¿Qué debo comer si mi piel está apagada? ¿Qué alimentos debes comer para iluminar tu piel?
Hoy en día, muchas ciudades tienen una contaminación grave, que tiene un impacto en la salud humana, y el daño a la piel también aumentará. La piel estará apagada y sin brillo. La piel apagada se puede mejorar con algo. La dieta. Comer algunos alimentos puede aclarar el tono de la piel, pero ¿qué debes comer si tienes el tono de piel apagado? ¿Qué alimentos debes comer para iluminar tu piel? Déjame presentártelo a continuación.
1. ¿Qué comer si tienes el cutis apagado?
1. Pepino
Es de sabor dulce y de naturaleza neutra. pepino, calabacín, melón espina, etc., anteriormente conocido como pepino Producido en la India, tiene efectos obvios de eliminar el calor, desintoxicar, promover los fluidos corporales y calmar la sed.
La medicina moderna cree que los pepinos son ricos en nutrientes como proteínas, carbohidratos, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina, calcio, fósforo y hierro. El pepino también contiene ácido propanol. , cucurbitacina, fibra fina y suave y otros ingredientes lo convierten en un alimento de belleza y desintoxicación poco común.
El ácido pepino contenido en los pepinos puede favorecer el metabolismo del organismo y eliminar toxinas. El contenido de vitamina C es 5 veces mayor que el de la sandía, lo que puede blanquear la piel, mantener su elasticidad e inhibir la formación de melanina. El pepino también puede inhibir la conversión de carbohidratos en grasas, lo que es muy beneficioso para los pulmones, el estómago, el corazón, el hígado y el sistema excretor. En verano, eres propenso a sufrir irritabilidad, sed, dolor de garganta o exceso de flema. Comer pepinos puede ayudar a resolver la inflamación.
2. Azufaifa
Hay un dicho popular que dice "come tres azufaifa al día y no parecerás viejo en toda tu vida".
La azufaifa puede reponer el qi y fortalecer el bazo, promover la bioquímica del qi y la sangre, hacer que la tez se vuelva rosada y la piel húmeda. Al mismo tiempo, las proteínas, el caroteno, la vitamina C, la vitamina E, los ácidos orgánicos, el fósforo, el calcio, el hierro y otras sustancias contenidas en la azufaifa pueden promover el metabolismo de las células de la piel y prevenir la pigmentación.
3. Limón
El limón, rico en vitamina C, puede favorecer el metabolismo, retrasar el envejecimiento, blanquear y aclarar las manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas y dar brillo a la piel.
Según investigaciones, los limones pueden reducir la incidencia de cáncer de piel. Sólo una cucharada de zumo de limón a la semana puede reducir la incidencia de cáncer de piel en un 30%.
4. Nueces
Los ácidos grasos insaturados que contienen las nueces son muy buenos para la piel. Pueden suavizar la piel de adentro hacia afuera, prevenir las arrugas e hidratar la piel. la piel luce más joven.
La vitamina E contenida en los frutos secos no sólo puede reducir y prevenir la producción y depósito de lipofuscina en la piel, sino también prevenir el acné.
5. Rábano blanco
La medicina tradicional china cree que el rábano blanco puede "beneficiar los cinco órganos internos y hacer que las personas sean justas".
La investigación médica moderna muestra que el rábano blanco es rico en vitamina C, que no solo puede promover la síntesis de colágeno, mejorar la circulación sanguínea, garantizar el suministro de sangre a la piel, sino también eliminar toxinas del cuerpo y reducir la formación. de melanina y hace que la piel sea justa y tierna.
6. Lichis
La medicina tradicional china cree que los lichis pueden "beneficiar el color de las personas", lo que puede ser la razón por la que a la concubina Yang le gusta comer lichis.
Las investigaciones demuestran que los lichis son ricos en azúcares, proteínas, grasas, sales inorgánicas, fibra dietética, vitamina A, vitamina B, vitamina C, ácido cítrico, ácido málico, etc. Consumirlos con moderación puede favorecer la capilaridad. El crecimiento de la sangre en los vasos sanguíneos tiene el efecto de blanquear la piel.
Pero no tomes demasiada cantidad a la vez, preferiblemente no más de 10 pastillas cada vez y no más de 3 veces por semana.
2. Razones de la piel apagada
1. Acumulación de grasa
Además de la apariencia del color de la piel relacionada con la melanina, el estado de secreción de grasa también afecta. Si las glándulas sebáceas se excitan de forma anormal, el aceite secretado provocará una refracción desigual de la luz en la cara, lo que provocará un efecto visual poco claro y sucio. Al mismo tiempo, el aceite oxidado también aparecerá de color amarillo oscuro e inducirá la producción de puntos negros. agravando el rostro de la oscuridad. Por lo tanto, si eres propenso a la grasa, debes elegir una base con efecto de control de grasa o agregar polvos de control de grasa en el último paso del cuidado de la piel. Siempre lleva papel absorbente de grasa para tratar el área TU con mucha grasa. evitar la acumulación excesiva de aceite.
2. Secuelas inflamatorias
Las marcas que quedan después de la curación del acné, las manchas causadas por la radiación ultravioleta y la fricción inadecuada con algodones o toallas son todos tipos de inflamación de la piel que afectarán a la piel. Secreción de pigmento en la piel, lo que provoca una diferencia de color entre el color de la piel del área inflamada y la piel sana, lo que hace que las mejillas luzcan apagadas. Para prevenir la cara de gato, además del blanqueamiento activo y la protección solar constante, también es necesario utilizar productos de cuidado de la piel antioxidantes para combatir la inflamación. Pueden eliminar los radicales libres, mejorar la propia inmunidad de la piel y acelerar el proceso de reparación.
3. Base de maquillaje incorrecta
¿Después de aplicar los polvos, tu color de piel siempre es poco natural y tu tez se pone muy mal cada tarde? Es muy probable que hayas elegido una base que no combina muy bien con tu tono de piel. Cubrirán directamente tu tono de piel original como una mascarilla, y el polvo o los contaminantes del aire adheridos se pegarán directamente a la superficie del maquillaje demasiado blanca. Lo que hace que parezca desagradable es que el producto en sí también se decolora debido a la oxidación del aire con el tiempo, haciendo que tu piel luzca mal. La próxima vez que te maquilles bajo luz natural cerca de una ventana, puedes probar más al elegir la base, escuchar las opiniones de los ayudantes y no tomar una decisión demasiado rápido.
4. Falta de ejercicio
Si tu recuerdo de la última vez que hiciste ejercicio jadeando y sudando profusamente es muy borroso, tu tez inevitablemente lucirá letárgica. El ejercicio acelera el metabolismo y favorece la circulación sanguínea. La circulación, la eliminación de toxinas y el aumento del contenido de oxígeno no sólo te dan un hermoso rubor natural, sino que también hacen que tu tono de piel sea más transparente y brillante. Ha llegado la primavera, ¿por qué no bajar y correr unas vueltas ahora?
5. Trasnochar
La calidad del sueño no se puede ignorar está relacionada con tu salud física y estado mental además de no trasnochar y acostarte. A la hora, también es necesario garantizar tu estado de sueño. No lo hagas antes de acostarte. Beber demasiada agua, asegurarte de que tu teléfono celular esté apagado, etc., puede ayudarte a dormir hasta el amanecer. Las personas que no han descansado bien no pueden ocultarlo; de lo contrario, hay un viejo dicho: "¿Por qué parece que no has dormido en toda la noche?".
6. Comida chatarra
Si te gusta la comida rápida, los snacks, la sal y el aceite, la comida picante y el vino, estas cosas entran en tu cuerpo todos los días y tu piel no lucirá. hermoso. La gran cantidad de aditivos contenidos en los alimentos procesados aumentará la carga sobre los órganos internos. La ingesta excesiva de condimentos también alterará el metabolismo normal del cuerpo. El alcohol y la nicotina siempre han hecho más daño que bien. cutis, comience por deshacerse de los malos hábitos alimenticios.
3. Acondicionamiento de la piel apagada
El primer paso: elegir ácido de frutas macromolecular para la exfoliación
La exfoliación es un producto para el cuidado de la piel que puede solucionar el problema de la piel apagada. La forma más eficaz es no absorber, pero no se pueden utilizar esos exfoliantes granulares en invierno. Es mejor utilizar una solución exfoliante suave. Sería mejor si fuera una esencia con función exfoliante. Entonces, ¿qué ingredientes pueden exfoliar? Sí, el ácido de frutas que todo el mundo conoce tiene esta función. Pero recuerde elegir productos ácidos de frutas de tercera generación, que son ácidos de gran peso molecular. Debido a que los ácidos de frutas pueden disolver el estrato córneo, los ácidos de frutas de molécula pequeña tienen un fuerte poder de penetración, lo que puede causar una exfoliación excesiva y hacer que la piel sea más delgada y sensible. Sin embargo, los ácidos de frutas de molécula grande, como los ésteres de ácidos de frutas, solo pueden disolverse. La cutina envejecida en la superficie en comparación con lo suficientemente suave como para usarla todos los días. El método de uso es sumergir un algodón en líquido exfoliante y frotarlo desde el interior hacia el exterior de la línea media del rostro. Puedes masajearlo repetidamente en las alas de la nariz y zonas con cicatrices de acné.
El segundo paso: aplique una loción humectante y una compresa húmeda.
Después de la limpieza, puede elegir una loción humectante más espesa y luego aplíquela durante 50 segundos -100 veces para promover la sangre. Circulación y absorción de productos para el cuidado de la piel. Si su piel es propensa a enrojecerse y hormiguear, significa que sus capilares no son lo suficientemente fuertes. Puede elegir una loción que contenga extracto de avena, que puede mejorar la dureza de los capilares. Después de dar suaves palmaditas, puedes dividir el algodón en dos trozos y aplicarlo en las zonas de tus mejillas más propensas a la sequedad durante tres minutos.
Paso 3: Utilice gel para los ojos y mascarilla para los ojos como primeros auxilios
Cabe recordar que si la piel se ha vuelto seca y descamada, ya no se puede utilizar ácido de frutas, porque eso significa que ya hay pequeñas heridas en la piel y el ácido de la fruta irritará las heridas.
En este momento, puede utilizar un producto de gel para ojos para aplicar una capa en el área descamada. Este método se puede utilizar como primeros auxilios para áreas propensas a la piel seca, como la punta de la nariz, alrededor de los labios y entre los labios. cejas.
Si tus pliegues nasolabiales se vuelven más evidentes debido a la sequedad, puedes optar por aplicar una mascarilla para los ojos que contenga esencia en ambos lados de la nariz. La aplicación regular reducirá los pliegues nasolabiales.
Paso 4: Utiliza la técnica de presión para aplicar la crema.
Finalmente, utiliza una capa de crema para fijar la humedad y la esencia en la piel. No aplique la crema directamente en su cara. Frótela en sus manos para calentarla, luego cúbrala en su cara y use presión continua para promover la absorción en la piel.