¿Qué causa el dolor en el talón?

Hay muchas causas de dolor en el talón, pero la mayoría son causadas por espolones calcáneos. Hay una capa de grasa elástica fuera del hueso pericutáneo del talón humano, que actúa como amortiguador cuando el pie soporta el peso de todo el cuerpo y evita que el calcáneo toque el suelo directamente. A medida que envejecemos, este tipo de cojines sufrirán cambios degenerativos y perderán su función elástica. El peso añadido aumenta la carga sobre los pies y la presión sobre las plantas de los pies. Con el tiempo, provocará lesiones y la formación de espolones óseos. Cuando el talón toca ligeramente el suelo, el espolón óseo estimula los nervios periféricos del tejido circundante, provocando que el paciente sienta dolor. Para tratar esta enfermedad, primero se debe perder peso y reducir la presión en las plantas de los pies. En caso de dolor agudo, se debe reducir el tiempo que se pasa de pie y caminando, y se pueden agregar plantillas elásticas suaves en el talón para amortiguar la fuerza sobre el talón. Los pacientes pueden utilizar instrumentos contundentes para estimular los puntos de dolor en cualquier momento o masajearse ellos mismos para formar gradualmente una nueva almohadilla protectora, o acudir al hospital para recibir un tratamiento de sellado local para eliminar reacciones inflamatorias locales y lograr efectos analgésicos. Los síntomas graves y los espolones óseos grandes se pueden curar mediante la extirpación quirúrgica.

Método de prevención: actividades al aire libre. Trotar, caminar, andar en bicicleta, jugar al tenis de mesa, etc. , para que las articulaciones y ligamentos del talón mantengan una buena elasticidad y dureza. Reducir la compresión. Si planea participar en caminatas de larga distancia, como viajes, montañismo, etc., lo mejor es usar zapatos de goma con suelas suaves y elásticas o zapatos de tela con plantillas gruesas. Automasaje. Siéntate con las piernas cruzadas y empuja las plantas de los pies con las palmas de las manos, desde los talones hasta las falanges, tantas veces como quieras. El método de rodar consiste en pisar un palo redondo y girarlo hacia adelante y hacia atrás, lo que puede mejorar la circulación sanguínea en las plantas de los pies y relajar el tejido muscular tenso y cansado de las plantas de los pies.

Método de autotratamiento: método de apertura de agujeros. Corte un pequeño agujero debajo de la plantilla o plantilla de espuma correspondiente al dolor en el talón. El tamaño se puede determinar según el rango de dolor. método de búfer. Debajo de la plantilla, algodón, tela vieja, etc. para la zona dolorida debajo de la planta del pie. Se agrega una almohadilla de 0,5 a 1 cm a cada área para que el área dolorosa debajo de la planta del pie pueda apretarse y masajearse continuamente, de modo que la inflamación aséptica local pueda absorberse y difundirse. Método de pedaleo. Patea fuerte el suelo con los talones tantas veces como quieras.

Dolor de talón y zapatos

Según las investigaciones, el dolor de talón se produce principalmente al caminar. La presión excesiva se concentra en el talón, provocando daños en huesos, músculos, tendones y tejidos blandos. , etc. Los daños en la zona afectada se convierten en secuelas inflamatorias como enrojecimiento, hinchazón, calor y dolor. ¿Por qué no se pueden liberar estas presiones normalmente? El mal diseño del calzado, caminar o correr durante mucho tiempo sobre superficies duras y el sobrepeso son causas del dolor en el talón.

Porque.

Los investigadores realizaron recientemente un estudio de tres meses de duración con 255 pacientes con dolor en el talón para ver qué tan bien los tratamientos mejoraban los síntomas. Los resultados muestran que el diseño de calzado ortopédico, los dispositivos especiales de soporte del arco y las plantillas especiales pueden ayudar a aliviar el dolor del talón. Los investigadores dijeron que si los pacientes reciben un tratamiento relacionado durante mucho tiempo, deberían elegir un enfoque tres en uno, como analgésicos, terapia de rehabilitación y equipo especial para los pies (

zapatos ortopédicos, equipo especial de soporte para el arco, zapatos especiales plantillas, etc. Obtenga el tratamiento adecuado.

¿Le vuelve a doler el pie? Vaya al hospital a tiempo, deseche los zapatos que no se ajustan a sus pies, como zapatos de suela gruesa, tacones altos, y zapatos puntiagudos, y consulte a su médico sobre la postura correcta para caminar. Deshágase del dolor en el talón.