe ser inferior al 6,5 %.

2. Personas de mediana edad: el estado de ayuno está entre 6,1 y 7,0 mmol/L, el azúcar en sangre posprandial debe estar entre 8,0 y 10,0 mmol/L y la proteína glucosilada es generalmente inferior al 7,0%.

3. Personas mayores: el nivel de azúcar en sangre en ayunas está entre 7,0 y 9,0 mmol/L, el nivel de azúcar en sangre posprandial está entre 8,0 y 11,0 mmol/L y la proteína glucosilada es inferior al 8,0 %.

Todos Puede medir su nivel de azúcar en sangre en casa según su año para ver si su nivel de azúcar en sangre está dentro del rango estándar. Si su nivel de azúcar en sangre está alto ahora, debe ir al hospital para una consulta y tratamiento oportunos. No utilizar fármacos hipoglucemiantes de forma indiscriminada. Al mismo tiempo, en nuestra vida diaria debemos desarrollar buenos hábitos de vida que puedan ayudarnos a estabilizar el azúcar en sangre.

3. Las personas con niveles elevados de azúcar en sangre deben hacer tres cosas para ayudar a estabilizar el azúcar en sangre.

Dieta:

Bollería variada con muy alto contenido en azúcar, además de calientes Frutas con alto contenido de azúcar, trate de comer la menor cantidad posible. Además, evite comer todos los alimentos encurtidos y altamente procesados.

Entre las tres comidas al día, se deben combinar adecuadamente alimentos ricos en vitaminas, fibra dietética, proteínas y otros nutrientes para garantizar un equilibrio nutricional equilibrado en el organismo.

Además, no debes comer en exceso en las tres comidas al día, y debes comer saciado en un 70%. Puedes comer algunas frutas bajas en azúcar de forma adecuada entre comidas.

Si tienes sobrepeso, debes controlar tu ingesta de alimentos e intentar mantener tu peso dentro de un rango saludable.

En términos de ejercicio:

Estos pacientes suelen ser obesos y necesitan perder peso mediante el ejercicio, porque estos pacientes tendrán acumulación de grasa y la obesidad puede provocar resistencia a la insulina. La producción de insulina está alterada, por lo que la terapia dietética más la terapia con ejercicios son más efectivas para los pacientes con niveles altos de azúcar en la sangre.

Controle más el nivel de azúcar en la sangre:

Las personas con niveles altos de azúcar en la sangre también deben medirse más En la vida, controle su nivel de azúcar en sangre y controle su condición física. Una vez que su nivel de azúcar en sangre sea demasiado alto, debe ajustarlo activamente. Si es necesario, también puede tomar medicamentos bajo la supervisión de un médico. Si tiene síntomas de malestar físico, debe acudir al hospital para que lo examinen a tiempo.

El exceso de azúcar en sangre, si no se controla a tiempo, puede provocar fácilmente diabetes en una etapa posterior, causando mayores daños a la salud.

Debemos desarrollar el hábito de prestar atención al nivel de azúcar en sangre en nuestra vida diaria. Si su nivel de azúcar en sangre está alto, debe medir su nivel de azúcar en sangre con más frecuencia en su vida diaria y fortalecer su control. Nivel de azúcar en sangre. Si su nivel de azúcar en sangre es relativamente alto y estable, también debe desarrollar buenos hábitos de vida para evitar que aumente el nivel de azúcar en sangre.